Дыхательная гимнастика при хобл в домашних условиях

Что делать?

Если было диагностировано нарушение, нужно помнить, что его развитие ведет к отечности, спазмам. Провоцируются инфекционные заболевания, регулярно возникают воспалительные процессы. Так как проблемы могут вызвать нарушения обмена газов, в крови понижается концентрация кислорода, отчего растет давление. До 30% случаев приводят к летальному исходу.

Чтобы избежать такого неблагоприятного развития ситуации, при постановке диагноза сразу же нужно приступать к устранению заболевания. Поскольку патология изучена довольно хорошо, медицине известны ХОБЛ симптомы и лечение лекарствами. Дыхательная гимнастика – еще один надежный метод возвращения себе здоровья. При своевременной и правильно выбранной терапии можно рассчитывать на положительный прогноз.

Дыхание диафрагмой

При хронической обструктивной болезни легких гимнастика направлена на решение следующих задач:

  • Снижение или полное устранение дыхательной недостаточности.
  • Улучшение вентиляции легких.
  • Устранение застойной недостаточности кровообращения.
  • Предупреждение плеврального выпота (патологического накопления жидкости в плевре).
  • Укрепление дыхательных мышц, снижение одышки, улучшение насыщения всех органов кислородом, в результате чего улучшается работа всего организма и самочувствие.

Гимнастика при хобле базируется на таких принципах:

  • Поскольку часто болезнь протекает тяжело, лечение должно быть комплексным — мало только регулярной гимнастики.
  • Лечиться необходимо под контролем врача. Начинать выполнять упражнения нужно под присмотром инструктора.
  • Пожилым людям при выполнении упражнений нужна особая осторожность.
  • Нагрузки не должны провоцировать дискомфорт. Повышать их нужно постепенно.
  • Заниматься нужно в помещении со свежим воздухом, в одежде, которая не стесняет движения.
  • Настоятельно рекомендуется отказаться от курения.

У упражнений есть свои противопоказания. Так, нельзя выполнять их при тяжелом обострении ХОБЛ, обострении гипертонии и при психическом невосприятии заболевания.

Физиотерапия при ХОБЛ имеет некоторые ограничения. Перед тем как начинать делать гимнастический комплекс, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Основными противопоказаниями к лечебной физкультуре являются такие заболевания и состояния:

  • Периоды обострения хронической обструктивной болезни лёгких.
  • Тяжёлое течение болезни.
  • Психические расстройства.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Подозрение на гной в плевральной полости.
  • Некоторые формы соматических патологий.

Выполнение особых дыхательных упражнений может быть рекомендовано как взрослым, так и детям. Заниматься такой физкультурой можно и пожилым людям, у которых организм ослаблен в силу возраста. За счёт комплекса дыхательных упражнений состояние здоровья пожилых людей заметно улучшается, что способствует повышению качества жизни.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

  1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
  2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
  3. Предотвращения застойных изменений.
  4. Нормализации вентиляции легких.
  5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Многие люди с ХОБЛ применяют для улучшения дыхания и нормализации состояния кислородную терапию. Она необходима, когда в крови недостаточно кислорода и прогрессирует гипоксия тканей. Кислородная терапия показана при частом ощущении нехватки дыхания, постоянной раздражительности или капризности. Ее применяют при частой головной боли, отеках лодыжек, частой одышке при нагрузке.

https://www.youtube.com/watch?v=oTKO-Yg3JFI

Ваш врач может измерять уровни кислорода в крови с помощью небольшого устройства, которое фиксируется на кончике пальцев (пульсоксиметр) или при проведении анализов крови. Если уровень крови низкий, врач назначит кислородотерапию. Одним людям она нужна, только когда они спят, чтобы не нарушалось дыхание во сне и пациенты не пробуждались. Другим терапия необходима, когда они тренируются, а третьим кислород требуется практически 24 часа в сутки.

Кислородная терапия не наносит вреда респираторной системе или всему организму, и если используется по назначению, то зависимость от кислорода не развивается.

Выдох должен быть после каждого вдоха. Не пытайтесь остановить этот процесс и не мешайте воздуху уходить. Но следите за тем, чтобы воздух покидал организм не через нос, а через рот. Помогать себе не нужно, следует сосредоточиться на ощущении тревоги и даже паники. При этом держите под контролем такой факт: вдох должен соответствовать вашим движениям.

Выдох дается организму, даже больному, достаточно просто, поэтому воздух произвольно уходит без проблем. Гимнастика направлена на тренировку именно вдоха как процесса, в котором наиболее активно задействованы мышцы дыхательной системы. При гимнастике проконтролируйте, чтобы все время выполнения практик рот оставался приоткрытым.

Старайтесь проникнуться совершаемыми движениями. Не оставайтесь равнодушными, увлекайтесь процессом и относитесь к нему с воодушевлением, артистично. Можно представить себя дикарем на необитаемом острове, в детство. При этом движения будут именно такими, какие более всего полезны человеческому организму: объемный и короткий вдох, глубокий сам по себе, без дополнительных усилий.

Все чаще больные пытаются практиковать в случае ХОБЛ лечение народными средствами. Дыхательная гимнастика в этом случае – оптимальный вариант. Помните, что болезни свойственно обилие мокроты, которую невозможно откашлять. При этом сокращение дыхательной системы без отхаркивания становится причиной того, что человек задыхается. Чтобы исправить ситуацию, имеет смысл попробовать динамическую практику. Суть ее в удлинении выдоха, напряжении диафрагмы.

