Бессонница после запоя что делать

Почему после алкоголя хочется спать, но не получается

Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.

Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:

  • учащения сердечного биения;
  • усиления эмоционального возбуждения;
  • невозможности расслабиться.

Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.

После запоя многие сталкиваются с проблемой бессонницы. Это состояние продолжается до 7–12 дней, причем наибольшие трудности со сном, согласно отзывам, возникают в первые 4 дня.

Нарушение сна связано с попаданием в организм большого количества этилового спирта. Это вещество, как и продукты его распада, становится причиной выраженной интоксикации тканей и внутренних органов. Кроме того, алкоголь отрицательно влияет на работу центральной нервной системы: из-за повышенных доз спирта головной мозг пребывает в слишком возбужденном состоянии. Оно также распространяется на области, которые отвечают за нормальный сон.

Проникая в организм, этиловый спирт провоцирует начало дегенеративных процессов в коре головного мозга. Ситуацию усугубляет кислородное голодание, вызванное отравлением, и последующее отмирание нейронов.

После того как человек выходит из долгого запоя, в организме остаются токсины, которые отрицательно влияют на функционирование внутренних органов. Это также препятствует полноценному отдыху.

Бессонница после запоя что делать

Этанол, в случае постоянного употребления, действует следующим образом:

  • Влияние алкоголя на сонсокращает общую длительность сна;
  • нарушает непрерывность ночного отдыха;
  • укорачивает медленную фазу сна, во время которой происходит восстановление функций органов;
  • стимулирует появление синдрома беспокойных ног, периодических движений конечностей во сне, которые могут трястись и после пробуждения;
  • вызывает беспокойство, тревожность, напряженность;
  • способствует тому, что сон становится поверхностным и очень чутким;
  • провоцирует появление кошмаров и галлюцинаций.

Также при алкоголизме, если спирт присутствует в крови во время отдыха, существует высокий риск травмирования. Это связано с тем, что во сне, на фоне проникновения в ткани алкоголя, происходит подавление функций спинного мозга, который отвечает за тонус мышц и рефлексы. При таких условиях человек, поднимаясь на ноги после пробуждения, может упасть, потеряв координацию, и получить серьезные повреждения костей, мышц, связок.

Главным фактором возникновения бессонницы после запоя считается состояние гиперсимпатикотонии, когда нервная система чрезмерно возбуждена.

Давно замечено, что алкоголики всегда находятся в состоянии тревоги и беспокойства. Естественно, кроме психологических причин, добавляются и другие проблемы, связанные со здоровьем.

Скачки давления, дискомфорт в желудке, аритмия, ощущение тяжести в печени и другие неприятные симптомы не способствуют засыпанию и здоровому сну.

Алкогольной бессоннице способствует курение, которое нарушает нормальный просвет кровеносных сосудов.

Здоровому сну также препятствует прослушивание резкой музыки, так как излишняя стимуляция вызывает необъяснимый страх и приступ паники.

Причиной бессонницы является также некроз мозговых клеток: алкоголь вызывает кислородное голодание и нарушает питание нейронов.

К тому же, спиртные напитки влияют на биологические часы, у человека теряется ощущение времени суток, оно расплывается.

бессонница с похмелья что делать

Даже
единоразовое злоупотребление алкоголем может вызвать нарушения сна, поскольку
спирт негативно влияет на весь организм, и центральная нервная система подвергается
сильнейшей атаке, ведь этанол — 
нейротоксический яд. Отделы головного мозга, отвечающие за сон —  не исключение. Существует несколько причин,
почему появляется постинтоксикационная инсомния — бессонница с похмелья:

  • Чрезмерная возбудимость нервных окончаний и рецепторов, вызванная разрушительным влиянием спиртного. Ведь как уснуть с похмелья, если любые посторонние звуки и даже слабый свет вызывают резкую реакцию?
  • Часто не спится с похмелья потому, что большое количество адреналина усиленно вырабатывается надпочечниками при приеме алкоголя.
  • Неприятные симптомы алкогольного отравления могут помешать уснуть с похмелья быстро. Сильные головокружения, не прекращающиеся даже с закрытыми глазами, так называемые «вертолеты», а также тошнота и рвота, при которых «отключка» вообще опасна. Если вы уснете на спине, есть риск захлебнуться рвотными массами.
  • Нарушаются фазы сна. Медленная и быстрая фаза, должны за ночь сменить друг друга  около пяти раз. Под влиянием этила медленная фаза увеличивается в ущерб быстрой, отвечающей за восстановление нейронных связей между сознанием и подсознанием. Отсюда могут возникать ощущения «каши в голове» и рассеянности.
  • Так же, если вы крутитесь в кровати и мучаетесь вопросом «почему не могу уснуть после алкоголя?» возможно, вы отдыхали в заведении, где громко играла музыка и имели место вспышки яркого света, как бывает в ночных клубах или барах. Это перевозбуждает нервную систему, и мешает расслаблению и засыпанию.
  • Попытки быстро отрезветь в конце вечера с помощью крепкого кофе или чая. Кофеин – «бодрящее» вещество, вряд ли способствует быстрому отходу ко сну.

