Мало грудного молока как увеличить лактацию

Почему у кормящих мам пропадает молоко?

Не все новоиспечённые мамочки знают, как увеличить лактацию за короткий срок при грудном вскармливании. На самом деле вам достаточно скорректировать ежедневное меню, следовать ему в домашних условиях и будучи в гостях.

  • хлеб чёрный (лучше с тмином) — до 350 гр.
  • масло сливочное высокожирное — до 40 гр.
  • яйцо куриное, отварное — 2 шт.
  • зелёные яблоки — не меньше 0,2 кг.
  • груши — не меньше 0,25 кг.
  • мясо отварное маложирное — 0,2—0,3 кг.
  • свежие овощи (особенно болгарский перец, морковь, редька и лук) — 0,6 кг.
  • молоко кипячёное и другая кислая молочка — от 500 мл.
  • творог — 100—150 гр.

В сутки нельзя превышать указанного количества тех или иных продуктов. Старайтесь придерживаться рекомендаций. Также заправляйте овощные салаты маслом оливы, в каши добавляйте подсолнечное масло. В нём есть витамин Е, а также полиненасыщенные кислоты, которые усиливают лактацию.

  • лёгкие рыбные супы;
  • грецкие орехи, кешью;
  • натуральный мёд вместо сахара;
  • бульон куриный;
  • чай травяной и зелёный;
  • арбуз;
  • молочная каша на ячневой крупе или рисе.

Так как увеличить лактацию посредством правильного питания можно, при грудном вскармливании вам необходимо контролировать размер порций.

Кушайте часто (5—6 раз в сутки). В домашних условиях соблюдайте питьевой режим, потребляйте минимум 2,4 л. очищенной (бутилированной) воды.

Очень полезно перед кормлением ребёнка примерно за 20 минут употребить кружку тёплого чая с добавлением мёда.

  • шоколад и всё, что содержит какао;
  • чипсы и снеки;
  • быстрые перекусы (фаст-фуд);
  • кофе;
  • консервы;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты;
  • соусы не домашнего приготовления;
  • алкоголь (категорически).

Важно!

Мало грудного молока как увеличить лактацию

Все перечисленные продукты должны быть исключены из рациона. Также откажитесь от того, что может спровоцировать аллергию у младенца во избежание ослабления его иммунной системы.

Вот основные причины, по которым чаще всего женщины страдают от нехватки грудного молока:

  • эмоциональные перегрузки, постоянные стрессы и различные сбои в нервной системе;
  • хронический недосып и общее переутомление;
  • излишняя физическая активность;
  • дефицит потребления жидкостей;
  • нерациональное бедное на определенные вещества питание;
  • неправильный режим ГВ (слишком редкое прикладывание к груди ребенка или кормление по расписанию);
  • наследственные факторы;
  • курение и прием алкоголя;
  • у мамы нет психологического настроя на ГВ, присутствуют страхи, неуверенность в себе и своих силах, нежелание кормить ребенка естественным способом;
  • ранний выход на работу мамы и все вытекающие последствия;
  • докармливание ребенка без необходимости смесью;
  • раннее введение большого объема прикорма;
  • неудобная поза при кормлении;
  • слишком короткие сеансы кормления;
  • прием препаратов-диуретиков и контрацептивов;
  • физиологический лактационный криз у женщины.

Специалисты указывают на то, что при нормальном грудном вскармливании наступают физиологические лактационные кризы, это временное явление. Чаще всего кризы, характеризующиеся неожиданным снижением лактационных возможностей, наступают на следующих сроках жизни ребенка:

  • 3-6 неделя;
  • 3 месяц;
  • 4 месяц;
  • 7 месяц;
  • 8 месяц.

Если женщина все делает правильно, но несколько уменьшилось количество молока, это может быть вариантом нормы. Данное явление происходит потому, что у ребенка нестабильный аппетит на фоне быстрого роста и развития, а женский организм не успевает быстро отреагировать на перемены потребностей в питании.

В первую очередь, надо обратить внимание на рацион продуктов и образ жизни кормящей матери.

В меню на день обязательно должны входить:

  • Мясо (птица, рыба);
  • Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
  • Творог (100 грамм);
  • Сыр (30 грамм);
  • Овощи (500 грамм);
  • Фрукты (300 грамм);
  • Масло сливочное (20 грамм);
  • Масло растительное (25 грамм).

Следует избегать:

  • Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
  • Любых алкогольных напитков;
  • Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
  • Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).