Техника следующая:

  1. Лечь животом .
  2. На три счета долго, сильно вянуть в себя воздух, используя пресс живота.
  3. На четвертый счет вдохнуть, по возможности выпятив живот.
  4. Сильно, мощно раскашляться, сократив мышечный пресс.

Прежде чем выбирать методы терапии ХОБЛ, особенно среди народных рецептов, необходимо разобраться с основными принципами лечения.

Заболевания объединены в единую группу по причине наличия устойчивых нарушений проходимости воздушных потоков в легких, прежде всего, в бронхах. В периоды обострений человек испытывает проблемы с вдыханием, что представляет смертельную угрозу.

Во время приступов при выборе методов терапии ХОБЛ преобладают симптоматические, направленные на уменьшение кашля, одышки, гипоксии. В такие периоды важно вовремя купировать синдром дыхательной недостаточности. Поэтому  для устранения острых ХОБЛ симптомов лечение народными средствами не актуально.

Что касается базисных методов, применяемых для лечения ХОБЛ, то здесь перечень намного шире. Это отхаркивающие средства и оксигенотерапия, противовоспалительные и антибактериальные средства. Параллельно проводится мероприятия для запуска репарационных процессов и укрепления иммунитета.

Немаловажное значение имеет и поведенческая терапия. ЛФК, отказ от курения, прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима, отказ от контактов с провокаторами приступов и аллергенами,

диета при ХОБЛ применяются для:
  • улучшения общего состояния человека;
  • повышения трудоспособности;
  • улучшения переносимости физических нагрузок;
  • предупреждения рецидивов.

Поэтому в период ремиссии можно смело использовать народные средства и рекомендации альтернативных ценителей, не забыв посоветоваться с лечащим врачом.

Однозначно, вылечить заболевание навсегда не получится, но даже предотвращение приступов намного облегчит жизнь человека.

Стрельникова Александра Николаевна была молодой певицей. Случилось так, что она потеряла голос и начала искать всевозможные способы вернуть его. Так, методом проб и ошибок, вместе с мамой она изобрела особую гимнастику для дыхания.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой — эффективная и простая методика. Упражнения, разработанные Стрельниковой просты — вдох носом с определённым движением, направленным на сжимание грудной клетки и активную работу всего организма.

Важно! Только регулярное, систематизированное и чёткое следование инструкциям приведёт к результату. Чем точнее вы будете придерживаться технике выполнения упражнений, тем более заметным, быстрым и качественным он будет.

По методике Стрельниковой можно не только лечить непосредственно болезнь, но и избавиться от приступов удушья, одышки, головных болей и болей в сердце, привести в порядок давление. Нет ни одной болезни, в лечении которой дыхательная гимнастика была бы лишней, да и здоровому человеку она будет полезна. Помогает убрать усталость, бодрит, и даже выводит из состояния депрессии и постоянных стрессов.

Фото 2. Схема выполнения дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Комплекс состоит из девяти упражнений.

Система также может улучшить звучание голоса, ведь она изначально была изобретена для певцов, актёров и артистов.

В технике есть три основных правила, которые необходимо соблюдать:

  1. Сосредоточьте мысли только на вдохе. Представляйте, как он осуществляется, как воздух медленно наполняет ваши лёгкие, а грудь поднимается. Визуализируйте. Помните, главное здесь — осознанность.
  2. Тренируйте только вдохи и ничего больше. Упражнения, показанные ниже, это и предполагают.
  3. Считайте лишь вдохи.

Вам также будет интересно:

  • «Насос» — его ещё называют «накачивание шины»

Начальное положение: встаньте ровно и прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки опустите вдоль туловища (они не должны доходить до колен).

Не нужно наклоняться низко!

Спину держите круглой, а не прямой. Взгляд опустите в пол. Шею не тяните и не напрягайте.

Бронхиальное дерево

Чуть потяните кисти рук к полу, но не касайтесь его и коротко и шумно вдохните (тянуть вдох нельзя). Слегка приподнимитесь, но не выпрямляйтесь полностью.

Сделайте плавный медленный выдох через нос или рот. Можете взять в руки газету, предварительно скрутив её, или палочку, либо сымитируйте это. Представьте, что накачиваете колесо велосипеда или шину автомобиля.

Делайте наклоны максимально ритмично, легко, «танцевально». Наслаждайтесь движениями.

Сделайте упражнение 8 раз, а потом последовательно ещё три восьмёрки, делая между ними паузы по 5—6 секунд.

В тяжёлом состоянии это упражнение можно выполнять сидя.

  • «Кошечка» упражнение нужно добавить на второй день

Дыхательная гимнастика при хобл в домашних условиях

Начинайте чуть приседать, сгибая и выпрямляя колени. Ступни не отрывайте от пола. Одновременно с присядью слегка поворачивайтесь и вдыхайте. Руки держите на уровне пояса. Делайте руками хватающие движения. Присед должен быть лёгким, танцующим, не приседайте глубоко. Голову поворачивайте вместе с туловищем.

Повторите упражнение 32 раза, через каждые 8 раз делайте перерыв.

Медленно вдыхаем. Во время вдоха применяем силу и резко выталкиваем кулаки вниз. Плечи напряжены, руки прямые, тянутся вниз. После этого руки возвращаем в изначальное положение на уровень пояса. Плечи расслабляем, выдох в этот момент уходит.

Дышим правильно!

