Судороги в ногах — причины возникновения и что делать в такой ситуации

У кого случаются судороги

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал судороги в ногах ночью. Они встречаются с раннего возраста и до старости. Но есть и особые категории людей, которые испытывают такие спазмы чаще всего.

  • У ребенка в возрасте 4-7 лет, а также в период полового созревания происходит быстрый рост. Это приводит к недостаточному питанию мышц и их спазмам.
  • У женщин во время гормональных сбоев, особенно при беременности и климаксе, часто бывает нехватка необходимых микроэлементов, что вызывает спазмы.
  • Судороги в ногах у пожилых людей бывают из-за остеопороза, нарушения кровообращения и недостатка минералов. А после 60 лет по статистике 90% стариков страдают от ночных спазмов.
  • У спортсменов ночные судороги тоже бывают часто из-за повышенной нагрузки на ноги. В результате интенсивных тренировок происходит не только перенапряжение мышц, но и потеря важных микроэлементов, выходящих с потом.
  • Люди, чья деятельность связана с длительным стоянием или хождением, страдают от спазмов мышц. Это продавцы, грузчики, курьеры, танцоры и другие.
  • В группе риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем, много курит, пьет кофе. Любители сладкого, острого, жирного, соленого, а также те, кто имеет лишний вес, тоже чаще других страдают от судорог.
Судороги в ногах при беременности

Судороги часто бывают при беременности

Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

Тянущая боль в коленном суставе может возникнуть у человека в любом возрасте независимо от привычек и образа жизни. Причиной подобных жалоб у детей, вероятнее всего, является возрастной фактор роста. Но для взрослого человека – это повод понаблюдать за своим здоровьем, особенно если тянет ногу под коленом сзади.

Болевые ощущения под коленом сзади появляются по разным причинам, которые очень трудно определить. Сложность диагностирования возникает из-за строения подколенной ямки. Внутренняя поверхность бедренной кости и задняя сторона капсулы, закрытая связками и мышцами, формируют ее дно.

Верх и низ ограничен мышечной тканью и сухожилиями голени и бедра. В центре впадины расположены нерв и крупные кровеносные сосуды. В ямке находится подкожно-жировая ткань с пучком нервов и лимфоузлы, предотвращающие попадание инфекции в организм из нижней конечности.

Множественные структуры, расположенные в подколенной ямке и прикрытые подкожной клетчаткой очень трудно поддаются диагностированию и выявлению очага заболевания при наружном осмотре. Поэтому высока вероятность списать тянущую боль под коленом сзади на травму. Упущенные признаки болезненных процессов в любом анатомическом образовании ведут к постановке неправильного диагноза, и лечение может не принести желаемого результата.

Тянущая боль может возникнуть при нарушении работы кровеносно-сосудистой системы. Если тянет ногу сзади колена, вероятнее всего, в коленном суставе происходят дегенеративные изменения в околосуставной сумке, сухожилиях, хрящевой ткани, и мышцах.

Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

Самыми частыми факторами, вызывающих болевой синдром под коленом сзади является следующий ряд заболеваний:

  • киста Бейкера;
  • повреждение мениска ;
  • киста мениска;
  • тенденит, тендовагинит;
  • лимфаденит;
  • варикозное расширение вен под коленом;
  • невропатия большеберцового нерва.

Однако, несмотря на многообразие факторов, вызывающих боль, причиной, почему тянет ногу, может быть банальный недостаток в питании витаминов и микроэлементов либо чрезмерные занятия спортом. Поэтому прежде чем подозревать серьезные нарушения в работе организма стоит попробовать изменить питание и уменьшить нагрузки на коленный сустав .

В результате травмы, сдавливания, авитаминоза либо на фоне сахарного диабета происходит повреждение малоберцового нерва, что становится причиной болей под коленом сзади. При этом может нарушиться сгибание стопы и попытка повернуть ее заканчивается неудачей. Также периодически возникают жгучие боли, и постепенно снижается чувствительность голени.

Для лечения обычно назначаются обезболивающие препараты, противосудорожные средства, витаминные добавки и антидепрессанты. Хороший эффект оказывает иглоукалывание, физиолечение, лечебная гимнастика и массаж.

Как видим причин, вызывающих тянущие боли под коленным суставом достаточно много. Но в качестве профилактики специалисты рекомендуют заниматься укреплением мышц ноги, что позволит снимать лишнюю нагрузку на коленный сустав и поддерживать мышечную систему в тонусе.

Обычно этот симптом появляется при отклонении в сосудах, кровеносной системе, сухожилиях, мышцах, хрящах. Хотя для детей тянущая боль под коленом может быть объяснена скорее процессами роста. Взрослые же при ощущении такого симптома могут обратить внимание на следующие болезни:

  • варикозное расширение вен;
  • киста Бейкера;
  • травма мениска;
  • воспаление лимфоузлов под коленом;
  • тендовагинит, тенденит;
  • неврологические заболевания.

Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

Но ко всему прочему, тянет ногу сзади колена и у тех, кто получает с питанием недостаточное количество нужных микроэлементов и витаминов. Еще один фактор, не обусловленный болезнью и также вызывающий тянущую боль под коленом, связан со злоупотреблением спортом.

Расширение вен обычно особенно проявляется на ногах, выглядит это как раздувшиеся вены, выделяющиеся на теле, также может быть заметно появление пигментов на коже.

Варикозное расширение вен появляется вследствие того, что сосуды начинают хуже пропускать кровь по своим каналам, из-за чего и увеличиваются в объемах.

Помимо того, что тянет ногу сзади под коленом, варикоз может вызывать судороги, повышенную утомляемость.

Для лечения нужно укреплять сосуды чаще всего посредством мазей. При слишком запущенных случаях пациенту может быть предложена процедуры склеротерапии (инъекция) или операционного вмешательства с разрезанием вены. Больше о лечении варикоза читайте по ссылке Бейкера

Это заболевание характерно для лиц, старше 40 лет, и заключается в воспалении суставной оболочки. При этом за коленом скапливается жидкость, образуя припухлость под коленом сзади, которая давит на оболочку и не только тянет колено, но и вызывает ощущение покалывания и онемения.

На начальных стадиях могут быть полезны:

  • Плотные повязки;
  • Противовоспалительные инъекции;
  • Удаление избытка жидкости;
  • Уменьшение физической активности, связанной с больным суставом.

Если же заболевание перешло в более позднюю стадию, может быть назначена операция.

Травма мениска

При вращении коленом без отрыва стопы от земли может произойти отрыв заднего рога мениска. Этому способствуют также неправильные или чрезмерные физические нагрузки и плохое питание хрящевой ткани.

Помимо тянущей боли возникает ощущение «подгибающегося колена».

Лечение включает операционное вмешательство, но иногда можно обойтись и плотными повязками и снижением нагрузки на пораженный участок.

Опять же при чрезмерном занятии спортом может образоваться киста мениска. Если опухло под коленом сзади, а также чувствуется боль в этом месте, можно предположить кисту. Лечение может быть консервативным:

  • Снижение нагрузок;
  • Противовоспалительные препараты;
  • Обезболивающее;

А могут понадобиться и хирургические методы.

Узнайте, как оказать первую помощь при ушибе колена и каким должно быть лечение по этой ссылке о том, как лечить гематому на ноге после ушиба, читайте здесь .

Судороги в ногах

Лимфатические узлы при серьезном воспалительном заболевании могут увеличиваться в размерах. Вообще, лимфоузлы расположены по всему человеческому организму, и чаще всего их воспаление охватывает подмышечную, паховую и подчелюстную область. Но в редких случаях могут воспалиться и подколенные лимфоузлы.

При этом под коленом тянет, ухудшается общее состояние, повышается температура, появляется слабость, озноб, головная боль.

Лечение предусматривает избавление от основного простудного заболевания, а также обеспечение больному покоя. Могут понадобиться противовоспалительные средства для наружного применения, а также разнообразные физиопроцедуры.

Эта группа заболеваний затрагивает сухожилия. Появляются в результате перенагружения, а также как следствие ревматизма и артрита. При этом тянет ногу под коленом и затрудняется движение.

Для лечения следует проводить терапию суставов, укрепление организма и прием противовоспалительных средств.

Повышенные нагрузки, малоподвижный образ жизни, неправильно питание могут стать причиной хруста в коленях при сгибании и ходьбе .

Если тянет ногу от колена до стопы, может быть поврежден малоберцевой нерв. При этом затрудняется движение стопы, а также могут появляться сильные боли с разной периодичностью. При каких заболеваниях ощущается боль в колене читайте в статье «Причины, почему болит коленный сустав «.

Лечение включает обезболивание, средства для избавления от судорог, прием витаминов и антидепрессантов. Также полезны массаж, физиопроцедуры и иглоукалывание.