Выработка

Чтобы не беспокоиться о количестве молока, маме будет полезно понимать процесс его производства. Ребенок сосет грудь, и в головной мозг матери поступает сигнал о выработке окситоцина. Этот гормон сокращает мышечную ткань вокруг альвеол, в которых хранится молоко, и оно устремляется к соску. Во время кормления некоторые женщины чувствуют жжение или покалывание в груди, это молоко течет по млечным протокам.

Женская грудь имеет систему саморегуляции. В молоке содержится белок, останавливающий выработку нового молока. Т.е когда в груди накопилось молоко, этот белок посылает в мозг сигнал о прекращении выработки новой порции молока. Если же молочная железа опустошена, в альвеолах нет белка, подавляющего лактацию. И выработка молока возобновляется.

На первой стадии становления лактации молокообразование зависит от гормонов. Поэтому в первое время после родов важно как можно чаще прикладывать младенца к груди чтобы усилить лактацию. Это увеличивает количество рецепторов пролактина в молочной железе. Чем больше рецепторов образуется, тем больше молока будет производиться.

В дальнейшем выработка молока зависит уже не от гормонов, а от качества ее опустошения. Срабатывает принцип: спрос рождает предложение. Если грудь опустошена – молоко вырабатывается быстрее, если грудь полная – перестает вырабатываться. Повышение лактации зависит от того, как часто и качественно младенец опустошает грудь.

За производство молока, а также выделение его из женской груди отвечают несколько рефлексов, основанных на действии таких гормонов, как окситоцин, а также пролактин. Первым звеном таких рефлексов выступает сосание груди младенцем. Оно воздействует на нервные рецепторы груди, которые дают сигналы в мозг женщины и стимулируют производство гормонов. Выделившиеся гормоны с одной стороны сокращают мышечные клетки в железистой ткани груди, чтобы молоко продвигалось к соску (так действует окситоцин), а с другой стороны стимулируют производство и накопление молочка в груди до следующего кормления (так воздействует пролактин). Подробнее об этом читайте в другой статье про то, как образуется грудное молоко и когда оно появляется.

По мере роста малыша у мамы возникают периоды, когда молочка вырабатывается меньше, чем требуется крохе. Такие периоды называют лактационными кризами. Чаще всего они наблюдаются на 3-6 неделе после родов, на третьем-четвертом и на седьмом-восьмом месяцах кормления грудью. Длятся они обычно три-четыре дня и никак не сказываются на здоровье крохи. Во время этих кризов ребенок начинает сосать грудь чаще, что выступает стимулом для повышения продукции молока в груди. И буквально через один-три дня малютка начинает получать молоко в достаточном для него количестве.

Рекомендации доктора Комаровского для увеличения лактации

Евгений Олегович Комаровский — авторитетный детский педиатр, который помогает мамам успешно реализовать все родительские функции, сохранять здоровье детей и правильно их воспитывать. Приведем основные советы эксперта для того, чтобы улучшить лактацию:

  • прикладывание к груди в первые часы жизни — важный этап налаживания связи мамы и ребенка, облегчающий дальнейшее вскармливание;
  • если мамочке кажется, что у нее недостаточно молока, она должна обрести твердую уверенность в том, что вскоре все наладится и все мелкие неприятности пройдут;
  • желательно не обращать внимание на мнение всех близких и друзей, которые сомневаются в успехе;
  • если после кесарева кажется, что мало молока, то это не приговор — нужно чаще прикладывать новорожденного к груди и очень скоро установится нормальный режим и объемы питания;
  • не стоит пренебрегать молозивом, даже небольшое количество станет хорошей витаминной добавкой к рациону грудничка;
  • совместное пребывание и совместный сон с ребенком сразу после родов — отличный инструмент для наладки лактации;
  • частые дневные и ночные кормления, особенно в первые недели жизни, увеличивают шансы на успешное ГВ;
  • рекомендуется практиковать кормление по требованию, то есть предлагать грудь каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 4-5 часов по ночам;
  • в период грудного вскармливания нужно переложить максимум обязанностей на других членов семьи, пусть во всем помогают папа, бабушки, дедушки и другие родственники;