В нормальном состоянии человек дышит короткими вздохами, напрягая дыхательную систему. Эффективная лечебная дыхательная гимнастика при ХОБЛ базируется на том, чтоб вернуть качество дыхания, так как больной этой болезнью начинает дышать слабо, длинными выдохами.

Было изобретено несколько методологий, позволяющих придать мышцам дыхательной системы скоординированность. Регулярная практика упражнений позволяет вернуть мышцам тонус и восстановить корректность каждой фазы дыхания. Практикуется дыхательная гимнастика при ХОБЛ, разработанная в прошлом столетии Стрельниковой, востребованы наработки восточных монахов. Кроме того, несколько методов было изобретено на западе в прошлом и текущем столетии.

Рекомендации, пришедшие с Востока

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ тибетских монахов носит название «тай цзи». Впрочем, фактически это комплекс упражнений, задействующих не только дыхательную систему, но организм в целом. Именно за счет такого комплексного подхода и активизации всего организма, а также налаживания связи с мировой энергией и удается полностью вылечиться.

В начале упражнений необходимо сконцентрироваться и начать дышать правильно. Это будет основой для всех упражнений. Успех заключается в умении держать под контролем мысли и сознание. Начальная поза:

  1. Ноги расставлены на ширину плеч.
  2. Рука расположена на животе снизу, от пупка вниз на расстоянии пяти сантиметров.
  3. Рукой надавливают на живот.
  4. Делают медленные и глубокие вдохи и выдохи носом. При этом держат губы расслабленными.

Очень важно ощутить, что дыхание словно бы проходит через тело, через каждую его частицу, орган, охватывая весь организм. Даже ноготки на пальцах – и те задействованы в процессе дыхания. Постарайтесь почувствовать это. По ходу тренировки станет ясно, насколько сильно все время напряжены мышцы. Можно ощутить, как уходит это напряжение.

Если у вас получилось, это – первый шаг к успеху. Сумев расслабиться и сконцентрироваться, можно приступать к дальнейшим методикам тай цзи, постепенно усложняя комплекс.

ХОБЛ: симптомы и лечение, дыхательная гимнастика – с чего начать?

Самое простое упражнение, с которого рекомендуют начинать освоение метода, – это выдох с сопротивлением. Несмотря на простоту, оно важно, так как позволяет улучшить механику мышечной системы легких, что ведет к возвращению в норму газообмена. Рекомендовано практиковать упражнение в качестве профилактического и лечебного на любом этапе заболевания.

Для выполнения упражнения потребуются:

  • заполненный чистой водой стакан;
  • некрупная трубка (шланг, коктейльная трубка).

Технология следующая:

  1. Сделать глубокий вдох.
  2. Не торопясь, выпустить воздух из легких строго через трубку.
  3. Повторять четверть часа.
  4. Ежедневно комплекс делать пять раз.

Диафрагмальное дыхание

Техника следующая:

  • диафрагмальное дыхание — лежа на спине, на три счета сильно и длительно вдохнуть, втягивая живот, на четвертый счет выдохнуть диафрагмой с выпячиванием живота, потом покашлять с помощью сокращения мышцы живота;
  • выжимание лежа на спине — обхватить голени ног, на вдохе подтянув к груди колени, и сильно выдохнуть диафрагмой при разгибании ног, упражнение заканчивается кашлем, который нужно усилить с помощью сокращения мышц брюшного пресса.

ХОБЛ

Техника следующая:

  1. Лечь животом вверх.
  2. На три счета долго, сильно вянуть в себя воздух, используя пресс живота.
  3. На четвертый счет вдохнуть, по возможности выпятив живот.
  4. Сильно, мощно раскашляться, сократив мышечный пресс.

Диагностика

При обращении за медицинской помощью, чтобы поставить точный окончательный диагноз, специалист может назначить исследования:

  • Простой незаурядный тест, именуемый спирометрией. В процессе исследования удаётся выяснить, какой объём воздуха вам удаётся вдохнуть и выдохнуть, насколько быстро это происходит;
  • Исследование мокроты;
  • Клинический анализ крови;
  • Рентген.

После постановки точного диагноза, врач определит стадию развития болезни. Это необходимо для определения оптимального лечения.

Различают 4 стадии ХОБЛ:

  • Лёгкая стадия. На этом этапе характерен кашель и непатологическое отхождение мокроты. Функции лёгких не изменены;
  • Среднетяжелая стадия. В этот период к постоянному кашлю и отхождению мокроты добавляется одышка, которая заметно усиливается при малейших нагрузках;
  • Тяжёлая стадия. На этой стадии можно заметить, что воздушный поток при выдохе ограничен. Во время тяжёлой стадии появляются первые обострения заболевания;
  • Тяжёлая стадия. Здесь присутствуют все симптомы, перечисленные в предыдущих стадиях. Развивается дыхательная недостаточность и тяжёлая обструкция бронхов, имеющая угрожающие жизни последствия.

Врач заподозрит наличие у пациента хронической патологии легких уже на основании жалоб и анамнеза его жизни и заболевания. После сбора этих данных он проведет объективное обследование, при котором обратят на себя внимание следующие изменения:

  • изменение ногтевых фаланг по типу «часовых стекол»;
  • цианоз (синеватый оттенок) кожи носогубного треугольника (и первый, и второй симптомы свидетельствуют о продолжительном недостатке кислорода организму пациента, то есть о хронической гипоксии);
  • хрипы в легких – влажные или сухие;
  • при перкуссии (простукивании) легких – коробочный оттенок звука;
  • при длительном течении заболевания – увеличение в размерах сердца и другие симптомы хронической сердечной недостаточности).