  • Симптомы, классификация, методы лечения нейродермита

Нейродермит — это заболевание кожи, которое относится к категории воспалительных процессов неврогенно-аллергического происхождения. Этот недуг в дерматологии занимает.

О чем говорят красные пятна по телу

Многочисленными медицинскими исследованиями уже давно подтверждено утверждение, что состояние здоровья человека тесно связано с состоянием его кожи, и при многих.

Почему появляются красные пятна на груди

Красные пятна под грудью могут появиться как ответная реакция на аллерген или травму, но также этот симптом может свидетельствовать о таком серьезном и опасном заболевании.

Виды, симптомы, лечение дерматита у ребенка

Когда рождается малыш, его организм еще совсем не приспособлен к воздействию внутренних и внешних раздражителей, он очень восприимчив ко всем негативным факторам.

Сводит колено: причины и возможные диагнозы. Что делать, когда сводит колено: первая помощь, лечение и профилактика судорог

Как проявляется пеленочный дерматит. Методы лечения у ребенка

Пеленочный дерматит у детей младенческого возраста проявляется как ответная реакция кожи на механическое, химическое или бактериологическое раздражение. Он может.

  • Почему возникает изжога после еды. Методы лечения комментариев 15

Изжога — одно из самых неприятных ощущений, возникающих после еды. Очень часто постоянная изжога после еды может быть вызвана следующими причинами: Переедание. Вредные.

С жалобой на тяжесть в коленях и суставах к врачу в поликлинику обращаются не только пожилые люди, профессиональные спортсмены, но мамы, обеспокоенные тем, что у их ребенка тянет колено ночью. Причиной подобных жалоб у маленьких детей, скорее всего, является фактор роста. А взрослым людям стоит понаблюдать за здоровьем организма, особенно когда тянет ногу под коленом сзади или спереди.

Не при всех заболеваниях врач сразу сможет установить причину и назначить лечение. Иногда требуется дополнительное обследование, прохождение УЗИ и МРТ, чтобы выяснить причину боли колена с внутренней стороны. отека ноги. Ведь многие симптомы очень похожи, а причины заболевания разные. Правильное лечение проводится не только в остеопатических центрах, но и иных больницах.

Тянущие боли в нижних конечностях

В случае нарушения работы кровеносно-сосудистой системы может тянуть сзади.

Спазмы икроножных мышц

Ряд заболевание, которые вызывают боль сзади колена :

  • киста Бейкера;
  • повреждение мениска;
  • воспалительные процессы;
  • варикозное расширение вен сзади колена;
  • невропатиямало- и большеберцового нерва.

Кроме того, боль сзади колена может быть вызвана чрезмерным занятием спортом, повреждением и растяжением внутренней стороны сустава. Следовательно, прежде чем подозревать серьезные заболевания стоит попробовать уменьшить нагрузку на коленный сустав.

Локализация тяжести и болевых ощущений в области бедра от ягодиц не всегда соответствует этой же зоне патологических изменений.Ведь импульсы боли способны исходить из:

  • связок;
  • костей нижних конечностей и суставов;
  • артерий и вен;
  • периферических нервных стволов на бедре;
  • спинного мозга и его оболочки.
  1. Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем ослабить тягу, затем потянуть максимально. Если мышечный спазм после этой процедуры не прошел, необходимо встать на ногу и немного походить – эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
  2. Сделать легкий массаж области спонтанного мышечного сокращения от периферии к центру.
  3. Помассировать ногу с разогревающей мазью, поразминать ее.
  4. Пощипать спазмированную мышцу или уколоть ее иглой.
  5. После того, как судорога миновала, следует некоторое время полежать с приподнятыми ногами – в таком положении отток крови из нижних конечностей улучшится, а значит, уменьшится вероятность возникновения повторной судороги.

Причины возникновения судорог

Прежде всего тяжесть в нижних конечностях связана с позвоночником. Также боль внизу позвоночника может отдавать в сторону ягодиц, поясницы или бедра Симптомы зависят, прежде всего от органа, в который она отдает. Например, боль в ногах связана с перегрузкой поясницы и возникает в основном рабочих. Кроме того, защемление нервов и ноющая боль в пояснице связана с остеохондрозом.

Кроме защемления нервов, причиной боли, может быть варикозное расширение вен, бурсит, атеросклероз, сахарный диабет и другие.

Также спровоцировать подобную патологию могут интоксикация, острые и хронические отравления.В данном случае изначально рекомендуется очистить организм от ядов и полученных токсинов. Сдать в поликлинике биохимические анализы мочи и крови с целью определения признаков отравления. Ведь нарушения метаболических процессов значительно ускоряет накопление шлаков, и организм сигнализирует об этом в виде тянущей боли в ногах.

Также причиной тяжести в ногах является недостаток полезных микроэлементов в организме. В данном случае рекомендуется прием витаминов, благодаря которым состояние организма улучшиться значительно через несколько недель.

Ночной сон без судорожных сокращений мышц

Определение патологии, из-за которой немеют пятки, возможно только после ряда лабораторных и аппаратных исследований. Потеря чувствительности конечностей – это симптом столь многих заболеваний, что поставить точный диагноз способен только врач.

Среди возможных заболеваний присутствуют следующие:

  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • нарушения кровообращения, вызванные неправильным лечением травм;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • отклонения в работе щитовидной железы;
  • болезни сосудов, в том числе варикоз, тромбоз и тромбофлебит;
  • атеросклероз;
  • воспалительные процессы в суставах;
  • артрит;
  • грыжа позвоночника;
  • остеохондроз;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные поражения нервной системы, сосудов, костной ткани;
  • патологические изменения нервных окончаний;
  • невропатия;
  • образование шпоры на стопе.

Нередко для того, чтобы идентифицировать проблему, пациенту приходится проходить обследование у нескольких специалистов.

Неврома Мортона

Доброкачественное образование на стопе в виде разросшихся тканей называется невромой, или невриномой, Мортона. Опухоль располагается рядом с подошвенным нервом между третьим и четвертым пальцами.

На первых этапах развития невромы человек чувствует легкую боль в пальцах ног, жжение и покалывание. Неприятные ощущения проходят, если снять неудобную обувь. По мере разрастания опухоли дискомфорт увеличивается, жжение не проходит, даже если человек не обут. Появляется иллюзия, как будто внутрь пятки поместили инородное тело. Пятка или вся стопа может временно терять чувствительность.

Невринома возникает из-за ношения туфель на высоком каблуке или тесной обуви, при поперечном плоскостопии, перегрузке стопы из-за длительной ходьбы. Чаще встречается у женщин старше 50 лет. Мужчины меньше подвержены этому заболеванию, но у них оно встречается в более молодом возрасте.

Атеросклероз

Отсутствие чувствительности пяток возникает из-за патологий, затрагивающих кровеносные сосуды конечностей. Одним из них является атеросклероз – сужение или закупорка сосудов отложениями, состоящими из клеток соединительной ткани, кальция, связанного с белками, и холестерина.

Атеросклероз обнаруживается у 85% мужчин и 75% женщин старше 40 лет. Диагноз ставят при наличии высокого уровня холестерина, выявляемого путем проведения анализа крови, и на основе результатов ангиографии сосудов ног.

Некроз

Онемение часто сигнализирует о разрушении тканей стопы. Наиболее подвержена некрозу таранная кость, кровоснабжение которой обеспечивается небольшим количеством мелких сосудов. Из-за особенностей строения отмирание кости могут спровоцировать полученная травма или нарушение кровотока (асептический некроз). Фактической причиной для развития некроза является недостаток кислорода.

Болезнь встречается у мужчин в 8 раз чаще, чем у женщин. Большая часть пациентов – люди от 20 до 45 лет. Выявить патологию можно только с помощью рентгенологического обследования и МРТ. На снимке некроз выглядит как уплотнение в теле кости. Отсутствие лечения приводит к потере сустава и иногда к раку кости.

Фиброматоз

Еще один вид доброкачественного новообразования, симптомом которого является онемение пяток, – это подошвенная фиброма. Опухоль образуется за счет разрастания соединительной ткани, которая замещает мышцы. Выглядит как рубец или узелок под кожей. Образование становится помехой для свободного движения, ходьба затрудняется и причиняет боль.

Фиброматоз чаще встречается у мужчин старше 40 лет, при этом 95 случаев из 100 приходится на представителей европеоидной расы. Проверенные данные о факторах, провоцирующих появление этой болезни, отсутствуют. Наибольшее количество сторонников имеет версия о генетической предрасположенности.

Сахарный диабет

Сахарный диабет вызывает множество изменений в теле больного человека. Повреждаются нервная и кровеносная системы, кожные покровы и органы зрения. Потеря чувствительности пяток при сахарном диабете сигнализирует о нейропатии ног и повреждении кровеносных сосудов.