  • практически все свободное время надо проводить в отдыхе и сне, родственников необходимо оповестить о том, что если кормящая мама будет всегда отдохнувшей, не придется тратить деньги на смеси;
  • чтобы срочно увеличить лактацию, надо прекратить допаивание водой, при этом важно установить в помещении оптимальные показатели температуры и влажности;
  • если врач не рекомендует добавку молочных смесей, то не следует вводить их самостоятельно;
  • от пустышек и сосок лучше отказаться;
  • на женщин хорошо действует теплый душ и массаж груди душем (правильная организация массажа помогает сделать втянутые плоские соски максимально выпуклыми, что добавляет удобства при сосании, двигаться следует от соска к краям);
  • считается, что главный пусковой механизм обильной лактации — это сосательные движения ребенка, раздражающие сосок, именно поэтому при дефиците молока целесообразно частое кормление;
  • для женщины рекомендуется обильное питье, например, хорошие напитки — это чай, компот, сок, морс;
  • также существуют специальные напитки и аптечные препараты, стимулирующие лактацию;
  • надо стараться не принимать гостей и в первые месяцы сконцентрироваться на восстановлении своего организма, спокойствии и кормлении ребенка, другие вопросы пока отходят на задний план;
  • в первые дни при нехватке молока хорошо действует постельный режим, то есть нужно пребывать практически все время в лежа в кровати;
  • не надо стесняться просить друзей и родственников о помощи, они вполне могут сходить за продуктами и приготовить еду;
  • на протяжении всего ГВ нужно помнить о том, что мама должна хорошо кушать, пить и отдыхать, а не активно заниматься домашним хозяйством;
  • не стоит думать, что размер груди влияет на количество молока;
  • следует позаботиться об удобной позе при кормлении, кому-то удобно лежать, кому-то сидеть в кресле-качалке;
  • допустимо сцеживать остатки вручную всякий раз после кормления, этот прием тоже ускоряет производство молока;
  • как вспомогательное мероприятие также можно использовать сцеживание молокоотсосом.

Все грамотные педиатры дают примерно такие рекомендации, как перечислено выше. Далее расскажем подробнее о сцеживании.

Кризисные периоды нехватки молока

Мало молозива

Сразу после родов из груди выделяется молозиво. Это секрет, который предшествует зрелому молоку. Молозиво богато белком и антителами, и является незаменимой пища для ребенка в первые дни после родов. Пищеварительный тракт младенца только начинает работать, ведь до рождения он получал питание напрямую в кровь через пуповину.

Объем его желудка всего 5-10 мл. Количество молозива совсем небольшое, но его вполне достаточно новорожденному. Некоторые только что родившие мамочки думают, что ребенок не наедается молозивом, и бегут к работникам послеродового отделения за докормом. Но если вместо этого, мама будет прикладывать к груди ребенка каждый раз, когда малыш проявляет беспокойство – она заметит, что вскоре начнет вырабатываться зрелое молоко.

Маленькая грудь не влияет на количество молока. Женщина с любым размером груди может вскормить своего ребенка. Как уже упоминалось, количество молока зависит от качества опустошения молочных желез. Так вот, у мам с большим размером груди, ребенок не может выпить весь объем молока, и оно остается в альвеолах. В головной мозг идет сигнал о прекращении выработки молока. В следующее кормление младенец выпивает то, что осталось после первого кормления.

У мам с маленьким размером груди ребенок выпивает весь объем молока за одно кормление. И новое молоко вырабатывается все больше и больше.

Для мам с большим бюстом подходит кормление и по режиму, так как молоко остается в альвеолах. А вот мамы, с маленьким размером груди, скорее всего, будут кормить малыша чаще. И режимный способ кормления может негативно повлиять на лактацию.

Лактационный криз

Иногда ребенок беспокоится во время кормления: оттягивает сосок, плачет, плюет грудь. Это может быть связано с временной нехваткой молока. Такое случается в возрасте ребенка 1,5 и 3,6,9 месяцев. Связано это со скачками роста, которые случаются именно в этих временных промежутках. В такие моменты ребенку действительно не хватает питания, которое есть у мамы.

И чтобы восполнить потребность и перейти на новые необходимые объемы, ребенку нужно просто скорректировать объем питания. Главное – не давать в период лактационного кризиса никакой докорм, это только усугубит ситуацию с количеством молока. Нужно на некоторое время забыть о делах и давать ребенку грудь по первому требованию. Мама может провести это время в постели с ребенком. Через 2-3 дня малыш насосет себе необходимые объемы молока и все вернется в привычное русло.

Некоторые мамы жалуются, что по вечерам ребенок просто не слезает с груди. Малыш капризничает, прикладывается, а затем бросает сосок. Это связывают с нехваткой молока в результате естественного спада гормонов в вечернее время. По другому мнению, это усталость и избыток эмоций не дают малышу успокоиться.