Эти данные помогут врачу выставить предварительный диагноз ХОЗЛ. Чтобы удостовериться в его правильности и определить степень тяжести болезни, пациенту будет назначено дообследование, включающее в себя следующие методы:

  • спирография (это основной и наиболее информативный диагностический метод, позволяющий подтвердить или опровергнуть диагноз ХОЗЛ; основными показателями, имеющими значение в данном случае, являются форсированная жизненная емкость легких, или ФЖЕЛ, и форсированный объем выдоха за 1 секунду, или ФОВ1; после того, как показатели спирографии зафиксированы, проводят пробу с бронхолитиком – пациенту делают ингаляцию препарата, расширяющего бронхи, после чего повторяют спирографию; если результаты повторного исследования улучшились незначительно или остались прежними, это свидетельствует в пользу ХОЗЛ, а если бронхи расширились более чем на 20 % – подозревается бронхиальная астма);
  • пикфлуометрия (проводится с использованием прибора – пикфлуометра, который рекомендуется иметь каждому больному, страдающему ХОЗЛ или бронхиальной астмой; при помощи этого аппарата определяется показатель функции дыхания, называемый пиковой скоростью выдоха, или ПСВ, которым измеряют степень обструкции (то есть закупорки дыхательных путей);
  • бронхоскопия (позволяет оценить степень тяжести ХОЗЛ, локализацию патологического процесса и отдифференцировать его от других заболеваний со сходной симптоматикой).

Дополнительным методом исследования при описываемой нами патологии является электрокардиография, или ЭКГ, – с ее помощью можно обнаружить характерные для ХОЗЛ изменения в сердце.

Реабилитация больных бронхиальной астмой

Это значит, что процесс реабилитации посвящен возвращению пациента к нормальной жизни, то есть жизни, которая ничем не отличается от жизни остальных людей. И у больных бронхиальной астмой применяют физиотерапию, различные волновые воздействия, дыхательную гимнастику.Однако важнейшей составляющей частью реабилитации астматиков является предоставление болеющему человеку информации о том, что такое бронхиальная астма, какие бывают аллергены, что включает противоаллергический режим, как лечат астму, как можно победить недуг, как жить с этой болезнью и так далее.

Залог успеха в лечении астмы – правильная лекарственная терапия, поэтому пациент должен знать все правила применения препаратов, возможные осложнения, признаки обострения и что делать в этих ситуациях и т.д. Важна также информация об аллергенах, о том, как их избегать или уменьшать их концентрацию в окружающей среде, о некоторых потенциально опасных для астматика лекарствах. Физическая общеукрепляющая нагрузка “разрабатывает” легкие и служит хорошим профилактическим средством.

Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.

Дыхательная гимнастика при хобл в домашних условиях

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • пример упражнений по стрельниковой при лечении хобл посредством дыхательной гимнастики
    Принять положение лежа и расслабиться.
    Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
  • Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их . Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
  • Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем в исходное положение.
  • В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
  • Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
  • Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями . На выдохе в исходную позицию.
  • Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
  • Поднять по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
  • Поднять руки и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе в исходное положение.

Обнимаемся

Эффективная дыхательная гимнастика при ХОБЛ обязательно включает упражнение, которое принято называть «Обнимаемся». Техника выполнения следующая:

  1. Руки разводят, поднимают до уровня плеч и разводят пальчики, тыльной стороной руки поворачивают вверх.
  2. Руки скрещивают перед грудной клеткой, двигаясь резко и мощно, и в то же время кистями бьют лопатки.
  3. Активно выдыхают.
  1. Руки разводят, поднимают до уровня плеч и разводят пальчики, тыльной стороной руки поворачивают .
  2. Руки скрещивают перед грудной клеткой, двигаясь резко и мощно, и в то же время кистями бьют лопатки.
  3. Активно выдыхают.

Удар по лопаткам

При ХОБЛ лечение дыхательной гимнастикой включает еще и такое упражнение:

  1. Руки поднимают, разводят.
  2. Поднимаются на носочки.
  3. Прогибают спину.
  4. Снова встают на полную стопу.
  5. Наклоняются вперед, округляя позвоночник.
  6. Скрещивают руки перед грудной клеткой, для этого кратко и сильно взмахнув ими.
  7. Кистями бьют лопатки.
  8. Выдыхают громко, сильно.
  9. Руки разводят в стороны.
  10. Скрещивают перед грудью.
  11. Ударяют по лопаткам трижды.
  12. Продолжают выдыхать.
  13. Возвращаются в начальную позу.
  14. Делают вдох животом.

Отделение мокроты при кашле и дыхательных упражнениях

Такая гимнастика — часть комплексного лечения ХОБЛ. Она приведёт к желаемому результату лишь в том случае, если вы уже отказались от курения, поддерживаете активный образ жизни, принимаете соответствующие медикаменты (по рецепту врача).

Лишними также не будут кислородотерапия и санаторно-курортное лечение.

Список наиболее эффективных упражнений, направленных на тренировку дыхательных мышц, и техника их выполнения. Эти упражнения может выполнять любой — вне зависимости от уровня здоровья, местонахождения, средств. Главное здесь — точнейшее соблюдение техники и регулярность.

  • Присядьте на стул или кресло, прижмитесь к его спинке, руки опустите на колени.

Дыхательная гимнастика при хобл в домашних условиях

Сделайте резкий вдох носом, после чего короткий выдох через сильно сжатые губы. По времени выдох должен быть длиннее вдоха.