Данные патологии сопровождаются тянущей и стреляющей болью, навязчивой иллюзией несуществующих прикосновений и насекомых на коже, слабостью и судорогой мышц, расстройством осязания.

Артрит

Артрит – это воспаление соединительной, костной и мышечной ткани. Спровоцировать появление воспалительного процесса могут:

  • инфекции (реактивный артрит);
  • нарушение обмена веществ (подагра);
  • сбой в работе иммунной системы (ревматоидный артрит).

Онемение пятки может свидетельствовать о воспалении пяточной кости, синовиальных сумок, сухожилий и связок. Сопутствующими симптомами являются отеки и покраснение, боль, которая не позволяет опираться на пораженную конечность, деформация стопы.

Диагноз артрит ставится на основе лабораторных исследований, УЗИ и рентгенографии.

Судороги мышц во время беременности

У 4-10% пациентов с сахарным диабетом появляется такое осложнение, как синдром диабетической стопы. При этом заболевании развивается некроз кожи, костей, кровеносных сосудов и нервных окончаний. На коже образуются язвы, которые могут привести к гангрене. В 15% случаев остановить развитие язвенных поражений не удается, и ногу приходится ампутировать.

К числу симптомов при данном виде осложнения относятся:

  • снижение чувствительности;
  • покраснение и повышение температуры кожи;
  • деформация ноги, отеки;
  • хромота
  • образование мозолей;
  • постоянная боль;
  • отсутствие пульса на артериях стоп;
  • сухость и ороговение кожи;
  • медленное зарастание ран, на месте которых остаются темные следы;
  • кровоподтеки под ногтями.

Патологии сосудов

Сосудистые нарушения встречаются у каждого второго обследуемого взрослого человека. Пациенты часто это воспринимают как норму и не обращаются к врачу. Патология сосудов – это общее понятие, не являющееся самостоятельным диагнозом. В медицине различают несколько видов заболевания:

  • эндартериит – аутоиммунное заболевание, характеризующееся сужением сосудов и омертвением тканей, кровоснабжение которых осуществляли эти сосуды;
  • варикоз вен, при котором кровоток замедляется из-за изменений венозных сосудов – узелков, растяжений, потери эластичности стенок вен;
  • венозный тромбоз – патология, при которой изменяются показатели свертываемости крови, наблюдается воспаление и разрушение стенок сосудов, приводящие к образованию аномальных скоплений клеток;
  • артериальная непроходимость – блокирование кровотока из-за повышения свертываемости крови;
  • аневризма – растяжение и истончение стенок сосудов, приводящее к мешкообразному выпячиванию артерии.

Все эти патологии сопровождаются онемением конечностей и их частей, болевым синдромом, спазмами и судорогами.

Временное отсутствие чувствительности одной или обеих пяток происходит из-за нарушений кровообращения, не связанных с патологическими факторами. Ухудшение кровоснабжения происходит в следующих ситуациях:

  • гиподинамия – длительное нахождение в статичной позе;
  • защемление сосудов;
  • кислородное голодание тканей при синдроме холодных ног;
  • врожденная анемия.

Полезные продукты питания при спазмах мышц

При недостаточном кровообращении у человека появляются красные и фиолетовые пятна на коже, цианоз, отеки и слабость.

Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

Судороги ног выше колена

Причина, по которой может свести икру – перенапряжение ног. Это наиболее частая предпосылка к развитию болей. Мышцы, которые в течение дня получали слишком много нагрузки, начинают работать неправильно и часто, болезненно сокращаются.

Но часто при возникновении судороги выше колена, причины могут быть совсем не связаны с повышенной нагрузкой на организм. Сводить ноги может из-за системного заболевания организма:

  • нервного нарушения;
  • гормонального сбоя, неправильной работы щитовидной железы;
  • диабет;
  • воспаления ног.

Недостаток витаминов и минералов – еще одна проблема, из-за которой сводит ноги выше колена (причины такого рода трудно обнаружить и назначить правильное лечение, поскольку авитаминоз выявляется только при помощи анализов).

Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

Судороги могут возникнуть из-за нехватки витамином

Магний отвечает за правильную работу мышц. Витамин группы B помогает усваивать магний, тем самым улучшая состояние мышечных тканей. Кальций борется с нарушениями костных тканей, как и витамин D, что также снижает риск судорог.

Недостаток данных витаминов может быть связан как с недостаточным их употреблением, так и с плохой всасываемостью их из ЖКТ. Обволакивающие желудок медикаменты, такие, как препараты против изжоги, могут ухудшать скорость всасывания, из-за чего тело начинает страдать от острого недостатка некоторых элементов.

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

Диагностика патологии

Некоторые проблемы с сосудами ног носят временный характер. После изменения ситуации приступы перестают беспокоить пациента.

Сводить ступни ног судорогой у будущих мам может под действием:

  • быстрого набора веса;
  • сдавливания нервных окончаний и ухудшения кровотока в нижних конечностях;
  • высокого риска развития варикоза (ввиду наследственной отягощенности и особенностей строения);
  • недостатка полезных веществ;
  • гормонального сбоя.

Судороги у детей

Почему сводит ступни ног в юном возрасте? Явление провоцируется следующими факторами:

  1. активный рост;
  2. частые перепады температур;
  3. плоская стопа;
  4. нехватка минералов и витаминов;
  5. длительное сидение в одной позе.

• Ромашковый чай содержит одну из аминокислот — глицин, способствующий расслаблению мышц. Народными целителями рекомендуется выпивать 1,2 л чая из ромашки в течение дня на протяжении 2 недель. Это поможет избавиться от состояний, при которых сводит колено.

• Мёд — универсальное терапевтическое средство. Его нужно употреблять вместе с едой по 2 чайные ложки. Существуют некоторые противопоказания: сахарный диабет, аллергические реакции.

• Яблочный уксус – источник большого количества калия. В сочетании с мёдом хорошо помогает в случаях, когда часто сводит колено: лечение состоит в употреблении раствора, приготовленного из мёда, смешанного уксусом (в пропорции 1:2) в 1 стакане тёплой воды. Применяется внутрь в течение 2 недель дважды в день.

• Рассол и горчица богаты уксусной кислотой, которая способствует выработке ацетилхолина — стимулятора мышц. Использование чайной ложки рассола или горчицы приведёт к исчезновению судорог, а, значит, прекратятся состояния, в результате которых сводит колено.

Впервые конвульсии в стопе могут возникнуть без видимых причин. Обычно впервые спазм мышц может произойти из-за перенапряжения мышц. Например, когда человек был на протяжении всего дня без отдыха. Или много занимался спортом, или же ходил в неудобной обуви.

Когда нарушается кровообращение в ногах, укорачиваются сухожилия и возникают спазмы. Нужно внимательно отнестись к первичным проявлениям судорог ступней, чтобы в дальнейшем постараться их не допустить.

Активное движение – путь избавления от судорог

В детском возрасте судорожный синдром чаще всего связан с чрезмерно быстрым развитием скелета, за которым связки «не успевают». Также на судороги в ступнях могут влиять такие причины, как перепады температур, врожденное плоскостопие и длительное пребывание в одной и той же позе. Нередко встречается и недостаток минералов в организме, вызванный чрезмерным их использованием мышечными структурами и отсутствием больших запасов в молодом организме.

Когда сводит ступни в ночное время, они очень сильно болят, а приступ может длиться до пяти минут. Ночные спазмы могут беспокоить и взрослых и совсем маленьких детей. Причины ночных судорог следующие:

  1. Усталость в мышцах;
  2. Проблемы с нервной системой;
  3. Беременность;
  4. Заболевания, из-за которых кровь не может нормально поступать в нижние конечности;
  5. Употребление некоторых препаратов;
  6. Недостаток витаминов и микроэлементов;
  7. Плоскостопие;
  8. Неудобное расположение тела. Например, присогнутые ноги и опущенные вниз стопы. Такая поза укорачивает мышцы, из-за чего появляется болезненный спазм.

Когда сводит колено, лечение для улучшения микроциркуляции в ногах может проводиться местно: кубиком льда легко массируют мышцы.

Эффект усиливается, если лёд приготовить из отвара ромашки или череды (2 чайные ложки сухих цветков или травы на 1 стакан кипятка, настоять до охлаждения и поместить в морозильник для получения кубиков льда). Лекарственные травы, помимо стимулирования кровообращения, оказывают и противовоспалительный эффект.

Ванночки для ног расслабляют мышцы, снимают усталость, предотвращают возникновение судорог и препятствуют состоянию, при котором сводит колено — лечение более эффективно при добавлении в воду морской соли.