Во время стресса в кровь выбрасывается гормон адреналин. Этот гормон подавляет выработку окситоцина, который отвечает за отток молока. Молоко не пропадает, но его выведение из молочной железы затруднено. Именно поэтому кормящей маме нужно беречь свое эмоциональное состояние.

Как быстро увеличить лактацию при помощи молокоотсоса?

Методы увеличения лактации

Работа с молокоотсосом облегчает жизнь женщины. Следует обсудить с врачом, как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию и действовать строго в соответствии с прилагаемой к прибору инструкцией.

Молокоотсосы бывают ручные (поршневой с рабочим рычагом, в виде шприца, в виде помпы) и электрические. Можно подобрать модель, отвечающую всем требованиям женщины, в продаже их великое множество.

Все, что нужно делать, это регулярно опустошать грудь после кормления ребенка, соблюдая все условия стерильности и техники безопасности.

Помповый молокоотсос требует ритмичных сжиманий груши, конструкция в виде шприца — движений туда-обратно для обеспечения вытягивания молока за счет вакуума. Наиболее удобны молокоотсосы с поршнем и рычагом, рабочую часть прижимаем к молочной железе и нажимаем на рычаг. С автоматическим моделями на электроприводе проще всего обращаться, нужно всего лишь занять удобное положение, приложить чашку к груди, выбрать нужную скорость и нажать на старт.

Правильное применение молокоотсосов превращает кормление грудью в настоящее удовольствие, избавляет от лишних проблем и обеспечивает ребенка полноценным питанием.

Как увеличить лактацию, если мало грудного молока?

Как увеличить лактацию: сцеживать молоко молокоотсосом

Признаки достаточного количества молока

Истинная нехватка выработки молока определяется лишь у 5% женщин и зачастую вызвана их состоянием здоровья. В других случаях уменьшение лактации вызывают такие причины:

  • Отсутствие положительного психологического настроя на кормление грудью.
  • Нерациональное питание.
  • Стрессы и неблагоприятные ситуации в семье.
  • Редкие кормления.
  • Неправильное прикладывание.
  • Кормление младенца по расписанию.
  • Необоснованное введение докорма молочной смесью.
  • Допаивание новорожденного водой.
  • Использование пустышки.

Не нужно волноваться, если:

  • Ребенок не прибавил в весе за неделю. Ориентироваться следует на прибавку за 2-недельный срок.
  • Грудь стала мягче и меньше в объеме. Это признак, что в молочных железах производится именно столько «питания», сколько нужно младенцу. Когда кроха родился, грудь начала производить молока с избытком, поскольку «не знала», сколько пищи нужно именно вашему карапузу.
  • Если ребенок родился крупным. Грудного молока в маминой груди хватает даже для очень крупных малышей. К тому же, грудное вскармливание помогает предотвратить у таких малышей развитие рахита и ожирения.
  • Малыш просит грудь очень часто. Такое бывает, если малютка высасывает лишь то молоко, которое поступает первым – «переднее». Оно более жидкое и богатое углеводами. Если карапуз просит покормить его раньше, чем через 1,5 часа, советуем дать ему ту же грудь для более полного ее опорожнения и получения младенцем и «заднего» молока, богатого жирами.
  • Сцеженное молоко выглядит «нежирным». В действительности женское молоко по виду очень отличается от привычного нам белого и густого коровьего молока. Но водянистость и бледность молока женщин вовсе не указывают на его «бедность». Судить по виду молока о его составе нельзя.

Даже не имея возможности точно определить, сколько молока получает новорожденный, наблюдательная мама сможет понять хватает ли ему питания по таким признакам:

  • Во время кормления ребенок ритмично сосет и делает паузу перед глотком. Т.е наблюдается такой ритм: открытый рот – пауза – закрытый рот. Нижняя челюсть ребенка зависает перед глотком, так как если бы вы пили напиток через трубочку.
  • Ребенок мочит 10-12 пеленок в сутки в первые месяцы после рождения (если речь о подгузниках – 5-6 шт). Моча светлая и прозрачная.
  • Младенец набирает в неделю в среднем 125-150 грамм. Но нет необходимости взвешивать ребенка до и после каждого кормления. Во-первых, даже самые точные весы дают погрешность в пределах 100 граммов. Во-вторых, нормы веса рассчитаны преимущественно для детей на искусственном вскармливании. И для каждого ребенка набор веса будет индивидуальным.
  • Во время кормления случаются приливы молока. Мама ощущает это как покалывания и пощипывание. При кормлении одной грудью из второй сочится молоко.
  • До кормления грудь ощущается как полная, а после кормления пустая. Но это не может быть решающим показателем, потому как часто, особенно повторнородящие женщины не чувствуют нагрубания молочных желез. Хотя молоко у них есть.