Выполните это упражнение 5—6 раз.

  • Начальное положение: сядьте на стул, прижавшись к его спинке. Руки расположите на коленках.

На вдохе медленно поднимите руки через стороны вверх. Вдыхаем через нос и выдыхаем через рот. Поднимая руки, раскрывайте грудную клетку.

Выполните упражнение 5—6 раз.

  • Это упражнение не дыхательное, а общеукрепляющее, и предназначено, чтобы грудная клетка и голова отдохнули, а кровообращение восстановилось. Такие «перерывы» на общеукрепление необходимо делать через каждые 3—4 дыхательные упражнения.

Начальное положение:сядьте на край стула, опустите руки на колени. Корпус держите прямым.

Фото 1

Начните разводить стопы. Одновременно сгибайте и разгибайте мелкие голеностопные и лучезапястные суставы.

Повторите упражнение 10—12 раз.

  • Исходное положение: сидя на стуле.

Сделайте свободный вдох и плавный выдох, задержав дыхание на 2—3 секунды. Ориентируйтесь на своё самочувствие. Повторите цикл снова. Выполняйте упражнение в течение одной минуты (при малейшем дискомфорте прекратите).

  • Упражнение (для отхаркивания мокроты).

Исходное положение: сядьте на кончик стула, ладони положите на грудь.

Сделайте 2—3 коротких толчка, как будто кашляете. Важно следить за количеством отделяемой мокроты и задерживать руки последовательно наверху, посередине, и внизу грудной клетки.

Повторить 4—6 раз.

  • Исходное положение: сидя на стуле. Широко развести ноги. Стопы параллельно друг к другу. Руки на коленях.

На вдохе сгибаем согнутые в локтях руки и делаем круговые движения. На выдохе бросаем руки между колен.

Повторить 6—8 раз.

  • Начальное положение: разместитесь на краю стула, руки опустите по бокам туловища.

Сделайте плавный вдох и поднимите плечи. Выдохните, вернув плечи в исходное положение.

Повторить 4—6 раз.

Фото 1. Вариант лечебной дыхательной гимнастики при ХОБЛ. Часть упражнений выполняется с использованием стула.

  • Исходное положение: сядьте на стул, прижмитесь к спинке. Стопы расположите чуть шире параллели. Ноги согните под прямым углом.

Отведите правую руку в сторону и вверх с разворотом. Сделайте глубокий вдох носом. Опустите руку на выдохе. Чередуйте руки. Поднимите левую руку на вдохе, хорошо разворачивая грудную клетку, корпус. Опустите на мощном выдохе. Выдыхайте всегда через рот.

Выполните упражнение шесть раз.

Внимание! Не забывайте о том, что вдох нужно делать через нос, а выдох через рот!

У людей с ХОБЛ в бронхах часто скапливается избыток мокроты. Избыток густой слизи может скапливаться в респираторном тракте, что затрудняет дыхание и повышает риск развития легочных инфекций. Специальные способы откашливания, в том числе глубокий кашель и дренажные упражнения, могут помочь пациенту в более эффективном отведении мокроты.

Этот метод действует намного сильнее, чем просто кашель при очищении горла от слизи. Глубокий кашель не утомляет пациента, так как он не длительный, но продуктивный. Нужно сделать глубокий вдох, использовать мышцы живота, чтобы кашлять сильно, но всего один-два раза, не больше, чтобы мокрота отошла.

Нужно покашлять, если чувствуется, что слизь активно отходит. Важно сделать глубокий вдох, затем использовать мышцы живота, чтобы выполнить серию из трех быстрых выдохов с приоткрытыми губами, создавая звук «ха». После этого нужно перейти на диафрагмальное дыхание, и мокрота быстро отойдет.

Рубка дров

При ХОБЛ дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендует такое упражнение:

  1. Поднимаются на носочки.
  2. Прогибают спину.
  3. Пальцы переплетают, руки поднимают вверх, отводят за спину.
  4. На первый счет опускаются на полную стопу, наклоняются вперед, руками перемещаясь вперед, вниз, назад. Это имитирует удар топором.
  5. Делают сильный и громкий выдох.
  6. На второй счет возвращаются в начальную позу.
  1. Поднимаются на носочки.
  2. Прогибают спину.
  3. Пальцы переплетают, руки поднимают , отводят за спину.
  4. На первый счет опускаются на полную стопу, наклоняются вперед, руками перемещаясь вперед, вниз, назад. Это имитирует удар топором.
  5. Делают сильный и громкий выдох.
  6. На второй счет возвращаются в начальную позу.

Симптомы присутствия хронической обструктивной болезни лёгких

Ингалятор

Основными симптомами хронического обструктивного заболевания легких являются:

  • кашель с отделением мокроты (сначала он беспокоит больного исключительно по утрам, усиливается в осенне-зимний период, уменьшается летом; с прогрессированием болезни становится постоянным, возникает как днем, так и ночью; при обострении патологического процесса мокрота приобретает желтовато-зеленоватый цвет (то есть слизисто-гнойный характер), а количество ее увеличивается; нередко больные предъявляют жалобы на затрудненное отхождение мокроты – такой кашель называют малопродуктивным);
  • одышка (на ранней стадии болезни затруднения дыхания возникают только при физической нагрузке и усиливаются под воздействием раздражителей и в период обострения; с прогрессированием ХОЗЛ объем работы, которую может выполнить больной с нормальным дыханием, постепенно уменьшается; при продолжающемся воздействии на легкие причинных факторов и отсутствии лечения одышка определяется даже при попытке больного завязать шнурки и в состоянии покоя; после того, как больной откашляет мокроту, он отмечает уменьшение одышки);
  • потливость;
  • ощущение недомогания и общей слабости;
  • повышение температуры тела до субфебрильных значений (до 38, чаще 37.2-37.6 °С).