Аналогичные процедуры проводятся с отваром ромашки: 2 столовые ложки сухих цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают в течение 15 минут. Настой добавляется в таз с водой. Процедура продолжается около 30 минут, пока не остынет вода.

Хорошими лечебными и омолаживающими кожу ног свойствами обладают контрастные ванночки. Для проведения процедуры берутся две ёмкости с горячей и холодной (но не ледяной) водой и из кружки поочерёдно поливаются уставшие ноги. Продолжительность лечебного сеанса — 10 минут, после чего нужно промокнуть кожу махровым полотенцем.

Следует употреблять в пищу достаточное количество продуктов, содержащих магний.При регулярных, беспокоящих в течение длительного времени судорогах, не стоит откладывать визит к врачу. Для начала следует посетить терапевта (в случае, если судороги возникают у ребенка, то педиатра), который проведет осмотр, назначит необходимое обследование и в случае необходимости порекомендует консультации специалистов узкого профиля – невропатолога, эндокринолога, кардиолога, нефролога и других.

Если причиной судорог является какая-либо соматическая патология, то при адекватном лечении ее проблема внезапных мышечных сокращений в скором времени разрешится.

Если же результаты обследования показали, что серьезные болезни, которые могли бы спровоцировать судороги, отсутствуют, врач даст больному рекомендации, при соблюдении которых состояние его в ближайшее время улучшится.

  1. Правильное питание.
    • Необходимо разделить суточный рацион на 5-6 приемов пищи, порции при этом не должны быть объемными.
    • Основу рациона должны составлять сложные углеводы – крупяные изделия, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
    • В механизме правильного сокращения мышц принимают участие и жиры – небольшой кусочек сливочного масла или жирной красной рыбы обогатят организм таким необходимым питательным веществом.
    • Не стоит забывать и о продуктах, богатых магнием (орехи, бобовые, морковь, зелень, морская капуста), калием (бананы, курага, дыня, картофель), кальцием (молоко и молочные продукты), витаминами группы В (молочные продукты, грецкие орехи, красная рыба).
  2. Здоровый образ жизни (адекватные физические нагрузки, исключение большой нагрузки на ноги, отказ от курения).
  3. Сон в удобной постели в положении с немного приподнятыми выше оси туловища и головы ногами.
  4. Прием расслабляющих ножных ванночек с морской солью – в 5 литрах воды комнатной температуры необходимо растворить 3 столовые ложки морской соли.
  5. Массаж ступней с разогревающей мазью или кремом перед сном.
  6. Отказ от неудобной обуви, высоких каблуков (в обуви должно быть комфортно ногам, высота устойчивого каблука не должна превышать 4-5 см).
  7. При имеющейся хронической венозной недостаточности – ношение компрессионных чулок и колгот (степень компрессии этих вещей может быть разной – чтобы правильно ее подобрать, проконсультируйтесь с врачом-флебологом).
  8. Лечение плоскостопия, включающее в себя ношение ортопедической обуви и/или специальных стелек.
  9. Прием препаратов, содержащих поливитаминные и минеральные комплексы (кальций-Д3-Никомед, Магне-В6, аспаркам).

Источник

Артрит

Если судороги в стопе связаны с определенным заболеванием, то назначают медикаментозное лечение на устранение основного заболевания. Общие рекомендации: изменение образа жизни, сбалансированное питание и физические упражнения, направленные на укрепление мышц стопы.

Медикаменты

Если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Если причина кроется в нехватке микроэлементов, то назначают комплексы из витаминов и минералов: «, «Компливит». При недостатке витамина Д и кальция – «Кальций Д3 Никомед», «Компливит кальций Д3», «Натекаль Д3», «Осталон кальций Д».

Народные средства – дополнение к советам врача

При варикозном расширении вен назначают флеботоники в таблетках и мазях: «Детралекс», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин». Если сводит ступни на фоне стресса, пациенту предлагают успокоительные лекарственные средства: «Персен», «Новопассит», «Афобазол».

Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, тренирует мышцы на сокращение и расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение.

Если у вас хотя бы раз в неделю сводит ноги судорогой, то полезно завести привычку ежедневно выполнять следующие упражнения:

  1. Утром в постели потянуться. Вытянуть ноги, сильно напрягая мышцы, носки тянуть на себя.
  2. В положении стоя ноги скрестить. Встать на наружные края ступней, постоять так 10 секунд и вернуться в исходное положение.
  3. Встать на носки, потянуться вверх и резко упасть на пятки.
  4. Вращать вкруговую каждой стопой в разные стороны.
  5. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку.

Если сводит колено и причиной этого является варикозная болезнь, лечение включает применение мазей и гелей. Для этих целей хорошо подходит Лиотон и горчичное масло. Рекомендуется использовать их дважды в день: горчичное масло, смешанное с мёдом, наносится на кожу на 30 минут утром, затем смывается. Лиотон используется днём и вечером, перед сном.

Его лекарственная форма в виде геля хорошо впитывается, не оставляя ощущения липкости и следов на коже и одежде. Вечером перед применением Лиотона кожа обрабатывается льдом из настоя ромашки. Ощутимый результат наступает через 5 дней такой терапии. Если сводит колено, лечение в виде комплексной терапии вышеперечисленными средствами рекомендуется на начальных стадиях.

Для профилактики неприятных ощущений при таком состоянии, когда сводит колено, рекомендуется, помимо лечения имеющегося основного заболевания, укреплять мышцы ног. Это снимет лишнюю нагрузку с коленного сустава и поддержит в тонусе мышечную систему. Своевременное лечение обеспечивает благоприятный прогноз на выздоровление.

Причины появления судороги в стопах и пальцах ног

Лечебная гимнастика – профилактика спазмов мышц

Явления, вызывающие недуг, подразделяются на две группы.

Первичные факторы

К данным причинам, по которым сводит ступню ноги, относят спазмы, возникающие в состоянии относительного здоровья человека.

  1. Интенсивными тренировками в спортзале. Нередко сводит стопы ног спортсменов, которые занимаются бегом или носят неудобную обувь.
  2. Изменением периферического кровообращения.
  3. Укорачиванием сухожилий (естественный процесс, происходящий у людей пожилого возраста).
  4. Неправильной позой во время отдыха или сна.

Вторичные факторы

Появление судорог в ступнях ног часто является признаком серьезного заболевания.

Состояние развивается под действием следующих причин:

  1. Дефицит полезных веществ (магния, кальция, железа, глюкозы). Для поддержания нормального функционирования организма человеку требуются микроэлементы, которые он получает из продуктов питания. При их нехватке происходят серьезные изменения в работе внутренних систем и обменных процессах: разрушаются кости, появляется упадок сил, ухудшается насыщаемость крови кислородом и доставка его к тканям, что приводит к судорогам и развитию различных болезней.
  2. Резкие перепады температуры тела человека. Быстрая смена температурного режима может стать одной из причин судорог в стопах ног. Данное состояние развивается при получении теплового удара или когда человек резко заходит в холодную воду.
  3. Раздражение двигательной зоны головного мозга. Нарушение происходит под действием некоторых болезней:
  4. ОРВИ;
  5. перенесенный инсульт, ишемия;
  6. алкогольная зависимость.
  7. Заболевания сосудов ног. Недуги нижних конечностей влияют на кровообращение, мышцы испытывают кислородное голодание и спазмируются.
  8. Заболевания нижних отделов позвоночника. Зажим нервных окончаний приводит к судорогам и изменению чувствительности тканей.
  9. Жаркая погода. В летнее время организму требуется большое количество воды, так как с потом теряется много жидкости. Недостаток минералов приводит к спазмам и болевым ощущениям.
  10. Прием противозачаточных гормональных препаратов. Длительный прием оральных контрацептивов вызывает варикозное расширение вен и судороги в ногах.

Для этого потребуется устранить причину появления. Советы желающим избавиться от неприятных спазмов.

  1. Пересмотрите рацион. Возможно, придётся отказаться от ряда продуктов – копчёностей, солёного, сладкого. В рацион введите больше свежих витаминных овощей и фруктов.
  2. Полюбите спорт. Упражнения потребуется делать без особенного перенапряжения и переутомления. Непроизвольные спазмы исчезнут.
  3. Прекратите употребление мочегонных. Разрешено применять только по назначению врача. Постарайтесь ограничить напитки и блюда, ускоряющие диурез.
  4. Полезно выполнять упражнения, развивающие растяжку стоп.
  5. Бросьте курить, ограничьте употребление алкоголя.
  6. Регулярно делайте зарядку утром. Это укрепит мышцы стопы, предотвратит появление судорог в дальнейшем.
  7. Постоянно носите удобную обувь из качественных материалов. Как правило, судороги случаются у людей, выбирающих тесную обувь. Женщинам показано избегать частого и длительного ношения обуви на высоких каблуках.
  8. Поможет избежать судорог стоп и ног контрастный душ. Перепады температур не делайте слишком резкими, избегая шанса спровоцировать спазм.

