Творческие задания на каждый день. Как скрасить ожидание нового года - задания на каждый день
Я написала эту статью потому что люблю всякие разные эксперименты. Цель статьи — заинтересовать и вдохновить читателя на проведение какого-то своего эксперимента. Моя задача предоставить полный перечень того, что можно сделать.
Мне хочется попробовать все эти 100 экспериментов и написать по статье к каждому пункту.
Но «в идеале» потому что для этого нужно немало времени и желания. Когда-нибудь возможно это сделаю, а может и нет. Сейчас пока что перечислю все возможные идеи для саморазвития и работы над собой, а походу дела уже буду добавлять ссылки на готовые статьи.
Чаще всего в статье будет написано — 30 дней. Потому что месяц — это нормальное время для проведения эксперимента, на мой взгляд. Но вы можете сами ставить сроки, для кого-то и одного дня хватает, а кто-то захочет сделать стодневку.
- Преодоление интернет-зависимости. Это что-то вроде «Как я живу без интернета», «Как я борюсь с интернет-зависимостью». У меня как-то не было интернета один день и это был самый продуктивный день.
- Это был один из лучших экспериментов, надо снова его повторить.
- 30 дней без социальных сетей. Мне это не нужно, но для некоторых возможно отказ от социальных сетей может быть полезным.
- Месяц жизни без сериалов. Проводила такой эксперимент, но больше месяца еле выдержала и повторять почему-то не хочу).
- 30 дней вегетарианства. Хорошая идея для личностного роста, можно провести такой месяц во время поста.
- 30 дней без телевизора/фильмов. То же самое что с сериалами, но только с телевизором. Это для тех, кто совсем не смотрит сериалы.
- Эксперименты с разгрузочными днями. Разгрузочные дни в моей жизни бывают редко. Разгрузочные дни лучше проводить раз в неделю или раз в две недели.
- 30 дней жизни в Состоянии Потока. Вы читаете книги про Состояние Потока и потом проводите эксперименты и делаете свое собственные выводы на этому поводу. Хорошо подходит для выхода из творческого кризиса.
- Юбочная терапия . .
- Фен-шуй. . Многим помогает эпизодически, но ради эксперимента можно попробовать и сделать свои замеры и выводы. Как-то моя сестра увлеклась фен-шуем, все хочу спросить ее мнение: помогло или нет).
- Жизнь по система Флай-леди 30 дней. Отличная книга от создательницы системы «Размышление у кухонной раковины». Такой эксперимент только для женщин, он про управление временем и ведение домашнего хозяйства. Очень занимательно пишет.
- Эксперимент с техниками Симорон. Попробовать можно, что это за зверь. Мне нравится эта философия. Очень легкий и юморной подход к жизни. Действительно снимает ограничения, но так и свихнуться можно, хотя кому как.
- 30 дней без компьютерных игр. Это конечно для тех, кто в них играет.
- Неделя без чтения. Это для любителей чтения. А для тех, кто совсем перестал читать лучше тогда провести Неделю чтения.
- Месяц без чтения. Есть эксперименты с чтением множества книг, а есть наоборот с не чтением). О том, что иногда надо отказываться от чтение прочитала у книге «Путь художника», такое вот задание там было.
- День молчания. В разных буддистских храмах проводятся обеты молчания. Но можно и самим это сделать. Загорелась этим во время просмотра фильма «Ешь. Молись. Люби».
- Водотерапия за 30 дней. Я начала пить много воды и мне нравится эта практика, буду продолжать ее.
- Месяц ранних подъемов. Или 30 дней ранних подъемов. Я до сих пор приучаю себя рано вставать, иногда сорвешься и снова съезжаешь в ночную жизнь. уже писала.
- Ведение Дневника Достижений 30-90 дней. Вроде такого: «Мой опыт, результаты и успехи от ведения таких дневников». Я сама дневник веду, но не каждый день, замеров как-то не делала. Интересно как у других с этим.
- Откладывание 10% от дохода в течении 90 дней. Или откладывание денег в течении одного года. Что получилось и какие ощущения? Правда ли это, что доход увеличивается? Моя статья вам в помощь.
- Ведение Дневника Радости в течении месяца. Как-то читала, что один психолог так вылечил женщину, она не понимала сколько всего хорошего у нее есть и зацикливалась на плохом.
- Эксперимент Ведение дневника Благодарности. Его можно проводить в течении 30-90 дней. Эксперимент с целью узнать что изменилось, что улучшилось, и какие ощущения, стоит ли продолжать его вести. Я его веду периодически, когда не в духе.
- Написание Утренних страниц в течении 12 недель. Через 12 недель вы узнаете, что хотите делать в жизни, что вы хотите изменить или чем хотите заниматься, может даже открыть в себе какой-нибудь талант.
- Использование аффирмаций. Кому-нибудь они помогли? Я их и писала и читала, помогает только учиться управлять мыслями. Говорю их во время мытья посуды и не знаю работают они или нет.
- Месяц визуализации в моей жизни . Визуализацию никак не освою. Поэтому он в списке экспериментов по саморазвитию. Читала про альфа-визуализацию, пробовала что-то сделать, но недолго.
- 30 дней без споров и критики. Это буде нелегко).
- 30 дней жизни без информационного мусора. Хочу попробовать и посмотреть как-то отразится на написании статей и творчестве. Надо только определиться что является мусором, а что нет.
- 30 дней повышения осознанности. Все время говорю, что хочу быть осознанной, но надо жестко выделить на это время и конкретно заниматься этим в течении какого-то времени, ради эксперимента.
- 30 дней развития концентрации. То же самое что и с осознанностью.
- 7 ритуалов искрящейся жизни. По книге Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». Там что-то про созерцание розы, золотого часа, медитации и еще что-то.
- Месяц жизни жизнью художника. Всегда хотела научиться писать картины или просто рисовать хотя бы. Надо попробовать как-то уделить этому время.
- Месяц жизни писателя. Как живут писатели? Можно же ведь небольшую книгу написать за месяц, если не отвлекаться на что-то другое.
- Месяц жизни путешественника. Это моя мечта и скоро осуществлю ее.