Последние 3 симптома имеют место при обострении патологического процесса.

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких. Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое. Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.

Также рекомендуется делать зарядку с использованием различного инвентаря: гимнастическая стенка, гантели, медицинский мяч, скамья.

Ингаляция

Лечебная физкультура с повышенной нагрузкой включает в себя следующие упражнения:

  • Расположить руки вдоль тела, лежа на здоровом боку. Вначале на вдохе поднять руку, а на выдохе необходимо надавить на переднюю и боковую часть грудной клетки (упражнение проводится с методистом).
  • Лечь на здоровый бок, на валике. Сделать глубокий вдох, а на выдохе максимально потянуть бедро к животу. При этом грудную клетку должен сдавливать методист.

Эти упражнения нужно делать по девять-десять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Лечебная физкультура по Стрельниковой включает в себя еще и дренажные методы. Они применяются для лучшего отхождения мокроты. Такие упражнения способствую улучшению кровоснабжения в очагах повреждения.

Дренажные методы:

  1. Вибрационный.
  2. Постуральный.
  3. Перкуссионный.
  4. Противокашлевой.

Для того чтобы не прозевать болезнь и своевременно начать лечение следует хорошо знать её симптомы. О том, что человек заболел ХОБЛ, свидетельствуют такие признаки:

  • кашель по утрам с отделением слизистой мокроты;
  • одышка;
  • тяжёлые бронхиты при гриппе и простуде.

По мере того как болезнь прогрессирует, помимо лёгочной симптоматики уже наблюдается реакция и со стороны других органов и систем. К этим проявлениям заболевания относятся:

  • нарушения в работе сердца;
  • слабость в мышцах;
  • ноющие боли в области сердца;
  • синюшность губ;
  • синюшность кончиков пальцев;
  • боли в костях;
  • костные разрастания пальцев на руках;
  • выпуклость ногтей;
  • головокружение;
  • быстрая утомляемость;
  • снижение работоспособности.

Важно понимать, что бить тревогу следует уже при появлении первых признаков болезни, не дожидаясь её прогрессирования. Только своевременное лечение даёт человеку возможность продолжить полноценную жизнь, не дав опасному недугу развиться.

С горы на лыжах

Дыхательная гимнастика при болезни ХОБЛ включает следующую практику:

  1. Исходная поза: ноги расставлены примерно на ширину лыжни.
  2. Поднимаются на носки.
  3. Нагибаются вперед, но не сильно.
  4. Вытягивают вперёд руки.
  5. Сжимают кисти, представляя, что держат лыжные палки.
  6. На первый счет опускаются на полную стопу и приседают с небольшим наклоном веред.
  7. Животом касаются бедер.
  8. Отводят назад руки, расслабляя кисти.
  9. Выдыхают.
  10. На второй и третий счет пружинисто двигают ногами.
  11. Завершают выдох.
  12. Возвращаются в начальную позу.
  13. Делают диафрагмальный вдох.

Основные комплексы

Аускультация

Гимнастических комплексов, предназначенных для лечения заболеваний дыхательных органов, есть несколько. Одни из них применяются чаще, другие реже. Какой из них более эффективный, трудно сказать. Определять целесообразность того или иного лечения должен врач.

Самым распространённым считается комплекс гимнастических упражнений по А.Н. Стрельниковой, который помогает восстановить нормальную работу лёгких. Изначально такой комплекс был разработан для восстановления голоса, но позже врачи оценили эффективность тренировок и в лечении ХОБЛ. Сегодня гимнастика по Стрельниковой рекомендуется больным с заболеваниями бронхолёгочной системы и болезней кровообращения.

Комплекс таких упражнений может значительно отличаться от диагноза и тяжести состояния больного. Программу такого лечения должен определять врач. Это поможет избежать различных осложнений.

Комплекс по Бутейко

Физкультурный комплекс Бутейко направлен на устранение гипервентиляции лёгких и на развитие особого поверхностного дыхания. Приверженцы такого метода лечения считают, что слишком глубокое дыхание приводит к газовому дисбалансу. При этом уровень кислорода остаётся тем же, а углекислоты становится меньше.

Этот комплекс был разработан тибетскими монахами. Этому методу приписывают почти мистические свойства. По утверждениям последователей монахов, тибетская гимнастика способна излечить от многих заболеваний и даже продлить жизнь. Врачи сомневаются в эффективности такого лечения, поэтому этот метод относится больше к народной медицине.

Гимнастика, разработанная тибетскими монахами, состоит всего из пяти упражнений. Подобные упражнения выполняют по три раза, постепенно увеличивая общее количество подходов. Каждый подход заканчивается расслабляющей позой.

Эта болезнь неизлечима. Терапия включает набор средств и методов, помогающих успокоить клинические проявления болезни, устранить неблагоприятные факторы, влияющие на прогрессирование ХОБЛ, обучение больных специфике болезни и действиям в экстренной ситуации.

Первое, что необходимо сделать для улучшения самочувствия — устранить раздражитель. Курильщикам нужно отказаться от табакокурения. Если причина кроется во внешних неблагоприятных факторах, то следует от них избавиться:

  • Поменять вредную работу,
  • Переехать в более экологически благоприятный район.