Перечисленные меры помогут избавиться от неприятных спазмов ступней.

Если сводит судорогой ступню, причина может крыться во многих ситуациях. Для того чтобы сокращение мышечного аппарата всегда проходили нормально, человеческому организму нужно большое количество такого элемента, как магний. Если отмечается нехватка такого полезного микроэлемента, может свести ступни.

Если у человека отмечается повышенная хрупкость костей, они часто ноют, волосы нездоровые и слишком ломкие, ногтевые пластины ломаются, расслаиваются, это прямое свидетельство того, что в организме очень мало кальция. А дефицит его также может спровоцировать проблемы с зубным аппаратом, появляется сильное раздражение, утомляемость. Если кальций и магний не пополняется в организме, судороги будут возникать очень часто.

Если часто происходят внезапные перепады показателей температуры тела, к примеру, во время солнечного удара или во время обморожения, тоже могут появляться конвульсии. Вследствие развития простудного или вирусного заболевания, при отравлении спиртными напитками, клетки мозга могут подвергаться влиянию нервных импульсов, а это тоже может спровоцировать появление спазмов в ногах.

Клинические признаки спастических сокращений в пальцах ног провоцируются метаболическими расстройствами и заболеваниями (заболевания суставов, венозная недостаточность). Парциальные судорожные сокращения мышц в пальцах нижних конечностей так же обусловлены атеросклеротическим поражением артерий и вен нижних конечностей, сахарным диабетом, тяжёлым монотонным физическим трудом и неправильной обувью.

Повреждение мениска

Заболевание представляет собой воспалительный процесс синовиальной оболочки выстилающей сустав. Результатом воспаления является скопление большого количества жидкости, продавливающей под давлением синовиальную оболочку и вызывающей тянущую боль под коленом.

Чаще всего киста Бейкера возникает у лиц, преодолевших сорокалетний рубеж, и сопровождается не только болевыми ощущениями в колене, но и онемением, покалыванием, а также образованием плотного отека.

Консервативное лечение больного с кистой Бейкера на ранней стадии состоит из следующих мероприятий:

  • удаление лишней синовиальной жидкости;
  • инъекций противовоспалительного препарата;
  • бинтование колена эластичным материалом, ношение специальных надколенников;
  • ограничение физической нагрузки на больной сустав.

На более поздних сроках лечение предусматривает оперативное вмешательство для удаления возникшего опухолевидного образования.

Такая травма обычно возникает при сильном вращении голени без отрыва стопы от земли. Тянущие боли под коленом сзади обычно свидетельствуют об отрыве заднего рога внутреннего мениска. При этом у больного возникает блокада пораженного сустава и чувство «подгибания» колена. Причиной подобной травмы могут быть как большие нагрузки на сустав, так и нарушение питания хрящевой ткани.

Лечение в данном случае предполагает хирургическое вмешательство. Но при небольших травмах можно ограничиться снятием воспаления с травмированного участка, ношением наколенников и тугим бинтованием.

Тянуть ногу под коленом сзади может при таком недуге, как киста мениска. Для нее характерна тянущая боль, вызываемая полостным образованием с жидкостью внутри. При образовании кисты в заднем роге мениска и возникают болевые ощущения под коленным суставом сзади. Причиной подобного заболевания считаются непомерно высокие нагрузки на колено.

Консервативное лечение используется только для небольших образований и обычно включает назначение противовоспалительных препаратов, обезболивающих средств и

снижение физических нагрузок.

При отсутствии эффекта назначается хирургическое вмешательство, во время которого удаляются пораженные отделы мениска.

Чаще всего киста Бейкера возникает у лиц, преодолевших сорокалетний рубеж, и сопровождается не только болевыми ощущениями в колене, но и онемением, покалыванием, а также образованием плотного отека.

title

Такая травма обычно возникает при сильном вращении голени без отрыва стопы от земли. Тянущие боли под коленом сзади обычно свидетельствуют об отрыве заднего рога внутреннего мениска. При этом у больного возникает блокада пораженного сустава и чувство «подгибания» колена. Причиной подобной травмы могут быть как большие нагрузки на сустав, так и нарушение питания хрящевой ткани. Подробнее про Симптомы повреждения мениска и способы лечения читайте в отдельном материале.

Как плоскостопие влияет на судороги стоп

Вторичные факторы

Плоскостопие оказывает разрушительное воздействие на стопы, становясь причиной возникновения судорог. При плоскостопии возникает изменение поперечного свода стопы (уплощение). Происходит изменение пальцев на ногах, искривление большого пальца. Человек ощущает симптомы:

  • боли в результате растяжения связок;
  • изменения в походке;
  • утомляемость мышц стопы и голени;
  • отёчность ног (одновременно при надавливании на стопу чувствуется неприятное ощущение);
  • изменения в коленных суставах (часто происходит их дегенеративное изменение – артроз);
  • трудности в занятии спортом, поднятии тяжестей;
  • частое образование мозолей;
  • женщины ощущают трудности в ходьбе на высоких каблуках;
  • появляются вросшие ногти.

Симптомы влияют на кровообращение в стопах, на обмен в тканях. Патологические изменения в стопе и приводят к судорогам.

Причины изменения биохимии крови

Во многих случаях изменения биохимического состава крови приводят к развитию судорог стоп. Когда человек незаметно для себя теряет ценные вещества, ноги чаще начинает сводить судорогами. Распространённые и значимые причины развития судорог ног:

  • применение препаратов, воздействующих на водный и солевой обмен (речь идёт о диуретиках);
  • частые стрессы, замедляющие полноценное усвоение организмом кальция и ускоряющие выведение элемента под воздействием кортизола – гормона стресса;
  • беременность (женщины ощущают возросшую потребность в минералах и витаминах);
  • протеины, употребляемые спортсменами во время тренировок, лицами, увлекающимися модными диетами;

Перечисленные причины способствуют частому появлению судорог стоп.

Тенденит, тендовагинит

В данную группу заболеваний входят бурситы, тендиниты, и пр. которые сопровождаются воспалительными процессами в сухожилиях. Для них характерна тянущая боль сзади колена и ограничение двигательной активности. Следствием длительного воспаления является перенапряжение сухожилия, снижение его прочности и как результат возникает опасность его разрыва.

В данную группу заболеваний входят бурситы, тендиниты, и пр. которые сопровождаются воспалительными процессами в сухожилиях. Для них характерна тянущая боль сзади колена и ограничение двигательной активности. Следствием длительного воспаления является перенапряжение сухожилия, снижение его прочности и как результат возникает опасность его разрыва. К появлению заболевания могут приводить не только большие физические нагрузки на сустав, но и ревматоидный артрит и ревматизм.

Сопутствующим заболеванием при воспалительных процессах в сухожилиях считается воспаление синовиальной сумки (тендовагинит), возникающий вследствие проникновения болезнетворных бактерий в синовиальную полость.

Лечение заболеваний в первую очередь включает иммобилизацию сустава и физиотерапия. Терапия может быть как общая, так и местная:

  • использование противобактериальных средств;
  • общеукрепляющие средства;
  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • физиотерапия (ультразвук, микроволновая терапия, УВЧ);
  • мази, пластыри.

Что делать при внезапной судороге — первая помощь

Сводит стопу ноги что делать причины

Что делать, если неожиданно свело ногу?

  1. Лечь или сесть так, чтобы максимально снизить нагрузку на пострадавшую конечность.
  2. Разблокировать мышцу, потянув кончики пальцев на себя или надавив на них. Иногда спазм уходит при повороте ступни в разные стороны.
  3. Если имеется при себе острый предмет (игла или булавка) – сделать укол в зажатый участок. Кончик иглы следует обработать спиртом или антисептическим раствором для предупреждения занесения инфекции. В случае отсутствия необходимого предмета остановить судорогу можно пощипыванием.
  4. После проведенных процедур следует мягко промассировать стопу для восстановления кровообращения. Движения должны начинаться от кончиков пальцев и перемещаться выше. После массажа положить ногу на возвышенность для предупреждения рецидива.
  5. Если судорога началась дома, то для быстрого купирования нужно принять теплую ванночку с элементами точечного массажа.
  6. В конце стоит нанести на ногу разогревающую мазь и обеспечить конечности покой.

Если судорога произошла в ночное время суток, то необходимо присесть и большой палец сведенной ноги потянуть на себя. Благодаря этому мышца растянется, а спазм прекратится. Также рекомендуется встать голыми ступнями на холодный пол и походить по нему.

