Как снять головную боль без таблеток – 5 надежных способов

Массаж при болях в висках, во лбу и затылке

Безусловно, как говорилось выше, массаж способствует улучшению кровообращения в мозге, что позволяет устранить частые боли в голове. Рассмотрим подробнее, как успокоить головную боль в висках, в зоне лба и затылка.

Итак, если ваша голова заболела в зоне лба, то нужно приступить к точечному массажу. Для этого прижмите пальцем место чуть выше переносицы, между бровями,  и надавливайте не слишком сильно подушечкой пальца. Можно использовать круговые движения. Следующая точка, которая поможет снять болезненные ощущения в зоне лба, находится вовсе не на лбу.

Если же голова стала болеть у вас в висках, то нужно проделывать следующие действия. Как верят китайцы, «солнечная точка» находится именно в ямочке виска. Нащупайте эту точку подушечкой среднего пальца и приступите к легкому массированию обоих висков. Далее нужно нащупать следующую точку, которая будет находиться на голове ровно напротив верхней точки уха. Начните легкое одновременное массирование этих точек подушечками средних пальцев.

Покалывания и пульсации в затылке также можно устранить с помощью определенных простых упражнений. Для начала нужно размять мышцы шеи и плеч. Далее нужно помассировать зону над бровями от переносицы около одной минуты.

Делать это проще всего указательными пальцами. Далее нащупайте точку над затылочным бугром. Ее нужно массировать дольше, примерно 2-2,5 минуты.

Точечный массаж – действенный способ, который помогает справиться с головной болью. Он не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Точки массажа при головной боли можно найти самостоятельно, пользуясь руководством по акупунктуре. Точки от головной боли на голове рефлексотерапевты Юсуповской больницы используют во время сеансов иглоукалывания.

Массаж не только помогает быстро снять головную боль, но и обладает следующими эффектами:

  • снимает или уменьшает стресс;
  • способствует успокоению и расслаблению;
  • улучшает кровоснабжение головного мозга;
  • повышает тонус организма и концентрацию внимания;
  • улучшает качество сна.

Если головная боль не сильная и возникла вследствие утомления, можно сделать массаж всей головы. Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Лёгкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут.

Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты. При надавливании на биологически активную точку ощущается боль.

При возникновении головной боли многие начинают массировать виски, что в целом верно. Единственная рекомендация – делать это нужно медленно и по часовой стрелке. Облегчить страдания  поможет также массаж области затылка (словно намыливаете голову шампунем) или мочек ушей. Ну а если подобная терапия будет осуществляться заботливыми руками близкого человека, то положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Действия при мигрени

Первое, с чем нужно разобраться, это мигрени. Это острые продолжительные головные боли. Даже такие долгие боли в голове можно унять простыми способами. Прежде всего, устранить боль поможет лечебная гимнастика и массаж головы. Это и массирование головы руками, и специальным массажером для головы; покачивания, надавливания, пощипывания бровей, растирания затылочной зоны и шеи.

Также остановить болезненные ощущения в голове поможет ванна. Вам нужно опустить в холодную воду руки и ноги. Это уменьшит дискомфорт. Очень часто мигрени наступают по причине стресса, поэтому страдающему сильными головными болями, а именно мигренью, нужно использовать успокаивающие процедуры. Это может быть теплая ванна с эфирным маслом лаванды или мяты.

Можно зажечь ароматическую лампу и подышать успокаивающими ароматами. После данных процедур следует подремать 2 часа. Люди, которые не имеют проблем с сосудами, давлением и сердечным ритмом, могут утихомирить  приступ боли душем Шарко. Для заметного результата достаточно 10 минут, чтобы нормализовать кровообращение в мозге и избавиться от болезненных ощущений. Далее вы узнаете, как снять головную боль с помощью фитотерапии.

Точки для снятия головной боли

Какие точки массировать при головной боли? Для снятия головной боли используют следующие точки на голове и теле:

  1. точка ТЯНЬ – ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Для того чтобы её массировать, обхватите пациенту лоб ладонью и держите голову. Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут;
  2. на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ – ХУЭЙ. На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или стать, слегка наклонив голову;
  3. точка для снятия головной боли ТАЙ – ЯН расположена на линии брови в углублении висков. Массируйте одновременно точки с обоих боков, поглаживая против часовой стрелки около 3 – 5 минут. При этом глаза следует закрыть;
  4. точка ХЭ – ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Действуйте на неё не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.

Снять головную боль помогает массаж точки ТЯНЬ – ЧЖУ. Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки. Двумя руками обхватите первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею пациента спереди. Большими пальцами растирайте и надавливайте на точку в течение нескольких минут.