- Месяц жизни буддийского монаха . Это если уехать куда-то в храм или на Тибет, или просто в безлюдное место, как аскеты делают. Это только ради эксперимента, но сама честно не знаю, как это будет выглядеть).
- 30 дней аскетизма. То же самое что жизнь монахов. Эксперимент в том, чтобы узнать как это повлияет на мировоззрение и достигнешь ли при этом просветления. Интересно, кто-нибудь так делает в наше время.
- Неделя без денег. Иногда бывают трудные периоды с приходом денег. Кто как справляется? Тоже разводитесь?) Это можно превратить в опыт по расширению зоны комфорта.
- Эксперимент: Месяц без денег. Как-то читала что есть люди путешествующие и живущие без денег. Для меня это кажется чем-то нереальным.
- Неделя избавления от хлама и барахла. Отличный опыт, периодически устраиваю такую зачистку барахла.
- Как изменить свою жизнь за 30 дней. Читала статью на эту тему. Надо самой попробовать. Вот моя версия .
- 30 дней занятия бегом. Это только для тех, кто хочет бегать. Через месяц эксперимента можно понять оставлять этот вид спорта или лучше найти другой.
- 30 дней правильного питания. Все хочу как-нибудь попробовать.
- 30 дней раздельного питания. Это тоже самое, только прием белков, жиров и углеводов по отдельности.
- 30 дней сыроедения. Это для экстремалов и тех, кто действительно готов перейти на сыроедение.
- 30 дней жизни в деревне (на природе) . Вдали от цивилизации. Без всяких благ и комфорта.
- Месяц жизни без телевизора. Я свой давно не смотрю. Но для кого-то это может быть новый опыт.
- 3 дня голодания. Сама еще не готова к этому.
- Неделя голодания . Тем более к этому. Только читала у Малахова, как люди лечились от хронических заболеваний с помощью голодания.
- 30 дней занятия танцами. Это тоже моя мечта. Надо провести такой месяц как-нибудь.
- 30 дней воплощения своей мечты. У вас есть мечта или цель, и вы каждый день делаете что-то для ее воплощения.
- Месяц очищения своего организма от шлаков. Это все из книг Малахова или каких-то статей про очистительное питание.
- Месяц путешествия по родному городу. Ну вроде как посещаешь новые и неизведанные места в своем городе. Читала статью про такой эксперимент.
- Поездка-приключение в неизвестный город или место. Это в ближайшее время сделаю. Поеду в ближайший город, в котором еще не бывала.
- 30 дней ежедневного выхода из зоны комфорта. Этот эксперимент направлен на ежедневный выход из зоны комфорта. Думаю будет нелегко, ведь придется ломать себя.
- Тут все понятно.
- 30 дней самодисциплины. Лучше для такого эксперимента записать на тренинг по самодисциплине или освоить книгу. Результаты будут впечатлять. Надо написать об этом статью.
- 30 дней улучшения отношений. Как фильме «Огнеупорный». Я бы хотела провести такой романтичный месяц, чтобы мне один день дарили цветы, а другой водили в театр, потом дарили подарки. Короче раскатала губу неимоверно).
- 30 дней повышения своей энергетики.
- 30 дней работы над книгой.
- Месяц новых блюд. Приготовления одного нового блюда каждый день. Как в фильме «Джули и Джулия».
- Эксперимент по написанию истории своей жизни.
- Эксперимент по занятиям йогой.
- 30 дней на изучение стриппластики, кардиостриптиза. Только для женщин).
- 30 дней изучения одного вида боевых искусств. Это подходит больше для мужчин, ну и женщинам можно, если они сами хотят.
- Эксперимент по медитации прощения. Как ее делать лучше прочитать у Свияша. Сама могу сказать только, что она притягивает деньги.
- Месяц привлечения денег разными способами. Я представляю это в виде ритуалов и всяких метафизических штучек для привлечения денег.
- Эксперимент 30 дней саморазвития.
- 12 недель творческого возрождения. Ну можно и 12 недель творческого воздержания, если хотите. Кому что видится. По Книге Джулии Кэмерон.
- Эксперимент по генерации новых идей.
- Эксперимент по развитию творческого мышления.
- Эксперимент «Чтение 50 книг за 30 дней».
- 31 день креатива.
- 31 день эффективности. Как делать меньше, но успевать больше.
- Написание 100 планов на лето (зиму, осень, весну, на год).
- Написание 100 дел или целей в вашей жизни. .
- Сделайте 100 добрых дел. И посмотрите изменится ли ваша жизнь после этого.
- Эксперимент по созданию своих стодневок. Например 100 дней до Нового года.
- Напишите книгу о своей жизни. Просто чтобы ваш опыт и знания не пропали даром.
- 30 дней для достижения цели . То же самое что и с мечтой. Многие блогеры ставят публичные цели по заработку или продвижению блога.
- 100 дней для достижения своих целей. Марафон по достижению своих целей.
- 30 дней экономии или минимализма. Быть минималистом сейчас очень модно, хотя экономить никто не любит. Философия постоянного потребления кажется уж слишком навязанной. В книге «Ваш сосед миллионер» хорошо об этом написано.
- 30 дней заработка. Не пассивные продажи, а активные действия. Этот эксперимент не про эзотерику или метафизическое привлечение денег, а конкретно про заработок. Что из этого получится, если каждый день делать что-то для заработка. Создать намерение или цель заработать столько-то денег.
- 30 дней для работы с блогом. Увеличения посещаемости. У Глобатора читала статью как он поставил цель за 10 недель увеличить посещаемость.
- Эксперименты со сном. Полифазный сон или осознанные сновидения или еще что-то в этом роде.
- Творческие эксперименты.
- 30 дневные эксперименты с карьерой. В виде журналистских расследований, когда вы пробуете кем-то работать, а потом делитесь впечатлениями. Или каких-то другие варианты для настоящих карьеристов.
- Эксперимент «Как создать свой бренд». По созданию своего бренда и продвижению себя написал маловато статей и книг. 30-90 дней можно потратить на то, чтобы стать известным.