Эффективный метод – массаж ступни. Необходимо активно растирать ее, разминать, двигать пальцами. Необходимо разогнать кровь, чтобы она начала нормально циркулировать. Иногда специалисты советуют уколоть больную мышцу иголкой или булавкой, но этот вариант болезненный и небезопасный. Лучше просто пощипать ногу, поколоть ногтями или тупыми предметами. Чтобы мышца расслабилась как можно скорее, необходимо использовать разогревающий крем.

Что делать, если посреди рабочего процесса или ночью вас застали судороги? Можно быстро устранить спазм, если предпринять простые меры – поспособствовать расслаблению мышц, сделать мягкий массаж.

Можно сделать более щадящий массаж. Приняв сидячее положение в кровати, необходимо мягко растереть область от стопы до икры. Начинать нужно с низа ноги.

Массажные движения делаются от центра к периферии. Если не помогает мягкий массаж, допустимы щипки, легкие вибрирующие растирания. После массажа ноги кладутся на возвышение – подушку, скатанное одело, подлокотник дивана. Такое положение способствует оттоку крови. При переизбытке крови мышцы тоже могут страдать от спазмов.

В самом начале судорог можно спустить ноги с кровати на прохладный пол. Ощущение прохлады позволяет успокоить нервные окончания. При этом ноги держат вместе, плотно прижав одну к другой либо перекрещивают. Положительный эффект оказывает стояние на носках: во время упражнения нельзя слишком напрягать мышцу, достаточно простоять 2-5 секунд в несколько подходов.

  1. провести сеанс интенсивного массажа пораженной области;
  2. попробовать растянуть напряженную мышцу:
  • икроножные, мышцы ступни – сидя, выпрямить конечности, взяться руками за большие пальцы ног, потянуть на себя;
  • передняя часть бедра – встать прямо, согнуть пораженную ногу в колене, взяться за лодыжку обеими руками, потянуть стопу к ягодицам;
  • задняя часть бедра – встать прямо, выставить ногу с пораженными мышцами вперед на один шаг, поставить ее на пятку, здоровую согнуть в колене, опереться на нее руками, аккуратно начать растягивать больную, отводя таз назад, как будто пытаетесь с больной снять ботинок;
  1. сделать холодный компресс.

Применяйте эти способы, чтобы снять основной болевой синдром при судороге. Они помогают расслабиться напряженной мышце, усиливают кровоток в ногах, уменьшают болезненные ощущения. После устранения основной боли обеспечьте хороший кровоток в пораженной области: лягте на спину, подложите под ноги подушку, чтобы конечности были под углом в 60 градусов, постарайтесь максимально расслабиться. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не уйдут все болевые ощущения от судороги мышцы.

Лимфаденит

Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

Очень редко, но вызывать боль под коленом могут и увеличившиеся лимфоузлы. Изменение их в размере происходит при воспалительных процессах различной природы и называется лимфаденитом. Помимо неприятных ощущений под коленом заболевание сопровождается головной болью, повышением температуры и общим недомоганием.

В лечение лимфаденита входит обеспечение покоя для больного колена, прием антибиотиков, нанесение противовоспалительных препаратов наружного действия. Рекомендуется использование физиопроцедур: гальванизации, лекарственного электрофореза, ультразвуковой терапии.

Варикозное расширение вен

Причиной появления неприятных ощущений под коленом может быть варикоз вен. Заболевание возникает при снижении пропускной способности кровяных сосудов, вследствие чего они начинают расширяться под натиском крови. Симптомами болезни является извитые темно-синие вены на ногах, неравномерная пигментация на пораженной конечности, возникновение судорог.

Лечение заболевания предусматривает, прежде всего, поиск причины заболевания и укрепления стенок сосудов, рекомендуется использование мазей. При обострении процесса больному назначается склеротерапия (инъекции для спадания расширенных вен) либо операция (иссечение вены).

Множество людей сталкивается с этой проблемой. Это явление представляет собой сложное заболевание сосудистой системы, при котором стенки вены снижают свою пропускную способность, в связи с чем расширяются под натиском кровяного потока. Для многих женщин главным моментом является эстетическая составляющая, поскольку выпуклые вены на ногах смотрятся, мягко говоря, некрасиво.

Паникуя о том, что красота ног канула в лету, женщины, собственно как и мужчины, сталкиваются с еще одним неприятным симптомом данной болезни. Практически у всех больных тянет ноги под коленями сзади. Это неприятное ощущение вызвано больными венами. Лечение варикоза нельзя назвать сложным, но главное найти причину болезни, т.е. ее сердце.

В современных аптеках имеется, по меньшей мере, десяток кремов и мазей, которые успешно удаляют видимые признаки варикоза. В чем же их секрет? Да в том, что в их составе имеется конский каштан. Это уникальное растение позволяет стенкам сосудов укрепляться, поэтому вены благополучно возвращаются в свои прежние размеры.

Такие мази стоят недорого, а приобрести их можно в любой аптеке.Что касается народных средств, то есть несколько рецептов, которые также нацелены на укрепление сосудов. Прежде всего, это мед и горчица. Это, на первый взгляд, странное сочетание способно позитивно воздействовать на сосуды ног. Благодаря своим целебным свойствам этот тандем горчицы и меда способен поистине творить чудеса.

Итак, обозначим действия, которые необходимо осуществить, если тянет ногу под коленом сзади. Прежде всего, нужно выяснить причину этого недуга. Если человек в ближайшее время много ходил, бегал или как-либо тренировался, не жалея себя, то причина вполне очевидна. В погоне за красотой и рельефным телом не стоит забывать о том, что нагружать организм резко нельзя.

Обо всем по порядку: дважды в день будет необходимо мазать ноги мазью. Лучше всего это делать в обед и вечером, перед самым сном. Ромашка аптечная необходима для создания льда. Две столовые ложки цветков заливаем стаканом кипятка. Через четверть часа процеживаем, и переливаем отвар в формы для льда.

Пару часов, и готово! Кубиком льда обрабатываем вены на задней стороне ног под коленом, достаточно пары минут. Лучше всего это делать перед ночным нанесением Лиотона. Горчичное масло в тандеме с медом необходимо наносить на полчаса утром сразу после пробуждения. Это удобно, поскольку после процедуры можно сразу же все смыть при утренних водных процедурах. Таким образом, план на день:

  • Утром нанесение горчичного масла с медом.
  • В обед нанесение мази «Лиотон».
  • После ужина обрабатывание с помощью ромашкового льда и нанесение «лиотона».

Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

Эффект после такой терапии не заставит себя ждать. Уже после пяти дней можно будет оценить видимый результат. Но отметим, что такое лечение подойдет для тех, кто перенапрягал свои ноги в недалеком прошлом. Если же человек недоумевает о возможных причинах, поскольку не было никаких изнурительных пробежек и тренировок, то следует поспешить к врачу. Проблемами вен занимается сосудистый хирург. Не стоит его бояться, поскольку до операции в случае с варикозом доходит нечасто.

Многие девушки пугаются варикозного расширения вен, который дал о себе знать при беременности. Они спешат к своему гинекологу выяснить, что делать, если тянет ноги. Прежде всего, без паники. Растущий организм в утробе нагружает ноги беременной женщины. Стремительно растущий вес не может не быть стрессом для всего организма.

Диагностика, лечение и профилактика судорог

Профилактические меры против судорог помогут снизить риск возникновения спазмов до минимума. Правила насыщения организма минералами описаны выше, здесь же приведены советы, как избавиться от проблемы при помощи упражнений и других физических действий.

Специалистами установлено, что активно борются с судорогами следующие процедуры:

  1. Контрастные ванны. Утром и вечером, перед сном, ноги на короткое время погружаются то в холодную, то в теплую воду. Это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим от перепадов давления и нарушений кровообращения.
  2. Ванны с добавлением минералов и эфирных масел. Эфирные масла и богатые микроэлементами соли для ванн позитивно сказываются на состоянии мышц. Достаточно 2-3 раза в неделю принимать теплую ванну с добавлением одного из веществ.
  3. Судороги в ногах - причины возникновения и что делать в такой ситуации

    Упражнения на мысках ног для укрепления мышц

    Профилактические упражнения. Зарядка, включающая упражнения на мысках ног, кручение стоп, ходьбу, помогает задать мышцам тонус и в то же время предотвращает их перенапряжение.

  4. Отказ от кофеина и сахарозы. Замените сахар фруктозой, находящейся во фруктах, и постарайтесь отказаться от кофе и крепких чаев, особенно перед сном. Кофеин стимулирует мышцы и приводит к их перенапряжению.
  5. Ношение только удобной обуви. Она должна быть подобрана по размеру. Нельзя, чтобы обувь давила на голень, щиколотку или саму стопу. Лучше не приобретать модели с высоким голенищем, доходящим до икр.
  6. Сон в шерстяных носках. Шерсть дает слабый массажный эффект, а тепло, которое она помогает сохранять, способствует расслаблению ног.