Бессонница
после пьянки бывает
разная, в зависимости от  сочетания
нескольких факторов. Например, ваше общее состояние здоровья, количество и
частота употребления спиртного и т.д.:

  • Тяжелое  и длительное засыпание
  • Чрезмерно чуткий сон
  • Тотальная бессонница – в большинстве случаев встречается у запойных
    алкоголиков и вызвана необратимыми поражениями органов и их систем. Либо
    психологическим фактором: человек просто боится спать, поскольку могут начаться
    галлюцинации.

Что делать: лечение

Чтобы избавиться от стойкой бессонницы, вызванной длительным употреблением алкоголя, следует обратиться к специалисту для выбора лекарственного средства. Лечение проводится с помощью нескольких групп препаратов.

  • Против головных, мышечных болей – «Аспирин». «Цитрамон» и «Парацетомол» принимать не рекомендуется, так как эти таблетки создают дополнительную нагрузку на печень, которая при алкоголизме подвергается мощному воздействию токсинов.
  • Для облегчения симптомов абстинентного синдрома (ломки) – «Фенибут», «Мексидол». Они улучшают мозговое кровообращение, уменьшают напряженность, беспокойство и страхи, за счет чего положительно влияют на сон.
  • От интоксикации организма – препарат «Зорекс» и обычный активированный уголь. Таблетки угля достаточно эффективны, но не следует принимать их в большем количестве, чем это требуется. Дозировка определяется исходя из соотношения 1 таблетка на 10 кг веса. Превышение дозировки может стать причиной диареи и обезвоживания организма.
  • При дрожи, алкогольном треморе, когда у больного трясутся руки, – «Пропранолол», «Анаприлин», «Примидон».
  • Для улучшения сна – седативные и успокоительные препараты: «Афобазол», валериана, «Новопассит», «Глицин», «Пустырник Форте». Принимать их можно в небольших дозах, перед сном, но эффект будет заметен не раньше чем через несколько дней.

Сразу следует отметить, что решить проблему самостоятельно довольно трудно.

Необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Продолжительный запой приводит к тяжёлой интоксикации, снять которую можно лишь в стационаре.

Выбор способов лечения и лекарств осуществляется врачом строго индивидуально, учитывая состояние каждого пациента.

Бессонница после алкоголя

В клинике снимают абстинентный синдром. Обычно применяют комплекс препаратов, но если алкогольное отравление сильное, то проводят очистку крови.

https://www.youtube.com/watch?v=

В первую очередь, необходимо устранить симптомы похмелья и для этого не требуется особых знаний. В основном, после чрезмерно употребления спиртных напитков, утром сильно болит голова. Болезненные ощущения помогут убрать следующие лекарства:

  1. Зорекс. Препарат предназначен для профилактики, а также для терапии состояния похмелья. Отпускается без рецепта.
  2. Аспирин. Быстро облегчает головную боль. Таблетки реализуются в свободной продаже, а лечебные свойства сохраняют в течение 5 лет.
  3. Мексидол. Это антиоксидантный препарат, улучшающий кровообращение мозга. Срок годности таблеток 3 года. Лекарство отпускается строго по рецепту.

Кстати, Цитрамон, а также Парацетамол лучше не принимать, так как они оказывают негативное воздействие на печень.

В этот период следует очень аккуратно выбирать лекарства, чтобы не «посадить» печень.

Снотворные и седативные препараты может назначать только лечащий врач.

Желательно использовать щадящие средства, даже с меньшей эффективностью. К ним относятся:

  1. Глицин. Применяют для устранения невротических состояний. Для приобретения рецепт не нужен.
  2. Новопассит. Препарат используют для снятия психического напряжения. Купить лекарство можно без рецепта.

Виды алкогольной инсомнии

Разновидности расстройства сна определяются длительностью алкогольных возлияний и общим состоянием организма.