- Правило 80/20. Эксперимент по внедрению в жизнь этого правила.
- Эксперимент с публичным выступлением. Или проведению своего вебинара, или тренинга. Его цель преодоление страх публичного выступления или просто новый опыт, который можно в последствии монетизировать.
- Эксперименты по преодолению своих страхов.
- Эксперимент по развитию интуиции. Нечего сказать пока про него.
- Эксперимент по развитию экстрасенсорных способностей.
- Эксперимент «30 дней для развития талантов». Можно каждый день делать что-то для развития своих талантов.
- Эксперимент по Управление временем.
- Эксперимент 30 статей за 30 дней. Проводила такой эксперимент, было довольно интересно. Но так же был и тяжелый откат, долго еще потом не могла начать писать что-то.
- Эксперименты по улучшению памяти.
- Эксперименты по изучению иностранных языков. Надо как-нибудь заняться этим.
- Эксперимент: Похудение. В рунете много встречала подобных практических статей и историй. Очень интересно читать.
- Эксперимент по энергетике. Изучение, практика или внедрению космоэнергетики или любые другие энергетические практики в течении 30 дней, а потом замеры самочувствия.
- Эксперимент с развитием чакр. Я не знаю как раскрывать чакры, но как-нибудь надо попробовать. Довольно интересная тема, можно 30 или 90 дней уделить на свои чакры и просто изучить эту тему. Есть люди, которые занимаются этим очень серьезно. Я более спокойно к этому отношусь, только как к эксперименту. Потому что думаю, что чакры активизируются сами в процессе жизни и решения разных жизненных проблем.
- Спортивные эксперименты. Про спорт и физические занятия у меня совсем мало экспериментов. Тут наверное каждый решает сам, что ему подходит.
С саморазвитием часто бывает так, что не знаешь, за что взяться. То ли курс пройти, то ли книгу прочитать. И многие из нас не хотят браться за нечто масштабное, когда в наличии всего 30 минут свободного времени в день, а потратить их хочется максимально полезно. Если это о вас, то вот список упражнений, выполнение которых не требует много времени, но будет полезным для любого человека, стремящегося к развитию.
Используйте технику ABC
Это методика, которую можно применить в том случае, когда вы потерпите неудачу или потеряете уверенность в себе. Нужно задать себе несколько определенных вопросов, задуматься и проанализировать негативный инцидент, после чего двигаться дальше.
А (Activating): выявить событие, которое запустило негативный внутренний диалог.
B (Belief): осознать, какие убеждения и вера сформировались после этого события.
C (Consequences): понять последствия или то, как они заставляют вас себя чувствовать.
Когда вы получите ответы, то сможете понять, почему так плохо себя чувствуете. Модель ABC позволяет выявить автоматические негативные мысли и дальше работать над их заменой на позитивные.
Выясните, какой тип личности у вас
Знание типа личности поможет понять, в чем вы похожи и отличаетесь от других людей, научит лучше управлять своим временем и энергией, а также распознавать свои эмоции.
Эта информация научит вас разбираться в собственной и чужой психологии, повысит эмоциональный интеллект. Она также приведет к внимательности относительно своей личности.
Задайте себе пару вопросов для саморефлексии
Взгляните на области своей жизни и ответьте на следующие вопросы:
- Как на вас повлияло детство?
- Что бы незнакомец сказал о вас?
- Чего вы добились и что сделали за последние 10 лет?
- Чем вы можете заниматься или о чем говорить часами безо всякой усталости?
Выделите время на то, чтобы записать все ответы. Найдите пересечения: возможно, они натолкнут вас на озарения. Это может занять некоторое время, но в итоге поможет найти в жизни.
Используйте диаграмму свободы
Диаграмма свободы – одна из самых забавных техник по саморазвитию и самопознанию. Это краткое и практическое руководство, помогающее выяснить, в каких областях вы должны использовать больше времени и усилий, чтобы быть счастливых и достичь своих целей.
Три компонента диаграммы:
- Талант
- Веселье
- Спрос
Талант – это то, что вы делаете хорошо. Веселье – это то, чем вы бы хотели заниматься все время, даже если бы вам не платили за это. Спрос – это то, в чем остальные люди нуждаются и за что готовы платить. Вам нужно выяснить это, чтобы преуспеть в жизни, получив свободу, в том числе финансовую.
Используйте технику трех «Почему?»
Если вы хотите развиваться как личность, то должны быть максимально честны перед собой. И эта техника подойдет в этом случае идеально.
Прежде чем принять серьезное и не очень решение, выявить корень проблемы, спросите себя трижды «Почему?» или «Зачем?». Это поможет выявить глубокие и конкретные причины.
Например, если хотите пройти , задайте себе три вопроса:
- Почему мне нужно научиться быстро читать? Пример ответа: Так я смогу быстрее получать нужную мне информацию.
- Почему мне нужно получать быстро информацию? Потому что это позволит прочесть больше полезных книг.
- Почему мне нужно прочесть больше полезных книг? Чтобы освоить несколько ключевых навыков, которые необходимы мне для того, чтобы достичь цели.
Присваивайте имя своим чувствам и эмоциям
Развитие своего эмоционального интеллекта и словаря позволит вам лучше понимать себя и осознавать, движетесь ли вы в правильном направлении. Бывает так, что при развитии нового навыка он как будто «не идет». Нужно выяснить, что это за чувство, чтобы понять, стоит ли упорствовать или лучше бросить затею и найти что-нибудь новое.
Найдите список эмоций, перепишите их в свой блокнот и постарайтесь каждые 10 минут до конца дня четко отвечать на вопрос: «Какую эмоцию я сейчас испытываю?».
Предпримите осознанное действие
Прямо сейчас. Это займет всего лишь несколько секунд, от силы минуту, однако позволит если и не войти в осознанное состояние, то хотя бы погрузиться в него и ощутить все преимущества.
Вместо того чтобы смотреть сериал, попробуйте что-нибудь вроде этого:
- Подойдите к своему рабочему столу и внимательно посмотрите на него. Какие предметы на нем находятся? Почему они именно там? Из чего состоит стол? Как он смотрится в этой комнате?