Также рекомендуется отказаться от всех вредных привычек: курения, употребления алкоголя, переедания. Перед сном нужно отказываться от возбуждающих нервную систему действий, за час до сна переключаться на спокойные занятия, делать массаж ног. Не стоит перегружать ноги. Если вы работаете в сидячем положении, периодически нужно делать зарядку для ног.

Простые меры, направленные на профилактику спазмов ног выше колена, помогут навсегда избавиться от судорог. Необходимо ежедневно выполнять самомассаж и зарядку, чтобы в разы снизить частотность приступов.

Минимизировать риск патологий помогут следующие советы:

  • Не налегайте на жирное, соленое, жареное, фастфуд.
  • Нормализуйте вес.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Не изматывайте себя физическими нагрузками.
  • Выбирайте щадящие виды активности, в идеале, йогу или плаванье.

Предупредить развитие судорог помогут несложные правила:

  1. Правильное и сбалансированное питание: употребление большого количества свежих фруктов и овощей, исключение соленой пищи, копченостей, консервантов.
  2. Контроль веса: соблюдение диеты, регулярные занятия спортом.
  3. Ношение удобной обуви по сезону и размеру.
  4. Снижение нагрузки на ноги. При сидячей работе необходимо делать перерывы каждый час на несколько минут.
  5. Борьба с вредными привычками.
  6. После трудового дня полезно делать контрастный душ, ванночки с морской солью или травами. По завершении процедуры проводится самомассаж.
  7. Соблюдение питьевого режима, особенно в летнее время.
  8. Ежедневное выполнение комплекса упражнений для укрепления связок и мышц.
  9. Частые прогулки на свежем воздухе, хождение босиком по гальке или песку.
  10. При появлении заболеваний – своевременное обращение к врачу.

Судорожные сокращения в ногах могут начаться неожиданно и принести неприятные ощущения и психологический дискомфорт. При выявлении и устранении причин спазмов человек возвращается к привычной жизни.

Эти простые советы пригодятся вам на море или крутом подъёме.

При отсутствии системных заболеваний избежать новых приступов судорог в стопах ног поможет изменение образа жизни. Соблюдая простые правила, удастся полностью забыть о дискомфорте:

  • Разнообразьте ежедневное меню, включив в него продукты, содержащие кальций, калий и магний;
  • Выпивайте 1,5-2 литра воды в день, не считая соков, чая и кофе. При отдыхе на пляже или занятиях в спортзале количество употребляемой воды стоит увеличить;
  • Выбирайте обувь, в которой ногам будет комфортно весь день. Избегайте слишком узких моделей на высокой шпильке;
  • Каждый день выполняйте гимнастику для стоп. Она укрепит мышцы и усилит кровоток;
  • Перед сном проводите контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды);
  • Делайте массаж ног, если чувствуете усталость.

Судороги в ступнях ног чаще всего вызваны физиологическими причинами. Поэтому устранить их удается самостоятельно, без приема медикаментов. Однако, если симптом повторяется регулярно и сопровождается болью, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Такие судороги могут быть признаком опасного заболевания.

Судороги ступни — неприятный, даже болезненный процесс, во время него происходит сокращение одной мышцы или многих. Почему сводит ступни, волнует тех, кто пострадал от такого явления. Наиболее интенсивно выраженной является судорога в ступнях, при которой человек ощущает выкручивание пальцев ног, а в стопе ощущается пульсация боли.

Источник

Физические профилактические упражнения

Разобравшись в причинах, по которым сводит стопы, важно научится ещё их предупреждать. Уделите достаточное время своим ножкам, и они не будут страдать от судорог. Профилактические меры заключаются в следующем:

  1. Укрепляйте всеми способами связки;
  2. Следите за своим весом. Если имеются лишние килограммы, постарайтесь от них избавиться, подкорректировав своё питание и режим дня;
  3. Носите удобную обувь;
  4. Старайтесь ноги сильно не нагружать;
  5. Каждый день выполняйте специальный комплекс гимнастических упражнений, которые укрепят связки и мышечную массу ножек. Каждое упражнение нужно делать по пять раз, скинув обувь;
  6. Принимайте контрастный душ;
  7. Делайте контрастные ванночки для стоп, чередуя горячую и холодную воду. Такую профилактическую меру можно применять только тем, у кого нет варикозного расширения вен;
  8. Полезно делать ванночки для ножек с добавлением различных травяных отваров;
  9. Старайтесь соблюдать специальную диету, которую посоветует доктор для предупреждения судорог. Употребляйте сыры, молоко, бобовые, шпинат, красную рыбу. Полезно лакомиться сухофруктами, орешками, бананами, апельсинами и мёдом;
  10. Старайтесь много гулять на свежем воздухе, время от времени отдыхая на лавочке в тенёчке. По желанию можно выполнять лёгкую пробежку.

Теперь вы знаете, из-за чего возникает судорога стопы и всей нижней конечности. Также легко сможете оказать себе помощь при судорожном припадке. Важно при частых судорогах не медлить, а в срочном порядке обратиться к доктору, чтобы провести нужное обследование и устранение причин проявления недуга.

Для предупреждения патологий, вызывающих онемение пятки, нужно жить активной жизнью и уделять внимание потребностям своего организма:

  • регулярно заниматься спортом, выбирать активные виды отдыха;
  • при сидячей работе стараться менять положение тела, устраивать короткие перерывы для небольшой разминки;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • ухаживать за ногами, использовать мази с противоотечным, расслабляющим, укрепляющим сосуды действием.
  • делать легкий массаж самостоятельно или обращаться к специалисту.

Судороги у ребенка

Профилактические меры помогут избежать многих болезней, сохранить мобильность и легкость движения.

Если у человека продолжительные судороги и присутствует сильная боль, необходимо выполнять специальную гимнастику. Следует помнить, что применение гимнастики оправдано только в том случае, если судороги стопы не вызваны предшествующими нагрузками. При занятиях спортом не стоит пренебрегать разминкой.

Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас

Встаньте How to Stop Leg Muscle Cramps на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.

Сделайте растяжку

Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка Muscle cramp — наиболее безопасный вариант самопомощи.

  • Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
  • Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

Сделайте массаж

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.

На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

Факторы тяжести в ногах сзади колена

Судороги в икрах ног

Сведенную мышцу нужно помассировать, помять и даже пощипать

Людям, которых мучают судороги, достаточно знать, что делать при спазме, чтобы уменьшить интенсивность болезненных ощущений.

Для этого существуют такие приемы:

  • встать с кровати, походить, потрясти ногой;
  • сильно растереть мышцы голени или стопы;
  • если это возможно, пощипать, поколоть ногтями сведенную мышцу;
  • растянуть икру – это произойдет, если человек возьмется за пальцы стопы и потянет ее на себя;
  • разогреть болезненную область с помощью грелки, горячей воды или мази с согревающим эффектом;
  • после того, как спазм прошел, нужно полежать, подняв ноги на возвышение, например, на спинку дивана или на высокую подушку.

Только обезболивающие таблетки можно пить изредка при сильных болях, например, «Парацетамол». Кроме того, самостоятельно допускается пользоваться разогревающими мазями. Для этих целей применяются «Эфкамон», «Випросал», «Капсикам», «Финалгон», «Фастум гель», «Апизатрон», «Никофлекс» и другие. Но делать это можно только в том случае, если судороги случаются редко.

При частых ночных спазмах мышц необходимо обратиться к врачу для того, чтобы он назначил лечение. Если правильно определены причины судорог, с ними обычно удается справиться довольно легко. Чаще всего назначаются такие препараты:

  • витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостатка кальция, магния, железа: «Кальцемин», «Компливит», «Магнелис В6», «Панангин», «Остеомед», «Фенюльс» и другие;
  • помогают расслабиться и крепче спать успокоительные препараты: «Ново Пассит», «Фитоседан», «Корвалол», экстракт валерианы;
  • если судороги очень болезненные, повторяются часто и не дают нормально жить, врач может назначить препараты, содержащие хинин;
  • при варикозном расширении вен применяются мази «Троксевазин», «Троксерутин», таблетки «Диосмин», «Вазокет»;
  • иногда назначаются миорелаксанты: «Робаксин», «Экванил», «Мидокалм».
Судороги в ногах

Массаж помогает уменьшить интенсивность приступов

Эффективны еще такие меры:

  • втирать в мышцы сок лимона;
  • смазывать больные места горчичным маслом;
  • пить отвары березовых почек, боярышника, перегородок грецкого ореха, валерианы;
  • сделать настой лаврового листа на подсолнечном масле и использовать это средство как мазь;
  • выполнять специальные упражнения на растяжение и укрепление мышц: ходьба на носочках или пятках, вращение ступнями, сгибание пальцев и другие;
  • больше гулять на свежем воздухе, полезны также плавание, йога, фитнес.