Для того чтобы движения были плавными, используйте специальные масла. Проводите сеансы массажа при приглушённом свете, в тишине. Специальная музыка белого шума (звуки моря) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений. После сеанса точечного массажа выпейте чашку зелёного чая с мятой.

Фитотерапия

Многие люди стали интересоваться, как снять головную боль в домашних условиях народными средствами. Устранить головную боль без лекарств можно с помощью целебных трав и растений, и это вовсе не новость. На сегодняшний день известно много рецептов приготовления целебных отваров из растений, которые способны быстро убрать головную боль.

Рассмотрим пример рецепта полезного и вкусного часа с душицей, который поможет вам уменьшить, а затем устранить и вовсе этот недуг. Для этого вам нужно растолочь цветки и листья высушенной душицы, стереть их в порошок. Далее залейте 2 столовые ложки порошка душицы 1 литром кипятка и настаивайте полчаса. Рекомендуется также вдыхать аромат душицы во время настаивания. Данный настой следует процедить и пить 2-3 раза в день по 200 мл.

Если у вас нет под рукой такого растения, как душица, аналогичный напиток с таким же благоприятным действием получится и из мяты. К тому же мятный настой способен не только успокоить головную боль, но и облегчить ваше состояние во время стресса.

Следующий рецепт поможет вам вылечить головные рези при помощи малины. Вкусная и бодрящая малиновая настойка снимает болезненные ощущения и к тому же дарит вам хорошее настроение и аппетит. Для данного рецепта вам потребуются плоды малины, около 100 граммов. Следует залить плоды 700 мл сухого красного вина и оставить настаиваться в темном прохладном месте 3 недели.

Действительно, существует множество способов, как снять головную боль без таблеток, используя при этом народные средства. Отвары и настойки, безусловно, способствуют уменьшению головных болей. Главное — подобрать тот рецепт, который вам лучше всего подойдет. В качестве средства от сильнейшей головной боли используют отвары из зверобоя, марьиного корня, коры ивы, листьев салата, цветков ромашки, настойку из черноплодной рябины и не только.

Есть и другие способы остановить головную боль. Например, измельчив цедру лимона, залив ее кипятком и остудив, вы получите хорошее средство, которое снимет неприятные ощущения из-за головной боли. Для этого нужно смочить полученным средством ватный диск или кусочек ткани и массажными движениями протереть лоб и виски. Также протереть лоб и виски можно кашицей, сделанной из корицы.

Как снять головную боль без лекарств

Быстро избавиться от головной боли помогают ароматы эфирных масел различных растений. Расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть аромат лаванды. Снимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова, масло мяты. Его следует втирать в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты. Их растирают в кашицу и мягко втирают в область висков, затылка и темени.

Убрать головную боль помогает мятный чай с мёдом. Положите в сумочку флакон с маслом мяты или лаванды. При первых признаках головной боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом. Некоторым людям помогает кофе от головной боли.

Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце. Это может вызвать спазм сосудов и, после небольшого облегчения, боль усилится.

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза, кровоснабжение головного мозга нарушается. Расширить сосуды можно, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи. Отлично помогает снять головную боль при ВСД (вегетососудистой дисфункции) контрастный душ.

Ароматерапия

Как говорилось ранее, можно снять головную боль с помощью эфирных масел. Они не только способны избавить вас от недуга, но и успокоить, повысить работоспособность, придать вам сил. Лучше всего для устранения болей в голове помогают такие эфирные масла, как масло мяты и лаванды, можжевельника, апельсина. Как использовать ароматерапию, чтобы уменьшить интенсивность головных болей?

Для данной процедуры вам понадобится ароматическая лампа, которую можно приобрести как в аптеке, так и в магазине подарков и сувениров. С целью безопасности не нужно мастерить ароматическую лампу самостоятельно. Также вам понадобятся обычные свечи в алюминиевых формах, чтобы их было удобно устанавливать в лампу. Подожгите свечку и установите ее в лампу. Аромалампа имеет специальное углубление для ароматических масел.

Рекомендуется налить туда 1 чайную ложку воды, а затем несколько капель эфирного масла. Это поможет избежать пригара масла на поверхности аромалампы. Когда лампа разогреется и жидкость начнет кипеть, эфирное масло будет испаряться и распространять лечебные ароматы.

Известно, что такие эфирные масла, как эвкалиптовое и мятное, способны также помочь при насморке и заложенности носа, обеспечить хорошее настроение и здоровый сон.