- Выгляньте из окна. Наблюдайте за всем, что происходит и не пытайтесь ничего анализировать. Отодвиньте мысли в сторону, просто будьте физически и морально в том месте, где и находитесь.
- Наберите воды чайник. Возьмите спички в руку, ощутите их тяжесть. Зажгите спичку. Осознайте, что только что сделали. Зажгите газ, поднесите к нему спичку. Не думайте о своих проблемах, просто наблюдайте за тем, как закипает чайник.
Помните, что прошлое и будущее не должны оказывать никакого влияния на настоящее, когда вы развиваете свою осознанность.
Желаем вам удачи!
Дневник - 100 заданий для развития креативного мышления
За основу взят список из ста креативных заданий автора Кери Смит.
Мои задания:
1. Заведите дневник. Сходите прогуляйтесь, запомните 5 лиц - 5 образов и выражений, и зарисуйте в дневнике.
2. Напишите письмо себе в будущее, запечатайте и приклейте конвертик в дневник.
3. Купите что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь). Пользуйтесь купленным каждый день.
4. Нарисуйте свой завтрак.
5. Найдите стихотворение, на которое у вас все в душе отзывается, перепишите от руки и вклейте в тетрадь.
6. Приклейте к тетради конверт и кладите туда красивые дары природы, что найдете на улице за неделю.
7. Познакомьтесь с творчеством нового художника, писателя и т.д. Напишите о том, что вас трогает в его картинах, книгах или чем он там занимается.
8. Найдите фотографию очень красивого для вас человека и напишите какими качествами он может. обладать, поместите в дневник.
9. В течение дня рисуйте только красные предметы.
10. Нарисуйте натюрморт из своих любимых вещей и предметов.
11. Составьте список всего, что будете покупать на следующей неделе.
12. Начертите карту мест, где вы были за неделю.
13. Нарисуйте композицию используя линий своей ладони.
14. Обведите свою стопу, пририсуйте что угодно и раскрасьте.
15. Запишите случайно услышанный разговор - поймите и опишите, как он может быть обращен к вам.
16. Проследите и зарисуйте, как движется луна и солнце относительно вашего дома.
17. Соберите образцы своих любимых цветов и создайте коллаж.
18. Нарисуйте любимое дерево.
19. Съешьте новый экзотический фрукт.
20. Напишите хокку.
21. Постойте вверх ногами пять минут.
22. Выбросьте 10 предметов.
23. Смастерите куклу из кусочков тканей.
24. Нарисуйте в дневнике свой дом-фантазию.
25. Прочтите книгу за один день.
26. Проиллюстрируйте список продуктов, которые хотите купить.
27. Прочтите другу вслух рассказ.
28. Напишите письмо тому, кого уважаете.
29. Внимательно рассмотрите лицо человека, который вам НЕ нравится.
30. Приготовьте завтрак/обед/ужин в одной цветовой теме.
31. Соберите коллекцию Очень Маленьких Штук.
32. Перечислите, чем пахнет у вас в округе.
33. Напишите сто способов использовать жестянку от консервов.
34. Заполните целую страницу тетради мелкими кружками, а потом раскрасьте их.
35. Отдайте что-нибудь, что вы любите.
36. Выберите предмет и нарисуйте ту его сторону, которая вам не видна.
37. Перечислите все места, в которых вам довелось жить.
38. Подробно опишите свою любимую комнату.
39. Напишите о своих отношениях с каким либо предметом.
40. Нарисуйте все, что лежит у вас в сумочке.
41. Сделайте мини-книжечку на тему <светлые мысли> и заполните её.
42. Придумайте персонаж, прототипом которого будет знакомый вам человек. Опишите этот персонаж - что любит, что не любит, на что сердится, о чем думает по ночам.
43. Вспомните свою любимую детскую игру.
44. Наклейте на дверцы кухонного шкафа изнутри репродукции картин, чтобы видеть их каждый день, но при этом не перестать замечать их.
45. В течение недели каждый день рисуйте один и тот же предмет.
46. Попишите в своем журнале ручкой, чернилами, углем, восковыми мелками, маркерами и т.д.
47. Нарисуйте что-нибудь из своей любимой одежды.
48. Сделайте полезный предмет, пользуясь только бумагой и скотчем.
49. Подробно исследуйте праздник или ритуал из другой культуры.
50. Устройте временную художественную инсталляцию.
51. Начертите карту мест в городе, где вы любите бывать (можете ее сканировать и отдать другу/подруге).
52. Запишите все звуки, которые услышите в течение часа.
53. <нужно вычертить некую сетку (обычно она бывает три на три квадрата или прямоугольника, можно и другую, которая подходит под страницу своего арт-журнала) Потом вырезать из журналов кусочки фото с разными фактурами (то есть не изображениями, а какими-то однородными темами-узорами) и подвигать их, потом приклеить в эту сетку-разметку, чтобы они <заиграли>
54. На один день откажитесь от всех СМИ. Запишите, что из этого вышло.
55. Сделайте карандашный отпечаток шести разных поверхностей.
56. Нарисуйте мусор.
57. Составьте утренний коллаж. (Имеется в виду такой коллажик, который на скорую руку делается с утра, чтобы подхлестнуть творческое мышление.)
58. Перечислите десять вещей, которые для вас важнее всего (люди и животные не считаются).
59. Перечислите десять вещей, которые хотели бы делать каждый день.
60. Вклейте в тетрадь свою детскую фотографию.
61. Сделайте что-нибудь из мусора.
62. Сделайте в тетради запись БОЛЬШИМИ БУКВАМИ.
63. Соберите какие-нибудь плоские природные материалы (цветы, листья) и приклейте в тетрадь.
64. Видоизмените страницу - вырежьте дыру, пролейте чай, опалите, скомкайте и т.д.
65. Вспомните несколько цветовых комбинаций, на которые вы реагируете. Запишите, зарисуйте, укажите, где вы их видите.
66. Опишите в тетради что-нибудь <секретное>. Разрежьте лист с записью на несколько кусочков и приклейте их на страницу вперемешку.