Ночные судороги мышц ног встречаются часто. Но справиться с ними можно, если обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. Мышцы нужно укреплять, а также беречь от перегрузок и переохлаждения.

Вы перенапряглись

Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.

Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение 13 Causes of Leg Cramps–and How To Stop Them нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.

Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.

Устранять эти причины необходимо, но в рамках допустимого. Обычно врачи назначают массаж, отдых, водные процедуры. Реже используются медикаменты.

Но иногда обнаруживают неблагоприятные причины, из-за которых сводит ступни ног. В первую очередь это касается серьезных проблем с обменом веществ.

Источник

Медикаменты

•    Возникают ночью во сне, когда тело занимает естественное положение с подогнутыми коленями, или во время плавания.

•    Мышечная усталость при интенсивных длительных тренировках у спортсменов. Колено сводит чаще, если при высоких нагрузках человек мало спит и не успевает восстановиться за ночь.

•    Длительное пребывание на ногах, особенно на высоких каблуках. В этих случаях часто колено сводит ночью, но подобные эпизоды могут возникать и днём наряду с ощущением тяжести в ногах.

•    Любая неудобная поза на протяжении длительного времени также приводит к тому, что колено сводит, а при попытке распрямить ногу появляется боль. В подобных случаях нужно сделать лёгкий массаж, затем поменять положение.

•    Укол иглой в стянутую мышцу — спазм снимается моментально, мышца расслабляется, неприятные ощущения в колене исчезают.

•    Сильные щипки с захватом мышцы приводят к её расслаблению и снимают дискомфорт в и боль в колене.

Что делать, если судороги сводят ноги?

•    Активный массаж мышц, в которых возникла судорога. Это улучшит кровоснабжение в месте локализации их усиленного сокращения, ускорит обменные процессы и приедёт к расслаблению.

•    Горячий душ.

•    При затянувшемся приступе проверенным методом является прикосновение ногами к холодному полу: если постоять на прохладной поверхности, мышцы расслабляются, колено перестаёт сводить.

Эти несложные действия являются неотложной помощью в тех случаях, когда сводит колено.

•    Мёд — универсальное терапевтическое средство. Его нужно употреблять вместе с едой по 2 чайные ложки. Существуют некоторые противопоказания: сахарный диабет, аллергические реакции.

•    Яблочный уксус – источник большого количества калия. В сочетании с мёдом хорошо помогает в случаях, когда часто сводит колено: лечение состоит в употреблении раствора, приготовленного из мёда, смешанного уксусом (в пропорции 1:2) в 1 стакане тёплой воды. Применяется внутрь в течение 2 недель дважды в день.

•    Рассол и горчица богаты уксусной кислотой, которая способствует выработке ацетилхолина — стимулятора мышц. Использование чайной ложки рассола или горчицы приведёт к исчезновению судорог, а, значит, прекратятся состояния, в результате которых сводит колено.

Травма мениска

Что делать, если судороги сводят ноги? - изображение №1

Важно помнить, что тяжесть в ногах во внутренней стороне бедра может иметь разные симптомы. Она бывает локальной или захватывает небольшой участок, острой или тупой, внезапной или длительной.

К основным факторам болевых ощущений специалисты разнообразные заболевания организма, переломы костей, а именно:

  • переломы костных структур;
  • растянули или разорвали связку во внутренней стороне ноги;
  • воспалительный процесс в мягких тканях, связанный с инфекционной болезнью;
  • туберкулез костей, остеопороз, остеомиелит;
  • разнообразные доброкачественных и злокачественных опухоли мягких тканей и костей ноги;
  • переломы внутри сустава, вызванные артритом и артрозом;
  • заболевание вен и артерий;
  • иные факторы, связанные с интенсивным ростом ребенка в подростковом возрасте, беременностью, частым переутомлением, старыми травмами или осложнениями после операции.

Также в следствии физических нагрузок при занятиях спортом может возникнуть внезапная острая боль в стороне паха. Может произойти из-за отсутствия разминки, которая помогает разогреть и растянуть мышцы и прийти в тонус.

Для снятия боли после тренировок рекомендуется принять витамин Си горячую ванну с ромашкой, которая обладает тонизирующим свойством.

С целью укрепления мышц внутренней стороны нижних конечностей рекомендуются простые упражнения, которые следует выполнять ежедневно:

  • приседания, которые выполняются, прислонившись к стенке на расстоянии шага. Упражнение стоит выполнять постепенно, опускаясь немного вниз;
  • упражнение «велосипед» можно выполнять как на тренажере, так и лежа на спине. Это позволит сохранить натренировать внутреннюю сторону нижних конечностей.

Приседание возле стенки

Если у человека развиваются неэпилептические судороги на фоне переутомления мышц или ношения тесной обуви, достаточно устранить причины и воспользоваться специальной мазью или кремом для снятия спазма скелетной мускулатуры. При обнаружении у пациента симптомов судорожных приступов во время сна или пробуждения рекомендуется диагностика.

При сахарном диабете метаболические судороги лечатся противосудорожными препаратами, назначаемыми эндокринологом и неврологом. После прохождения курса лечения пациенту даются персональные рекомендации по предотвращению и профилактике судорог нижних конечностей.

Здравствуйте!Изредка судороги в ногах ночью

Медикаментозное лечение спазмов в ногах проводится с помощью противосудорожных средств. При спазмах в нижних конечностях рекомендуется противосудорожный препарат «Орто Таурин Эрго», воздействующий на судороги в ногах благодаря содержанию в составе янтарной кислоты, липоевой кислоты, витамина Е, цинка. Препарат применяется при сахарном диабете и гипертонической болезни.

Такими препаратами лечатся парциальные приступы, протекающие без потери сознания в ночное время сна или по утрам перед пробуждением.

Хорошим противосудорожным эффектом отличаются препараты, содержащие ионы магния и калия (аспаркам, панангин, магне В6, магнелис, магнерот).

Лечение спазмов ног при сосудистой патологии проводится с помощью препаратов Эскузан, Троксевазин. Капсулы принимаются по назначению врача перед приемом пищи. При развернутых судорожных приступах лечение назначается по результатам электроэнцефалографии врачом-эпилептологом и включает в себя препараты-производные от бензодиазепина, барбитуровой кислоты, вальпроевой кислоты и пр.

При патологии паращитовидных желез у взрослых назначается заместительное лечение препаратами кальция и гормональными средствами. Психосоматика устраняется с помощью медикаментозных и седативных препаратов.

Терапия мазями

Вторичные причины

•    Гиповитаминоз и недостаток микроэлементов. Сводит колено по причине низкого содержания витаминов группы В, магния, кальция и калия. Такой дисбаланс характерен для беременных и легко поддаётся коррекции питанием.

•    Недостаточность венозного кровообращения. Это происходит при варикозной болезни, тромбозах, трофических язвах.

•    Сахарный диабет, при котором возникает диабетическая полинейропатия и микроангиопатия.

•    Алкогольная зависимость.

•    Нарушение функции щитовидной железы — гипотиреоз.

•    Неконтролируемый приём мочегонных препаратов.

•    Болезни сердечно — сосудистой системы: изменения в сосудах приводят к снижению кровоснабжения в мышцах и суставах, возникают судороги, боли, которые и могут послужить причинами того, что сводит колено.

•    Гормональные нарушения, когда повышена выработка эстрогена у женщин.

•    Если сводит колено, причиной может послужить изменение погоды. Это происходит в случаях, когда есть патология коленного сустава, например, при остеоартрите. Любые перемены атмосферного давления, сырость, снижение температуры воздуха, ветер приводят к внезапному возникновению судорожных сокращений мышц в ногах и ощущению того, что сводит колено.

•    Причиной проблемы «сводит колено» может стать также развившееся плоскостопие.

Лекарственная терапия

Медикаментозное лечение назначается только после выяснения причин развития судорог. В качестве профилактики рекомендуется прием Магнефара, Кальция Д3 и других препаратов для нормализации содержания микроэлементов в организме.

В том случае, если судороги вызваны стрессовыми ситуациями, невролог может назначить успокаивающее лекарство мягкого воздействия (настойку валерианы, пиона, пустырника и т. д.). При нарушениях кровообращения, сопровождающихся гипертонией, необходимо назначение гипотензивных препаратов (Энап, Престанс и т. д.).

При спазмах в мышцах рук в результате обезвоживания необходимо скорректировать прием жидкости, особенно в жаркую погоду. Судороги в области рук бывают достаточно болезненными, поэтому в некоторых случаях возможен прием спазмолитиков (Триган, Спазмалгон, Спазган и т. д.).

При употреблении препаратов калия следует соблюдать дозировку

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия про рак
Adblock detector