Основные виды бессонницы после пьянки:

  1. Полное отсутствие желания спать. Это объясняется кошмарными видениями, а также жуткими галлюцинациями.
  2. Короткий и чуткий сон. Такое состояние сложно назвать сном. Как ни странно, но при такой дрёме присутствует желание выпить.
    Кроме сухости во рту появляется гиперчувствительность к свету и громким звукам. Естественно, возникающая раздражительность, осложняет засыпание.
  3. Стадия сна продолжительная, но беспокойная. Перенапряжение нервной системы вызывает суставные, головные или другие боли. Даже отсутствие галлюцинаций не избавляет от тревожных мыслей и страхов.

Бессонница после запоя не всегда подразумевает полное отсутствие сна. Это состояние разделяется на несколько видов в зависимости от симптомов:

  1. Засыпание происходит не сразу, а через несколько часов. При такой бессоннице может появляться усталость и желание поспать, но организм начинает погружаться в сон только через один-три часа. При этом после засыпания может происходить резкое пробуждение. Организм не успевает отдохнуть, из-за чего появляется хроническая усталость и головные боли.
  2. Психологическая бессонница. Отсутствие сна при таком расстройстве связано с навязчивыми мыслями. Избавиться от проблемы можно только при помощи врачебного вмешательства.
  3. Чуткий сон. При таком типе нарушений человек постоянно видит кошмары, заставляющие часто просыпаться. При этом пробуждение происходит от любого звука.
  4. Инсомния. К признакам относится невозможность заснуть, панические атаки, галлюцинации, а также навязчивые страхи. Такие симптомы говорят о том, что человек находится на первой стадии алкогольного делирия. В таком случае необходимо обращаться к наркологу.

Улучшить состояние можно и в домашних условиях, но полностью избавиться от проблемы таким способом не получится.

Существует несколько разновидностей послезапойных расстройств сна:

  • Трудности с засыпанием. Пьющему человеку не удается уснуть на протяжении длительного времени, как бы он ни старался. Его беспокоит головная и мышечная боль, возникают тревожные мысли, трясет от холода. Если уснуть все же удается, то продолжается это, как правило, недолго.
  • Беспокойный сон и кошмарыПоверхностная дремота. Человек спит беспокойно, с кошмарами. Он может уснуть, но в течение ночи просыпается несколько раз. Состояние характеризуется повышенной чуткостью сна. Частые пробуждения могут быть вызваны кошмарными сновидениями и тем, что человеку холодно, обостренной реакцией на свет и звуки, жаждой, которая обычно сопровождает похмельный синдром и связана с сильным обезвоживанием организма.
  • Абсолютная бессонница. Возникает при постоянном пьянстве. При таком виде расстройства человек либо не может уснуть вообще, либо спит не дольше 3–5 минут, просыпаясь из-за страшных сновидений, у него выступает холодный пот. Нередко случаются галлюцинации и приступы паники. Абсолютная инсомния является признаком более тяжелого состояния – алкогольного делирия, или белой горячки.
  1. Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
  2. Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
  3. Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.

Обратите внимание! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму.

Народные средства от бессонницы после запоя

С последствиями длительного приема алкоголя и вызванной этим бессонницей можно бороться с помощью народных методов.

Победить последствия запоя помогут такие средства:

  • Отвар хмеляОтвар на основе хмеля. Нужно взять сухое сырье в количестве 2–3 столовых ложек, залить 200 мл кипяченой воды. Настой оставить на 10–15 минут под крышкой, затем процедить, добавить столовую ложку натурального меда, перемешать. Принимать отвар перед едой трижды в день.
  • Настой из мяты, мелиссы и пустырника. Такой рецепт помогает успокоить возбужденную нервную систему. Кроме того, растительный отвар является хорошим снотворным средством. Чтобы приготовить его, нужно взять сырье в равных пропорциях, измельчить. Затем 3 столовые ложки растительной смеси залить литром кипяченой воды, довести до кипения, оставить под крышкой на 30 минут. Принимать отвар каждые 3 часа, по 50–100 мл за один раз.
  • Тыквенный напиток. Для приготовления взять стакан очищенной и мелко нарезанной тыквы, залить литром воды и кипятить в течение 15 минут. Затем тыквенную массу протереть, чтобы получить сок с мякотью, добавить чайную ложку меда. Принимать дважды в день по 200 мл.
  • Отвар корней пиона уклоняющегося. Также поможет преодолеть последствия запоя и бессонницу. Взять чайную ложку сырья, залить 200 мл кипятка, оставить на 15 минут. Выпить без добавления меда или сахара.

Рекомендуется пить как можно больше жидкости: это поможет быстрее вывести токсические вещества из организма. В чаи, травяные настои можно добавлять немного натурального меда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия про рак
Adblock detector