67. Запишите определения или описания новых слов или предметов, которые вас интересуют. Воспользуйтесь энциклопедиями и словарями.
68. Нарисуйте контуры предметов не глядя на бумагу.
69. О чем вы только что думали? запишите!
70. Поничегонеделайте и нечегонедумайте, запишите время сколько получилось.
71. Запишите десять вещей, которые вы могли бы сделать. Делайте и отмечайте сделанное красной обводкой.
72. Нарисуйте что-нибудь точками.
73. Сделайте три рисунка, но рисуйте с разной скоростью.
74. Положите в левый карман (или в сумочку) что-нибудь мелкое и нарисуйте этот предмет, не глядя на него, на ощупь. (На бумагу смотреть можно и даже рекомендуется.)
75. Составьте диаграмму или график замеров чего-нибудь в своей жизни.
76. Нарисуйте солнце.
77. Составьте инструкцию по выполнению простого повседневного дела.
78. Сделайте композицию отпечатками еды (половинок фруктов и овощей и т.д.)
79. Найдите свою фотографию и порисуйте на ней.
80. Напишите письмо другу чем-нибудь необычным на чем-нибудь необычном.
81. Рисуйте один предмет в течение двадцати минут.
82. Объедините два дела, которые не объединяли прежде.
83. Опишите свой день как в энциклопедии (то есть по-предметно и по алфавиту).
84. Составьте список того, что вы делаете, когда хотите чего-то избежать или увернуться от чего-то.
85. Вырежьте из нескольких страниц журнала кусочки бумаги любой формы и сделайте из них коллаж.
86. Напишите что-нибудь шифром.
87. Нарисуйте что-нибудь тем, чем ни когда не рисовал.
88. Изготовьте бумажных ангелов и повесьте на дереве.
89. Опишите двери, которые вам встречались в важные для вас моменты жизни или нарисуйте их.
90. Сделайте открытку с добрыми и мудрыми словами и бросьте в любой почтовый ящик.
91. Сделайте в дневнике спонтанные записи - поток сознания (утром и вечером).
92. Напишите собственное определение какого-нибудь из перечисленных действий: сидеть, спать, ждать. Сам глагол использовать нельзя!
93. Запишите десять своих привычек
94. Проиллюстрируйте идею простоты.
Листочки с 95 по 100 включительно пусты.
Предполагается, что их нужно заполнить самостоятельно какими-нибудь собственными простыми и в то же время сумасбродными идеями.
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1587630/
Ожидание Нового Года очень утомительно для детей. Хочется поскорее дождаться Деда Мороза, подарков и сладостей! Чтобы ожидание стало интересным, устройте ребенку интересную игру с заданиями.
Для этого вам понадобится , в кармашки которого будут вложены задания на каждый день. Вы можете придумать их сами в зависимости от интересов, предпочтений и возраста ребенка. Задания могут написаны от вашего имени или от Деда Мороза.
Например (Вариант заданий для календаря ожидания от лица Деда Мороза):
Здравствуйте, дети (имя)!
Сегодня мы начинаем обратный отсчет дней до Нового Года. До самого главного зимнего праздника остался ровно месяц! Каждый день вы будете находить в кармашках маленькие сюрпризы и задания от меня. Но только чур в кармашки раньше срока не подглядывать! И тогда этот месяц пройдет быстро и весело. Выполняйте мои задания, ведите себя хорошо, а в Новый Год не забудьте заглянуть под елочку, я оставлю там для вас подарки. А какие подарки от меня вы хотите получить? Напишите мне об этом в письме, чтобы я успел подготовиться к Новому Году.
Итак, вот вам мое первое задание: Написать письмо Деду Морозу!
Дед Мороз
Сегодня я поиграю с вами в игру. Я загадаю вам загадку, а вы отгадаете ее и нарисуете ответ. А после положите рисунки на подоконник, я тоже хочу посмотреть на них – очень люблю, когда вы рисуете для меня!
Появился во дворе
Он в холодном декабре.
Неуклюжий и смешной
У катка стоит с метлой.
К ветру зимнему привык
Наш приятель...
(Ответ: Снеговик)
Сегодня 3 декабря, а значит можно доставать мой 3-й подарок. Дни тают, словно снежинки. Поэтому предлагаю вам начать готовить подарки к Новому году. Воспитателям, бабушкам и дедушкам будет приятно получить от вас открытки, которые вы сможете сами нарисовать или сделать с помощью цветной бумаги и клея.
Мое задание: Сделать открытку к Новому Году
Я очень люблю, когда дети рассказывают мне стихи наизусть! Я бы хотел вас попросить выучить стихи для меня. Сможете?
Горит огнями елочка,
Под нею тени синие,
Колючие иголочки
Как будто в белом инее.
Игрушки разноцветные
Для нас на ней развесили,
И мы глядим на елочку,
И нам сегодня весело.
Огни на елке яркие
Повсюду зажигаются,
Во всех домах, по всей стране
Ребята улыбаются.
(Л.Некрасова)
У подъезда, на площадке
Собрала я снег лопаткой.
Хоть не много снега было,
Я снегурочку слепила.
В коридор поставила,
А она … растаяла!
Что такое зима? Это много снежинок! А у вас дома есть снежинки?
Конечно, настоящие снежинки дома сразу превратятся в капельки. А давайте сегодня сделаем снежинки из бумаги? Их можно приклеить на окошко, чтобы я знал, что вы готовитесь ко встрече со мной! У кого получится самая красивая снежинка? Вырезать снежинки из бумаги.
Вы любите смотреть мультфильмы? А какие мультфильмы вы любите больше всего?
Сегодня я предлагаю вам посмотреть мультфильм «Зима в Простоквашино», как Дядя Фёдор, Шарик и Матроскин встречали Новый Год. Попросите папу помочь вам найти мультфильм!
Придумайте вместе с мамой интересную поделку к Новому году.
Я очень люблю, когда дети сами делают что-то из бумаги и клея, вырезают ножницами, рисуют картины про зиму и про Деда Мороза, лепят из пластилина. А какую поделку хотите сделать сегодня вы?