Это первое, что необходимо сделать для замедления бронхиальной обструкции.

Обструктивная болезнь

В обучающую программу входят знания:

  • Пациента информируют о том, как он может самостоятельно оценить свое состояние при ХОБл.
  • Как и в каких случаях пользоваться небулайзером или ингалятором.

Медикаментозное лечение может назначать только специалист, как и длительность приёма препаратов.

Препараты для лечения хобл:

  • Бронхолитики,
  • Муколитики,
  • Антибиотики,
  • Гормоны,
  • Антиоксиданты.

Бронхолитики. Эти препараты расширяют бронхи, облегчая дыхание.

Есть разные виды бронхолитиков, которые назначаются в зависимости от индивидуальной переносимости составляющих препарата и его доступности.

Комбинированное лечение несколькими лекарствами имеет большую эффективность, чем приём монопрепарата.

Есть бронхолитики краткосрочного и долгого действия. Те, эффект от которых длится дольше — стоят дороже. Наиболее эффективный и предпочтительный метод приёма бронхолитиков- ингаляции.

Рентген

Муколитики используются только для пациентов, у которых отходит мокрота в вязком состоянии. Для всех остальных случаев эти препараты противопоказаны.

Антибиотики используются только для лечения заболеваний инфекционной природы, коим ХОБЛ не является.

Применять антибиотики можно только для удлинения интервала между рецидивами.

Глюкокортикоиды являются противовоспалительными препаратами и применяются в период обострений. Они способны улучшить качество жизни пациента и снизить тяжелые проявления симптомов ХОБл.

Влиять на длительность обострений и их частоту способны антиоксиданты, широко используются в медицинской практике.Для профилактики развития пневмонии нужно применять вакцины. При таком воздействии тяжесть обострения снижается наполовину.

Эффективно зарекомендовала себя оксигенотерапия. Пациенту, через маску или катетер, поставляется кислородно-воздушная смесь, уменьшающая одышку и разрабатывающая лёгкие. Нельзя проводить оксигенотерапию пациенту, который не отказался от курения.

Пациентам, страдающим ХОБЛ, нужно проводить дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика при хобл заключается в простых, но эффективных упражнениях:

  • «вдох животом». Нужно лечь на спину, сделать максимальный выдох (вытягивая мышцы пресса), а после вдохнуть, выпячивая живот. Затем нужно вернуть мышцы живота в исходное состояние и откашляться. Достаточно выполнять упражнение 30 раз в день.
  • «выдох через соломинку». Нужно взять ёмкость с водой и соломинку. Седлать глубокий вдох и через трубочку как можно медленнее выдохнуть в воду. 10-15 подходов, каждый по 5-7 минут.
  • «смешанное дыхание». Выполняется брюшной и грудной вдох поочередно. Выполнять нужно утром и вечером до еды.

Регулярность – залог успеха

Вся описанная дыхательная гимнастика при ХОБЛ может быть полезна лишь в том случае, когда она практикуется регулярно и под присмотром врача-специалиста. Как говорят медики, необходимо выделять до четверти часа на каждый комплекс упражнений, в сутки повторяя их не менее четырех раз.

Чтобы освоить каждую из описанных поз идеально, можно посмотреть тематическое видео, а лучше посетить доктора. Помощь могут оказать специалисты по лечебной физкультуре. При регулярной практике такая гимнастика эффективно уменьшает объем необходимых больному лекарств и ведет к излечению пациента.

Народные средства

Болезнь развивается стремительно, сокращая и отравляя жизнь больного. Большинство врачей склоняются к тому, что, если не начать лечение на ранних стадиях, избавиться от неё невозможно.

Однако симптомы можно облегчить. И самый доступный и действенный современный способ — дыхательная гимнастика.

При лечении ХОБЛ и других заболеваний, связанных с дыханием, её применяют очень широко. Полюбилась она удобством (упражнения можно выполнять и дома, и лёжа в больнице, в любое комфортное время), относительной несложностью выполнения, доступностью (дыхательная гимнастика не требует покупки дополнительного оборудования и выполнять её можно самостоятельно, не прибегая к помощи тренера). Дыхательная гимнастика помогает предотвратить заболевание и направить организм на скорейшее выздоровление.

Под дыхательной гимнастикой подразумевается система дыхательных упражнений, направленная большей частью на профилактику и лечение болезней, связанных с органами дыхания. Это эффективный метод, не только позволяющий справиться с болезнью, но и выполняющий ряд других задач.

Дыхательная гимнастика уменьшает проявления дыхательной недостаточности, укрепляет дыхательные мышцы, улучшает кровообращение, способствует лучшей лёгочной вентиляции, профилактирует скопление плеврального выпота в лёгких, тем самым уменьшая одышку.

Популярным средством при ХОБЛ является вереск. Веточки растения сушат и измельчают. Затем одну столовую ложку получившегося порошка необходимо залить 250 мл кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по 4 раза в день. Средство на основе вереска оказывает успокаивающее и отхаркивающее действие, снимает воспаление и является антисептиком.

Облегчить дыхание поможет настой из листьев вахты. Чтобы его приготовить, необходимо десять грамм сухих листьев растения залить 100 мл кипятка. Настаивать нужно на протяжении 2 часов. Используют 3 раза в день по столовой ложке.

Травяные сборы широко используются при лечении разных заболеваний. Первоцвет, корень солодки и малины применяются для разжижения и выведения мокроты. Настои на основе этих растений хорошо снимают спазмы в бронхах.