Популярные препараты для улучшения лактации

Существуют эффективные смеси для повышения лактации и другая продукция. Любые аптечные средства можно применять только после консультации врача. Доктор подскажет, каким образом изменить образ жизни и питания, а также порекомендует, что пить для лучшего качества грудного молока. Вот наиболее востребованные препараты:

  • витаминно-минеральный комплекс Матерна;
  • витаминно-минеральный комплекс Гендевит;
  • витаминно-минеральный комплекс Центрум;
  • сухая смесь Фемилак;
  • сухая смесь Энфа-мама;
  • сухая смесь Думил-мама-плюс;
  • сухая смесь Олимпик;
  • смесь MD мил Мама (шоколад или ваниль);
  • сухая смесь с лакто-добавкой Млечный путь;
  • БАД Апилактин;
  • таблетки Апилак;
  • гранулы Млекоин (аптечный гомеопатический препарат);
  • препарат Лактофил;
  • препараты витамина D (применяются исключительно по рекомендации врача для улучшения усвоения кальция из пищи).

Мы перечислили эффективные средства, предлагаемые в аптеках, но все же в идеале препараты подбираются в индивидуальном порядке. Дальше разберем народные и пищевые методы повышения лактации.

Способ №2. Меню (продукты) для кормящей матери

К счастью, чай для повышения лактации можно найти в аптеках и специализированных торговых точках. В растворимое сырье для заварки добавляют сахара, фруктовые порошки и целебные травы. Например, сегодня востребованы:

  • чай Hipp;
  • чай Humana;
  • чай Крюгер;
  • чай Нестик;
  • чай Лактавит;
  • чай Лактафитол;
  • чай Бабушкино лукошко.

Кроме покупных можно принимать самодельные напитки. Очень важно заранее выяснить, что пить для повышения выработки грудного молока можно и нельзя. Перед применением стоит убедиться в хорошей переносимости всех компонентов домашних фиточаев. Приведем самые действенные рецепты чаев из трав и других природных ингредиентов:

  • чай из укропа, фенхеля, тмина, салата, аниса (1 большая ложка семечек на полтора стакана горячей воды);
  • чай из ромашки (1 большая ложка аптечных цветков на стакан горячей воды, нагревать на водяной бане четверть часа);
  • чай из имбиря (небольшое количество измельченного имбирного корня прокипятить в воде, добавить мед с лимоном);
  • молокочай (черный или зеленый чай с добавлением молока);
  • вместо чая можно заваривать крапиву и шиповник (эти доступные травы давно применяются в народной медицине и считаются лечебными).

Кроме чаев не надо забывать о чистой воде. Можно покупать фруктовые соки и полезные напитки, например, хороша продукция от производителя Хипп, Нестле. Ни в коем случае не потребляйте пиво и другие алкогольные напитки, они разрушают весь организм и явно вредят вашему ребенку.

Если предвидятся или уже имеются проблемы, то в диету при грудном вскармливании желательно включать следующие продукты:

  • натуральное молоко и молочная продукция — 250-400 грамм в день;
  • рыба, мясо и птица — 1-2 раза в день (также приветствуется потребление печени);
  • хлеб и все виды злаковых каш (белый хлеб лучше исключить) — 3 раза в день для покрытия потребности в витаминах группы В;
  • маргарины, масла — в небольших количествах для покрытия потребности в витамине А;
  • овощи, фрукты — 6 раз в день (например сок из апельсинов, картофель, овощные салаты, овощи желтого и зеленого цветов);
  • сырые овощи, апельсины, ягоды, свежая капуста, помидоры — для покрытия потребности в ценном витамине С;
  • ярко-желтые и темно-зеленые овощи — для покрытия потребности в витамине А;
  • яйца — 1 штука в день;
  • все виды орехов в небольших количествах (например, миндаль, кедровые и грецкие орехи);
  • маточное молочко и мед.

Из каш лучше всего на женский организм действуют овсянка и гречка. Чтобы питание крупами сделать более интересным, можно добавлять к ним фрукты, сухофрукты.