Вы умеете считать? Ну-ка, покажите!
Какие молодцы! Тогда посчитайте, кому нужно сделать новогодние открытки? Бабушкам, дедушкам, воспитателям… кого еще надо не забыть поздравить? А теперь посчитайте сколько открыток уже готово и сколько еще надо сделать. Сделайте или нарисуйте столько открыток, чтобы хватило всем!
Вы любите смотреть интересные фильмы?
Тогда попросите сегодня папу включить вам фильм о Новогодних приключениях Маши и Вити.
Сегодня я приготовил для вас сюрприз – маленькая часть от конструктора Лего. Вы умеете обращаться с маленькими деталями конструктора аккуратно? Не потеряйте их, берегите! День за днем вы будете находить новые детали и вскоре соберете удивительный конструктор целиком!
А сегодня задание – найти коробочки или мешочки, в которые вы будете аккуратно собирать детали Лего. Важно не потерять ни одной детали!
Ой, я чуть не забыл про инструкции к конструктору. Но вам придется потрудиться, чтобы их найти. Я их спрятал, а вы будете искать!
Я дам вам подсказку. Отгадайте мою загадку:
У меня живет подружка,
Спать ложусь - её под ушко.
Не беру её гулять,
С ней могу я только спать.
Что же это за подружка?
Все зовут её …
(Ответ: Подушка)
Ну что, догадались, где я спрятал подарок?
Вы когда-нибудь делали карнавальные маски? Попробуйте сегодня взять бумагу и сделать маски животных. Пусть мама и папа вам помогут.
Давайте сегодня разукрасим стекла!
Возьмите специальные фломастеры для стекол и разрисуйте окна. Но не забывайте, что все рисунки должны быть зимними!
Давайте поиграем с вами в игру. Я называю слова, а вы говорите к какому времени года относится слово.
Снежинка – зима
Ромашка – лето
Дед Мороз – зима
Валенки – зима
Босоножки – лето
Варежки – зима
Новогодняя елка – зима
Зеленая трава – лето
Снеговик - зима
Сугроб - зима
Санки – зима
Бабочка - лето
А какие рисунки нарисуете на стеклах вы?
Отгадайте-ка мои загадки:
Я прихожу с подарками,
Блещу огнями яркими,
Нарядная, забавная,
На Новый год я главная!
Ответ: Елка новогодняя
Кто знает верную примету,
Высоко солнце, значит лето.
А если холод, вьюга, тьма
И солнце низко, то ….
Ответ: Зима
Явилась вслед за осенью
Я по календарю.
Я самый лучший праздник вам
На радость подарю!
А землю белым снегом я
Укутала сама.
Ребята, отгадайте-ка,
Ну, кто же я? ...
(Зима)
Сегодня я положил вам в кармашек последние детали от конструктора Лего.
Попробуйте собрать его целиком! Внимательно смотрите инструкцию и попросите маму и папу вам помочь. Но помните, собирать конструктор надо на чистом столе, чтобы не потерять ни одной детали!
Сегодня середина месяца декабря! Какое сегодня число?
Значит, пришло время достать ёлочку и нарядить ее! Вы умеете наряжать елочку? А знаете ли вы, как надо вешать игрушки на елку? Правильно! Аккуратно! Наверняка у вас получится самая нарядная елочка!
Итак, сегодняшнее задание - Нарядить ёлочку.
Умеете ли вы делать игрушки на елку своими руками?
Как бы мне хотелось посмотреть на такие игрушки…
Украсьте свою елочку самодельными игрушками.
Умеете ли вы делать гирлянду на елочку из цветной бумаги?
Тогда попросите маму помочь вам. А я в Новогоднюю Ночь обязательно посмотрю на вашу елочку и ваши поделки! Задание – Сделать гирлянду из цветной бумаги.
Сегодня мы устроим конкурс зимних рисунков. Возьмите кисточки и краски и нарисуйте зиму. Попробуйте нарисовать зимнюю ночь. Для этого вам понадобится черная бумага и белая гуашь.
Я очень люблю ваши рисунки!
Отгадайте мои загадки:
Если лес укрыт снегами,
Если пахнет пирогами,
Если елка в дом идет,
Что за праздник? …
Ответ (Новый Год)
С неба он летит зимой,
Не ходи теперь босой,
Знает каждый человек,
Что всегда холодный …
Ответ (Снег)
Жил я посреди двора,
Где играет детвора,
Но от солнечных лучей
Превратился я в ручей.
Ответ (Снеговик)
Все его зимой боятся –
Больно может он кусаться.
Прячьте уши, щёки, нос,
Ведь на улице …
Ответ (Мороз)
Новогодняя аппликация. Возьмите цветную бумагу и сделайте новогоднюю елочку. Бумага какого цвета вам понадобится для елочки? А какого цвета игрушки на ней будут?
Украсьте ветки елочки снегом из ваты.
Сегодня мое задание будет необычным! Испеките с мамой и папой печенье.
Его можно украсить шоколадной или сахарной глазурью, сахарной пудрой или разноцветной посыпкой. Какой формы печенье будете делать вы?
Новый год совсем близко. Помните, вы делали новогодние открытки? Проверьте и посчитайте внимательно всем ли хватило открыток?
Предлагаю вам сделать открытку с елочкой:
Сегодня мы устроим день песен! Попросите маму или папу включить вам песни про Новый Год. Вы знаете слова новогодних песенок? Тогда подпевайте!
Скажите, у вас есть новогодние костюмы?
Сегодня я придумал для вас необычное задание!
Попросите маму устроить вам вечер фотографий! Оденьте карнавальные костюмы или нарядные платья и сфотографируйтесь под елочкой!
Вы помните названия зимних месяцев? Назовите их!
А теперь отгадайте мои загадки, а после нарисуйте зимний пейзаж красками или карандашами.
Назовите-ка ребятки,
Месяц в этой-вот загадке,
Дни его всех дней короче,
Всех ночей длиннее ночи,
На поля и на луга
До весны легли снега.
Только месяц наш пройдет,
Мы встречаем Новый Год.
(Декабрь)
"Году конец и начало зиме!"