Упражнения от головной боли

Людей часто беспокоит головная боль. Лечение без таблеток возможно, если она не вызвана органическими поражениями головного мозга. Комплекс упражнений при головной боли каждому пациенту индивидуально подбирают реабилитологи Юсуповской больницы.

Растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, снять головную боль поможет следующее упражнение:

  • сядьте на стул, удерживая спину вертикально и прямо;
  • вытянитесь вверх макушкой головы;
  • дышите ровно, спокойно и глубоко;
  • возьмитесь за сиденье стула левой рукой, и чуть согните левую руку в локте;
  • плавно наклоните голову чётко вправо, как бы стараясь дотянуться ухом до правого плеча (при этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растягивание в шее и левой трапециевидной мышце);
  • чтобы больше усилить растягивание, слегка помогите себе правой рукой, наклоняя голову ещё дальше вправо;
  • выполните наклоны головы в сторону сидя;
  • задержитесь в этом положении на 5-15 секунд;
  • плавно выйдите из растяжки в обратном порядке;
  • выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой.

Как снять головную боль без таблеток – 5 надежных способов

Повторите упражнение в каждую сторону 2-3 раза.

Улучшается кровообращение головного мозга и уменьшается головная боль после дыхательных упражнений. Сядьте на стул и обопритесь на спинку. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот.

Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4–5 счетов. Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6. На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад. Выдыхайте через нос, медленно, считая до 12, максимально втягивая рёбра и живот. Повторите упражнение 5–8 раз.

Чтобы выполнить следующее упражнение, следует зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9–10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажимая другую ноздрю, повторите все движения. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую сторону носа.

Все методы немедикаментозного лечения головной боли хороши, если она не вызвана органическим поражением головного мозга. Если испробованные методы не помогают, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи с помощью современных диагностических методов определят причину головной боли и проведут эффективную комплексную терапию.

Другие простые способы устранения головной боли

О том, как убрать головную боль без таблеток с помощью подручных средств, вы узнаете в данном пункте.  Выше мы рассмотрели, как успокоить головную боль, и даже мигрень, не используя таблетки. Теперь расскажем, а точнее, напомним, какие еще средства можно использовать для устранения головной боли.

Один из самых простых способов избавить себя от боли в голове – холодный компресс. Для этого возьмите марлю или полотенце, смочите его холодной водой, выжмите. Далее лягте в кровать на спину и положите холодный компресс на лоб. Болезненные проявления начнут постепенно утихать, поэтому откажитесь от резких движений. При необходимости попросите окружающих помочь вам наложить дополнительный компресс.

Если голова заболела не сильно и, возможно, болит из-за усталости, то выпейте сладкий чай. Можно добавить малину или мяту. Также при слабой головной боли можно выйти подышать свежим воздухом, желательно подальше от автодорог и шумных улиц.

Как быстро снять головную боль без лекарств

Создание спокойной и непринужденной обстановки исключает появление головных болей. Прежде всего, контролируйте свои мысли, старайтесь не думать о плохом, ведь это может привести к тому, что головные боли начнут усиливаться.

Лучше послушайте приятную фоновую музыку, но не громкую. Если чувствуете, что начинает появляться резь в голове, старайтесь избегать интенсивных движений и громких звуков.

Наши специалисты

Андрей Игоревич Волков
Врач-невролог, кандидат медицинских наук
Дарья Дмитриевна Елисеева
врач-невролог, кандидат медицинских наук
Татьяна Александровна Косова
Заведующий отделением восстановительной медицины — врач по лечебной физкультуре, врач-невролог, врач-рефлексотерапевт
Елена Геннадьевна Петрова
Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук
Максим Владимирович Чулков
Инструктор-методист, кинезитерапевт Юсуповской больницы
Сергей Олегович Молчанов
Инструктор-методист по лечебной физкультуре

Заключение

Таким образом, следует вывод: не стоит прибегать к крайним мерам при головных болях. Не всегда нужно принимать быстродействующие препараты, записываться на обследование или вызывать “скорую помощь”. Данные меры применяются только в действительно тяжелых ситуациях, например, при травмах или при мигренозном статусе.

А чтобы ваша голова болела очень редко, следуйте простым советам, которые были описаны выше. И помните, что даже самая слабая головная боль может испортить настроение на целый день. А если вы категорически против употребления лекарственных препаратов, то имейте в виду, что и терпеть болезненные проявления тоже нельзя, поэтому обязательно следуйте советам, которые очень легки в применении.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия про рак
Adblock detector