Не возбраняется употребление свежих, консервированных, сушеных и замороженных фруктов, овощей. При наличии лишнего веса лучше заменить масло на богатые витамином А овощи, потреблять по минимуму хлеба и жирного мяса, выбирать только маложирное молоко.

Всем полезно снизить потребление высококалорийных продуктов или совсем убрать их из меню. Например, это печенье, пироги, конфеты и различная кондитерская продукция.

Не стоит ограничивать себя в молоке, овощах, диетическом мясе и фруктах.

Как увеличить лактацию, если мало грудного молока?

Как увеличить лактацию: правильно питаться и потреблять достаточно жидкости

Примите к сведению несколько удачных рецептов для полноценной подпитки женского организма в период ГВ:

  • редька с медом (соединить 100 грамм сока редьки, 100 грамм воды и 1 столовую ложку меда, принимать по трети стакана трижды в сутки);
  • грецкие орехи с молоком (заварить половиной литра горячего молока в термосе 5 дробленых грецких орехов, настоять 3 часа, принимать в теплом виде перед сеансом кормления);
  • морковка с молоком (максимально измельчить сырую морковь, смешать с молоком, принимать трижды в день);
  • сметана с тмином (соединить стакан сметаны и большую ложку тмина, кипятить 3 минуты);
  • сливки с тмином (смешать 2 стакана натуральных сливок и 2 большие ложки тмина, выдержать полчаса в духовке, принимать по стакану дважды в день);
  • смесь соков моркови и одуванчика.

Используя любые народные способы повышения лактации, мама действует на свой страх и риск, поэтому если вы встретите странные рецепты из незнакомых или потенциально аллергенных продуктов, то хорошо подумайте, будут ли они полностью безопасны для вас и ребенка.

Мало грудного молока как увеличить лактацию

Если вы не знаете, как увеличить лактацию, стоит пить больше жидкости. При грудном вскармливании такая особенность очень важна. В домашних условиях вы должны потреблять до 2,4 л. жидкости в сутки. Забудьте о сладкой газировке и ненатуральных соках. Такая продукция негативно скажется на малыше. Также всегда потребляйте напитки в тёплом виде и следите за реакцией организма ребёнка.

Отдавайте предпочтение минеральной воде без газа. Она является основной составляющей дневного рациона. Не экономьте на воде, не пейте проточную либо кипячённую. Это небезопасно для малыша.

Коровье молоко

С особой осторожностью стоит пить молоко. В нём присутствует особый белок, который может спровоцировать развитие аллергической реакции у малыша. Не стоит прислушиваться к обобщённому мнению и полагать, что молоко повышает лактацию. Это далеко не правда. Можно добиться противоположного эффекта.

Разрешается иногда пить топлёное молоко. После родов должен пройти хотя бы месяц. После этого продукт можно включать в повседневный рацион в небольшом количестве. Отдавайте предпочтение козьему молоку, оно полезнее и безопаснее. Минус только в его специфичном вкусе.

Кефир

Пейте натуральный кефир, он положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Кисломолочный состав поможет решить большую часть проблем с пищеварением. Кефир никак не навредит малышу. Пейте 0,5 л. ежесуточно.

С помощью чая можно решить, как увеличить лактацию. Выпитый за полчаса напиток повышает выработку молока при грудном вскармливании. Заварите некрепкий чай в домашних условиях. Разрешается примешать немного коровьего молока.

Цикорий

Если вы относитесь к любителям кофе, его стоит заменить цикорием. Представленный продукт никак не воздействует на нервные клетки. Цикорий не повлияет на возбудимость малыша. Такой напиток разрешается потреблять не чаще 2 раз в неделю.

Имбирный чай

Чай из имбиря даёт понять, как увеличить лактацию грудного молока. Напиток считается безопасным и эффективным. Его без труда можно приготовить в домашних условиях. Специалисты рекомендуют мамочкам регулярно кушать имбирь с различными блюдами. Продукт укрепляет организм малыша.

Травяной чай

Стоит присмотреться к чаям, приготовленным на основе целебных трав. Проявляйте осторожность к растениям. Чтобы повысить качество и количество молока, следует отдавать предпочтение тмину, укропу, мелиссе, анису или крапиве. В аптеке можно найти травяной сбор для кормящих матерей.

Не забывайте регулярно включать в повседневный рацион компоты из сухофруктов. Напиток полностью натурален и полезен. Сухофрукты отличаются безопасностью для кормящих матерей, в отличие от других продуктов. К тому же это отличная альтернатива сладостям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия про рак
Adblock detector