Вот так загадку задали мне.
Морозы и вьюга,
И снег на дворе,
К нам в гости
Приходит зима в...
(Декабре)
Начинает календарь
Месяц с именем...
(Январь)
Последний зимний месяц жаль,
Короткий самый он - ...
(Февраль)
Сегодня я предлагаю вам слепить снеговика.
Но не из снега, а из ЗЕФИРА!
Попробуйте с помощью белого зефира и зубочисток сами сделать снеговика.
Придумайте, из чего можно сделать глазки и носик снеговика?
Давайте сегодня вырежем с вами ажурные снежинки.
Вырезать снежинки по схеме:
Сегодня можно попросить маму или папу включить аудиосказки про Новый Год. Вы любите слушать сказки?
Сегодня вырежьте из бумаги буквы «С НОВЫМ ГОДОМ», раскрасьте их красками и повесьте на стену. Осталось совсем мало времени до Нового Года.
Помоги Деду Морозу найти елочку!
31 ДЕКАБРЯ
Сегодня последний день года и последний кармашек с маленьким сюрпризом!
Надеюсь, вам понравился календарь ожидания?
Мне тоже очень понравилось, как вы вели себя весь год и как вы прилежно каждый день выполняли мои задания. Спасибо! Поэтому сегодня вечером не забудьте перед сном приоткрыть окошко, чтобы я положил вам под елочку подарки!
Дети спать пораньше лягут
В день последний декабря,
А проснутся старше на год
В первый день календаря.
Год начнется тишиною,
Незнакомой с прошлых зим:
Шум за рамою двойною
Еле-еле уловим.
Но ребят зовет наружу
Зимний день сквозь лед стекла -
В освежающую стужу
Из уютного тепла.
Добрым словом мы помянем
Года старого уход,
Начиная утром ранним
Новый день и новый год!
(С.Маршак)
Что нужно делать каждый день для саморазвития? Такой вопрос встаёт в жизни каждого из нас. Ответ на него довольно прост – действовать . Те, кто не побоится использовать для себя 27 практических советов по самореализации, уже через пару недель заметит, как их жизнь изменится в лучшую сторону. Не бойтесь двигаться вперёд и становиться сильнее, лучше! Любой шаг на пути самосовершенствования, это уже залог успеха и эффективного развития.
Что делать каждый день для саморазвития?
1. Уделяйте меньше времени сну, а больше бодрствованию.
Многие люди так любят подольше понежиться в постели, что уделяют сну не 8 часов, как требуется организму для восстановления сил, а намного больше. Здоровый сон – это, конечно, хорошо, но перебарщивать с ним тоже не стоит.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Для примера, попробуйте вставать на час раньше, и уже через 2-3 недели вы заметите, насколько больше времени у вас остается на жизнь. Ведь если посчитать этот ежедневный дополнительный час на протяжении всего месяца, то у вас окажется целых 30 часов бодрствования, а это свободные целые сутки для свершения новых дел!
2. Выделяйте время для собственных раздумий.
В современном мире люди подчиняются бешеному ритму жизни, и порой им так не хватает времени для собственных размышлений. Саморазвитие невозможно без самопознания, частью которого и являются размышления об окружающей обстановке человека.
Возможно, это будет тот самый утренний час, который вы отнимите от ленивого сна. Или наоборот – время перед тем, как вы ложитесь спать. Главное, посвятить его только своим мыслям. Например, утром распланировать предстоящий день, Например, представить что-то хорошее, дать себе позитивную установку для новых начинаний. А вечером можно поразмыслить над уходящим днём, какие изменения он для вас принёс и так далее.
3. Начинайте утро с улыбки.
Каждое утро – улыбайтесь своему отражению в зеркале. Говорят, что смех продлевает жизнь. То же утверждение вполне можно отнести и к улыбке. Начиная день с подобной процедуры, вы обязательно улучшите себе настроение, и зададите позитивный настрой для новейших открытий.
4. Выполняйте физические упражнения по утрам.
Зарядка еще никому не навредила, а, наоборот, только помогает! Не сложные физические упражнения зарядят вас бодростью на целый день. Важно знать, что зарядка по утрам также способствует сохранению привлекательной фигуры, стимулирует кровообращение и подтягивает некоторые мышцы.
5. Записывайте всё хорошее, что с вами произошло за день.
Для саморазвития каждый день фиксируйте воспоминания о своих маленьких достижениях и победах. Если вы будете хранить такие записи о позитивных событиях, то со временем, всегда сможете вернуться к ним, и понять, как прекрасна жизнь, и что вы уже достигли в ней так много.
6. Программируйте своё будущее с помощью мысленных установок.
Все мысли и идеи в голове – материальны и вполне осуществимы на жизненном пути. Поэтому вполне реально запрограммировать будущее. Для этого необходимо лишь составить чёткое представление о том, чего бы вам хотелось достичь и, желательно, в какой период времени. Например, представить себя через 5 лет на более успешной должности, или отцом (матерью) троих детей. Подумайте, каких результатов вы планируете достичь и поверьте в возможность их достижения!
7. Ставьте выполнимые цели на каждый день.
Не бойтесь планировать предстоящий день, поставьте перед собой реальные цели, которые вы сможете достичь и смело идите к ним. Так каждый ваш день наполнится маленькими личными победами.
8. Старайтесь думать обо всех проблемах в позитивном ключе.
Наши мысли имеют крепкую взаимосвязь с телом. Поэтому любой негатив в голове тут же отражается на физическом самочувствии человека. Чтобы этого избежать, приведите мысли в порядок. Постарайтесь думать о хорошем чаще! Даже проблемы, какими бы сложными они не казались, имеют правильное решение.
Попробуйте отгонять от себя плохие и грустные мысли на протяжении недели, и вы заметите, как жизнь изменится в самую лучшую сторону! Таким образом, вы научитесь никогда не сдаваться, и относиться ко всему с легкостью и улыбкой.
9. Читайте, как минимум, 10 страниц текста в день.