Для снятия воспаления и купирования основных симптомов врачи советуют делать ингаляции на основе ромашки, шалфея, липы, эвкалипта, мальвы или льна. Во время приготовления раствора для ингаляции можно добавить в настой кору калины, которая в несколько раз повышает эффективность процедуры. Калина применяется для лечения хронической обструктивной болезни когда она вызвана продолжительным курением или появилась вследствие работы на вредном производстве.

В целях профилактики обострений используется настой из липы, ромашки, эвкалипта и семени льна. Смешиваются все ингредиенты в равных пропорциях и заливаются кипятком. Настаивается раствор в течение срока минут. Употребляется по 2 раза в день.

Народные средства в лечении ХОБЛ необходимо применять только в комплексе с лекарственными препаратами. Рецепты народной медицины усиливают эффект от приема препаратов.

О том, что при лечении заболевания будет применяться народная терапия, в обязательном порядке следует известить своего лечащего врача.

Полезно использовать для очищения лёгких и улучшения их работы состав, приготовленный из лекарственных трав. Взяв 100 граммов высушенной травы шалфея, 200 граммов цветов аптечной ромашки и 200 граммов мальвы их измельчают при помощи блендера до состояния порошка. Затем 1 столовую ложку полученного сбора заливают 240 миллилитрами крутого кипятка.

Можно применить для борьбы с заболеванием и другой сбор. Для него требуется взять 200 граммов высушенных листьев эвкалипта, 100 граммов семян льна, 200 граммов цветов аптечной ромашки и 200 граммов липового цвета. Все компоненты сбора хорошо перемешивают между собой и измельчают. Далее 1 столовую ложку сбора заливают 250 миллилитрами крутого кипятка и настаивают на протяжении 90 минут.

Чёрная редька способна эффективно очищать лёгкие и бронхи от мокроты, что значительно улучшает состояние больного. Для проведения терапии следует взять 300 граммов натёртой на мелкой тёрке чёрной редьки и натёртой таким же образом свёклы. Эту овощную смесь следует залить 1литром тёплой воды и настоять на протяжении 3 часов. Далее препарат отцеживается и принимается по 4 столовых ложки 3 раза в сутки до или после еды. Длительность терапии составляет 4 недели.

Кашель

Корни окопника лекарственного с молоком – полезное средство при ХОБЛ. Для того чтобы приготовить лечебный состав необходимо взять 1 столовую и 1 чайную ложки измельчённого корня и залить 2 стаканами качественного коровьего молока. После этого средство следует поместить в духовку и томить в ней на протяжении 6 часов, не допуская кипения. Отцедив состав, его пьют по 1 столовой ложке 3 раза в сутки на протяжении 1 месяца.

Можно применить для лечения и листья подорожника. Для получения лекарства необходимо взять 10 граммов толчёных листьев и залить 240 миллилитрами воды, которая только что закипела. После этого, накрыв посуду с препаратом крышкой и утеплив одеялом, состав настаивают 60 минут. Отцедив, настой принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день. Длительность терапии – 1 месяц.

В летний период можно лечить заболевание при помощи птичьего горца. Для того чтобы затормозить развитие ХОБЛ следует отжать сок из свежей травы и принимать по 20 капель 3 раза в сутки во время еды. Продолжается данное лечение в течение всего периода вегетации птичьего горца.

Запахло горелым

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ начинается с активного и шумного вдоха. Можно представить себе, будто бы запахло гарью. Как шумно и активно под влиянием стресса вы начали бы принюхиваться? Вот так нужно делать и при упражнениях.

Как правило, ошибаются при выполнении именно в методике вдоха. Пытаются втянуть воздух долго, чтобы набрать побольше кислорода. Фактически делать нужно не так: вдох должен быть подобен уколу, совсем короткий, но очень мощный. По возможности стремитесь к естественности. Старайтесь думать о вдохе и не отвлекаться на посторонние мысли.

Ощущение тревоги – самый эффективный метод организации правильного вдоха. Не рассуждайте, а нагнетайте эмоции. Нюхайте воздух яростно, даже грубо. Не стесняйтесь, иначе не будет никакого положительного результата.

Поводя итоги

Если был поставлен диагноз «хроническая обструктивная болезнь легких», это еще не повод хоронить себя заживо. Да, в случае отсутствия лечения прогноз неутешителен, но в наши дни каждый человек располагает уникальной мощью современной медицины как классической, так и неофициальной. Постарайтесь комбинировать разные методы.

Нельзя пренебрегать советами врачей, прописывающих действенные при ХОБЛ лекарственные препараты, но не забывайте и о лечебной физкультуре. Она зарекомендовала себя как полезная и эффектная еще с прошлого столетия. К нашим дням удалось улучшить изобретенные ранее методики. Занимались этим сперва советские, затем русские ученые, а кроме того, европейские и американские доктора.

Заключение

Изменения в легких

Выполняйте гимнастику правильно и регулярно, и вы не сможете не заметить изменений в лучшую сторону — дыхательные мышцы укрепятся, состояние организма в целом улучшится, а одышки не станет.

Дыхательная гимнастика подойдёт не только при лечении ХОБЛ, но и астмы, и других заболеваний, связанных с дыхательным аппаратом. Если вы будете выполнять дыхательную гимнастику в комплексе с приёмом медикаментов, посещением врача, кислородотерапией, активным образом жизни, санаторно-курортными лечениями проблема может уйти совсем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Энциклопедия про рак
Adblock detector