Хорошим помощником в развитии станут книги! Если на протяжении года читать хотя бы пару страниц в день, то представьте, как обогатится ваша речь за это время. Чтение книг также полезно для общего интеллектуального развития, а ещё так вы станете более интересным собеседником для окружающих вас людей.
В современном мире, даже если у вас нет возможности постоянно носить с собой печатное издание книги, вы всегда сможете скачать его в электронном виде на смартфон.
10. Интересуйтесь только свежими новостями.
В мире постоянно что-то происходит, и не стоит оставлять это без внимания. Интерес к новостям, сделает вам более мобильным в обществе, расширит кругозор и базу знаний. Также, если вы будете в курсе всех событий, то наверняка станете довольно интересным собеседником, и с вами захотят общаться куда больше людей, чем раньше.
11. Носите собой записную книжку и ручку.
Многозадачность и большое количество дел порой сбивают с толку, что-то начинает забываться, и мы упускаем множество важных деталей или встреч. Не бойтесь записывать свои планы и задачи ! Используя записную книжку ежедневно, вы облегчите процесс выполнения дел. А главное, перестанете забывать о том, что уже было запланировано.
Такой шаг позволит своевременно и более качественно выполнять работу, а также научит вас планированию собственного времени. К тому же, кто знает, когда вам на ум придёт замечательная идея, которую необходимо срочно записать. А если под рукой будет записанная книжка, то ни одна гениальная мысль от вас не уйдёт. В качестве записной книжки можно так же использовать приложение в телефоне.
12. Правильно расставляйте приоритеты.
Что нужно для саморазвития? Научиться расставлять жизненные приоритеты в правильном порядке. Подумайте, какая задача более важна для вас сейчас, и сначала уделите внимание ей, нежели всему остальному. Саморазвитие каждый день возможно, благодаря упорному труду и выбранным приоритетам.
13. Говорите себе комплименты.
Не бойтесь хвалить себя за мелочи, это поднимет дух и даст большой стимул в стремлении к новым достижениям. Говоря себе каждодневные комплименты, вы повысите самооценку и чувство собственного достоинства. Со временем такого самолюбования, вы также обретёте дополнительную веру в себя.
14. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Вы – неповторимая индивидуальность! Всегда помните это. Вовсе не нужно равняться на окружающих, будьте собой и наслаждайтесь жизнью. Таким способом, вы научитесь ценить свои мысли, идеи и поступки.
15. Проводите анализ своих действий.
Как правило, многие из нас перед сном любят помечтать. Попробуйте направить свой мыслительный поток немного в другое русло. К примеру, проанализировать прошедший день, рассмотреть поступки и действия, совершенные сегодня. Узнать, что привело к ошибкам, а что к победам. Такой самоанализ поможет вам избежать неудач в дальнейшем.
16. Снизьте до минимума посещаемость социальных сетей.
Не секрет, что интернет затягивает в свои сети и часами не хочет отпускать. Разделите посещаемость интернета и социальных сетей на необходимость и безделье. Например, отделите часы для работы там, сократив до минимума бесцельное зависание во всемирной паутине. Так у вас окажется намного больше свободы от виртуального мира, которую можно потратить на саморазвитие в реальности.
17. Избавляемся от лени.
Что сделать для саморазвития? В первую очередь, победить лень! Наверняка, изо дня в день вы испытываете хотя бы малейшее чувство лени. Попробуйте его перебороть и в срок выполнять положенную работу, даже когда этого делать совсем не хочется. В будущем вам станет намного легче управляться с большими объемами дел в кратчайшие сроки, если сейчас спасётесь от пожирающего изнутри чувства лени.
18. Разгрузите себя от лишних дел.
Некоторые люди любят брать намного больше задач, нежели они могут решить. На самом деле, это очень плохая привычка, и с ней надо бороться. Хорошенько подумайте, осилите ли вы тот объём задач, за который берётесь. Если вы не справляетесь, не бойтесь об этом говорить, и найдутся те, кто обязательно вам помогут.
19. Правильно питайтесь.
Здоровое питание то, что нужно делать для саморазвития обязательно. От него ваш организм станет работать гораздо лучше и быстрее, а значит, появятся силы для покорения новейших вершин. Как говорится, в здоровом теле, здоровый дух.
20. Занимайтесь спортом.
Спорт – важная составляющая самосовершенствования. Он помогает избавиться от многих болезней, а также укрепляет иммунитет. Учёными давно доказано, что именно спортзал становится хорошим местом для отдачи негативной энергии, накопившейся за сутки. Разгрузив себя от лишних эмоций, куда проще действовать в достижении поставленных целей.
21. Познавайте творческую деятельность.
Творчество бывает разнообразным, и все легко подберут что-то своё в этом деле. А можно не останавливаться на одном, а попробовать силы в различной творческой деятельности, тем самым раскрыв личностный потенциал.
22. Совершайте смелые поступки.
Изо дня в день совершайте один смелый, пусть даже безумный поступок. И вскоре вы заметите, как страх перед неизвестностью начнёт отступать.
23. Помогайте близким.
В процессе самореализации главное не забывать о родных людях, которые так верят в вас. Ежедневно звоните близким и интересуйтесь их самочувствием, это поспособствует не только вашему духовному росту, но и более крепким отношениям с семьёй.
24. Покормите бездомное животное.
Вокруг обитают множество существ, нуждающихся в помощи ближнего человека. Уделите 5 минут кормлению бездомного животного, живущего во дворе. Даже на душе станет легче, ведь вы сделаете самое настоящее доброе дело!
25. Гордо принимайте поражение.
Научитесь с достоинством принимать поражение, тогда соперник увидит ваше превосходство. Таким образом, вы достигнете уважения со стороны социума.
26. Посещайте выставки и музеи.
Эстетическое и духовное развитие крайне важны на пути самореализации. Не скупитесь на приобретении билета в музей или картинную галерею. Именно такие походы в храмы искусства воспитывают чувство вкуса у человека.
27. Пробуйте осилить разные хобби.
Ищите себя, пробуйте в различных хобби, увлекайтесь совершенно разными вещами – живите! Только так вы найдёте истинное предназначение, раскроете таланты и достигнете большого успеха в самосовершенствовании.
